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火龙果撞奶火龙果含有大量的花青素，可以有效清除体内自由基，可以保持皮肤湿润，防治衰老。火龙果含有大量的粗纤维，还可以促进胃肠蠕动。

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火龙果撞奶火龙果含有大量的花青素，可以有效清除体内自由基，可以保持皮肤湿润，防治衰老。火龙果含有大量的粗纤维，还可以促进胃肠蠕动。的做法步骤图

用料  

火龙果 3/1个
矿泉水 500毫升
白糖(或炼乳) 20克
纯牛奶 适量
或者乳酸菌(也可以)

火龙果撞奶火龙果含有大量的花青素，可以有效清除体内自由基，可以保持皮肤湿润，防治衰老。火龙果含有大量的粗纤维，还可以促进胃肠蠕动。的做法  

  1. 准备材料，白糖已经放入水中了！

    火龙果撞奶火龙果含有大量的花青素，可以有效清除体内自由基，可以保持皮肤湿润，防治衰老。火龙果含有大量的粗纤维，还可以促进胃肠蠕动。的做法步骤图 第2张

  2. 火龙果➕糖(或炼乳)➕大半杯矿泉榨汁

    火龙果撞奶火龙果含有大量的花青素，可以有效清除体内自由基，可以保持皮肤湿润，防治衰老。火龙果含有大量的粗纤维，还可以促进胃肠蠕动。的做法步骤图 第3张

  3. 再倒入剩下的矿泉水到小奶锅里一起加热之开即可🔥放入白凉粉搅拌均匀

    火龙果撞奶火龙果含有大量的花青素，可以有效清除体内自由基，可以保持皮肤湿润，防治衰老。火龙果含有大量的粗纤维，还可以促进胃肠蠕动。的做法步骤图 第4张

  4. 过筛火龙果籽

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  5. 凉一下(再放到冰箱冷藏更佳)

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  6. 一杯牛奶➕火龙果混合一下

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  7. 布灵布灵～完成

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  8. 加入养乐多里用勺子搅拌均匀，感觉这个👆🏻更好喝！

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Tags：胃肠 粗纤维 火龙果 撞奶 花青素 可以保持皮肤湿润
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