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糖尿病人也能喝的奶茶

栏目: 奶茶 / 发布于: / 人气:2.02W
糖尿病人也能喝的奶茶的做法步骤图

2020年的第一天是个新的开始，不开心的是本宝宝早上测血糖23.5，一路飙车去医院大夫果断说我得了糖尿病，记得那一刻我的天空瞬间乌云密布，心里倾盆大雨
从此我的慢慢降糖路开始了……

用料  

牛奶 400克
金骏眉 10克
水 120克
糖（代糖） 5克（适量）

糖尿病人也能喝的奶茶的做法  

  1. 这些是我准备的材料，建议所有材料都要用好一点的这样做出来的味道才经典，水用的是矿泉水哦

    糖尿病人也能喝的奶茶的做法步骤图 第2张

  2. 牛奶属于低GI，可以放心喝

    糖尿病人也能喝的奶茶的做法步骤图 第3张

  3. 把准备好的水倒入锅中烧开，水开后倒入红茶，转小火煮三到四分钟

    糖尿病人也能喝的奶茶的做法步骤图 第4张

  4. 到入牛奶，小火煮开一直搅拌，防止粘底，再煮三到四分钟，就可以出锅了。
    本人是把糖最后放的。可以根据个人的口感酌量添加

    糖尿病人也能喝的奶茶的做法步骤图 第5张


  5. 味道超棒，放了代糖，测得饭后两小时6.2

    糖尿病人也能喝的奶茶的做法步骤图 第6张

  6. 成品是图中杯子2杯

    糖尿病人也能喝的奶茶的做法步骤图 第7张

  7. 给大家看看餐后两小时血糖
    加油宝贝们，像我一样健康的饮食，你也可以做的到

    糖尿病人也能喝的奶茶的做法步骤图 第8张

小贴士

水开后放茶叶的时候可能会赶觉水太少，这个时候不要着急加水，一定小小火，放入牛奶就好了
想喝奶味浓的可以多放些奶
牛奶属于低GI
牛奶GI值不到30，是典型的低GI食物，全脂牛奶GI比脱脂牛奶更低。因此喝了全脂牛奶之后，血糖波动不会很大，维持饱腹感的时间也较长。


我们东亚人乳糖不耐受的比例较高，这部分人群可以选择新无乳糖或低乳糖产品。（但是口感不好）


茶叶含有的茶多酚 
  茶多酚对人体作用非常大，概括起来有降低血脂、抑制人体动脉硬化、增强毛细血管功能、降低血糖、抗氧化、抗衰老、 抗辐射、杀菌、消炎、抗癌、抗突变等。

Tags：奶茶 糖尿病人
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