烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 主食做法 > 饭

火龙果皮蛋炒饭（花青素大大的多）

栏目: 饭 / 发布于: / 人气:9.17K
火龙果皮蛋炒饭（花青素大大的多）的做法步骤图

火龙果皮的营养很高，特别是花青素的含量。一般吃完果肉皮就仍掉了，很可惜，今天我们就来变废为宝来个营养美味的炒饭吧！

用料  

鸡蛋 2只
小葱 1跟
新鲜玉米粒 半小碗
火龙果皮 半片
白菜 两片叶子
玉米油&猪油 按喜好加
盐、生抽 适量

火龙果皮蛋炒饭（花青素大大的多）的做法  

  1. 先准备好所以食材，火龙果皮要把外面的薄皮削掉，先对切整个火龙果，再削皮，再把果肉挖掉比较好处理，皮是相当滑手哦！

    火龙果皮蛋炒饭（花青素大大的多）的做法步骤图 第2张

  2. 把葱、火龙果皮、白菜叶都切成丁，火龙果皮用盐腌渍5分钟后过凉水，放入滤网控出水份备用。

    火龙果皮蛋炒饭（花青素大大的多）的做法步骤图 第3张

  3. 米饭提前烧好盛出来晾凉，鸡蛋打成蛋糊并放入少许盐。

  4. 热锅下油，到6分油热下鸡蛋糊，快速拌碎至成固体就盛起鸡蛋。

  5. 再加点油后将葱白爆香然后放入白菜丁和玉米翻炒，1-2分钟后放入米饭翻炒均匀，加入生抽。

    火龙果皮蛋炒饭（花青素大大的多）的做法步骤图 第4张

  6. 最后放入火龙果皮翻炒1-2分钟即可出锅。

    火龙果皮蛋炒饭（花青素大大的多）的做法步骤图 第5张

小贴士

白菜可根据喜好更换哦！

Tags：蛋炒饭 火龙果 花青素
猜你喜欢
破案啦！火龙果变色是因为花青素（火龙果花卷）食谱大全及做法，烹饪好吃的破案啦！火龙果变色是因为花青素（火龙果花卷）方法 火龙果炒饭如何做才美味，怎么做火龙果炒饭简单又好吃 火龙果蛋黄意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的火龙果蛋黄意大利面方法 凉拌火龙果皮(含丰富的营养物质花青素)食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌火龙果皮(含丰富的营养物质花青素)方法 花青素大王-蓝莓果酱食谱大全及做法，烹饪好吃的花青素大王-蓝莓果酱方法 火龙果多多如何做才美味，怎么做火龙果多多简单又好吃 火龙果气多多（火龙果雪碧养乐多）食谱大全及做法，烹饪好吃的火龙果气多多（火龙果雪碧养乐多）方法 地道的火龙果多多怎么做,如何烹饪火龙果多多才更好吃 小清新青瓜火龙果蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的小清新青瓜火龙果蛋炒饭方法 火龙果撞奶火龙果含有大量的花青素，可以有效清除体内自由基，可以保持皮肤湿润，防治衰老。火龙果含有大量的粗纤维，还可以促进胃肠蠕动。食谱大全及做法，烹饪好吃的火龙果撞奶火龙果含有大量的花青素，可以有效清除体内自由基
相关文章
火龙果奶昔？火龙果养乐多？食谱大全及做法，烹饪好吃的火龙果奶昔？火龙果养乐多？方法 火龙果多果酵素的做法步骤详细图,操作简单味道好 🦐青岛大虾炒饭（料多好吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的🦐青岛大虾炒饭（料多好吃）方法 地道的火龙果养乐多怎么做,如何烹饪火龙果养乐多才更好吃 蓝莓桑葚火龙果汁/花青素满满的素颜水食谱大全及做法，烹饪好吃的蓝莓桑葚火龙果汁/花青素满满的素颜水方法 素雅“火龙果”果肉花食谱大全及做法，烹饪好吃的素雅“火龙果”果肉花方法 正宗美味的火龙果皮炒鸡蛋怎么做 大虾皮炒饭如何做才美味，怎么做大虾皮炒饭简单又好吃 地道的火龙果酵素怎么做,如何烹饪火龙果酵素才更好吃 火龙果皮果冻/火龙果皮冰棒食谱大全及做法，烹饪好吃的火龙果皮果冻/火龙果皮冰棒方法
热门文章
魏大勋的火龙果炒阿根廷红虾食谱大全及做法，烹饪好吃的魏大勋的火龙果炒阿根廷红虾方法 火龙果皮自制红色色素食谱大全及做法，烹饪好吃的火龙果皮自制红色色素方法 地道的火龙果凉皮怎么做,如何烹饪火龙果凉皮才更好吃 果悦仙紫---一大杯花青素喝下去食谱大全及做法，烹饪好吃的果悦仙紫---一大杯花青素喝下去方法 肥美多汁大花甲(大排档炒花蛤)食谱大全及做法，烹饪好吃的肥美多汁大花甲(大排档炒花蛤)方法 火龙果酵素如何做才美味，怎么做火龙果酵素简单又好吃 天然色素蒸凉皮（火龙果）食谱大全及做法，烹饪好吃的天然色素蒸凉皮（火龙果）方法 火龙果酵素果蒸蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的火龙果酵素果蒸蛋糕方法 火龙果蛋饼（宝宝辅食大作战）食谱大全及做法，烹饪好吃的火龙果蛋饼（宝宝辅食大作战）方法 火龙果凉皮如何做才美味，怎么做火龙果凉皮简单又好吃 有机淡奶油裱花色素（红心火龙果皮版）食谱大全及做法，烹饪好吃的有机淡奶油裱花色素（红心火龙果皮版）方法 没有大米的素炒饭(花菜)食谱大全及做法，烹饪好吃的没有大米的素炒饭(花菜)方法 大蒜炒蛋皮如何做才美味，怎么做大蒜炒蛋皮简单又好吃 火龙果皮如何做才美味，怎么做火龙果皮简单又好吃 拌火龙果皮（附剥火龙果皮方法）食谱大全及做法，烹饪好吃的拌火龙果皮（附剥火龙果皮方法）方法
热门搜索
烧个忘忧咸鱼吧～ 蛋黄酥50克版 油炸野生小鱼 头巾 猪肝豆苗粥 调酥炸面糊 懒人版戚风蛋糕 古早味杏仁酥 西米椰奶水果捞 下饭素炸酱 咪咪饭 牛肉海鲜双拼披萨 日式红豆卷 香辣狗儿虾 茄盒丸子 香芋粉蒸肉 健康版春饼 蒜子烧肚条 芋泥果干软欧 海带山药鸭汤 抹茶红豆栗子软欧 排骨粥 一口唤醒少女心 香甜芋泥馅 红椒炒嫩牛肉 秋水 可乐烧排骨 肉末瑶柱蒸冬瓜 奶油菌菇龙虾意面 韩式街头豪华吐司 低卡魔芋蒸蛋糕 肉松香葱花环面包 蜂蜜柚子茶666 蒜蓉粉丝蒸鲜鲍鱼 方盘戚风 海上钢琴师 消灭咸蛋白节瓜汤 「电饭煲」焗鸡腿 洋葱皮芽子拌木耳 辅食鸡肉泥 西红柿白菜魔芋丝 红枣山药粥 西瓜皮小炒 懒人必备可乐鸡翅 蜜瓜雪梨汁 水果椰奶龟苓膏 宝宝餐白萝卜盅 香酥草莓杏仁派
推荐内容
火龙果花如何做才美味，怎么做火龙果花简单又好吃 ㊙️红红火火过大年♥️火龙果水饺♥️食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️红红火火过大年♥️火龙果水饺♥️方法 火龙果皮酱如何做才美味，怎么做火龙果皮酱简单又好吃 红酒的喝法的六大步骤 火龙果皮冰如何做才美味，怎么做火龙果皮冰简单又好吃 红心火龙果玉米鹅蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的红心火龙果玉米鹅蛋炒饭方法 火龙果皮汁如何做才美味，怎么做火龙果皮汁简单又好吃 火龙果皮酒如何做才美味，怎么做火龙果皮酒简单又好吃 火龙果皮汤如何做才美味，怎么做火龙果皮汤简单又好吃 地道的火龙果月饼皮怎么做,如何烹饪火龙果月饼皮才更好吃 红火龙果天然色素裱花食谱大全及做法，烹饪好吃的红火龙果天然色素裱花方法 正宗美味的苹果火龙果多多怎么做 牛油果大虾面包塔配火龙果食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果大虾面包塔配火龙果方法 火龙果凉皮「无油低盐素食」食谱大全及做法，烹饪好吃的火龙果凉皮「无油低盐素食」方法 火龙果软欧（赵大饼方子）食谱大全及做法，烹饪好吃的火龙果软欧（赵大饼方子）方法 酵素～火龙果、苹果酵素食谱大全及做法，烹饪好吃的酵素～火龙果、苹果酵素方法
最近更新
  • 高压锅饺子
  • 虾干瑶柱牛肉酱
  • 意大利土豆丸子
  • 酒烧蛋
  • 香草烤土豆片
  • 虾仁西兰花炒饭
  • 酱辣椒炒鸡丁
  • 白菜香菇肉包
  • 简单版蛋糕卷
  • 一代粽师，包粽子，过端午
  • 最简单的冰棒做法
  • 韭菜虾仁鲜肉水饺🥟
  • 鸡肉糁汤
  • 鬆餅狂魔の鬆餅日記
  • 炸葱头油
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.