可以当饭吃的番薯(地瓜)银耳红枣桂圆养颜汤水(羹)
就是这么简单直接粗暴美容不胖
什么自己喜欢的食材往锅里放,小电饭锅煲1.5小时OK啦
祝福大家十斋日茹素吉祥!
用料
食材区 | |
番薯 | 2小个 |
银耳 | 适量 |
红枣、桂圆 | 各5颗 |
冰糖或红糖或黄糖 | 适量 |
姜 | 4片 |
懒人 电饭锅 小电锅 番薯银耳红枣桂圆雪燕 糖水羹素食的做法
薄皮的番薯我一般都是刮掉有根或者脏的部分,清洗干净就OK了,皮的营养价值也是非常高哒粗纤维
按个人喜好和自己锅的大小,番薯切片切小块都可以,
把自己喜欢的食材放锅里,还是以往一样用姜片烧开水再倒入锅里
盖上锅,让它自个“翻滚”,吃的时候再拿出来
也可以煲煮好,放冰柜冷了再吃,别有一番风味!
煮好也可以加入牛奶或者椰汁、椰浆都随心烹饪哈!
香糯养颜饱腹低卡的午餐就好了。一锅端很方便!
冰凉吃也很美味哟!
银耳和番薯都是软糯香甜!😘