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蛋白质超多的椰香燕麦藜麦紫薯球

栏目: 甜品 / 发布于: / 人气:7.63K
蛋白质超多的椰香燕麦藜麦紫薯球的做法步骤图

最近的面包餐客人对配餐里面的蛋白质要求比较高，研究了一下这个食谱还不错，几乎没什么热量，满满植物胶原蛋白😏

用料  

紫薯 1个（中等个头）
三色藜麦 30克
原味燕麦片 20克
脱脂牛奶 30克
椰子油 10克

蛋白质超多的椰香燕麦藜麦紫薯球的做法  

  1. 食材大合影

    蛋白质超多的椰香燕麦藜麦紫薯球的做法步骤图 第2张

  2. 紫薯切片蒸熟透

    蛋白质超多的椰香燕麦藜麦紫薯球的做法步骤图 第3张

  3. 燕麦、椰子油、脱脂奶混合

    蛋白质超多的椰香燕麦藜麦紫薯球的做法步骤图 第4张

  4. 麦片混合物微波炉高火加热40秒

    蛋白质超多的椰香燕麦藜麦紫薯球的做法步骤图 第5张

  5. 加热过后的样子

    蛋白质超多的椰香燕麦藜麦紫薯球的做法步骤图 第6张

  6. 三色藜麦煮15分钟

    蛋白质超多的椰香燕麦藜麦紫薯球的做法步骤图 第7张

  7. 过滤煮好的藜麦

    蛋白质超多的椰香燕麦藜麦紫薯球的做法步骤图 第8张

  8. 紫薯压成泥

    蛋白质超多的椰香燕麦藜麦紫薯球的做法步骤图 第9张

  9. 将紫薯、藜麦、麦片糊混合

    蛋白质超多的椰香燕麦藜麦紫薯球的做法步骤图 第10张

  10. 步骤9混合均匀

    蛋白质超多的椰香燕麦藜麦紫薯球的做法步骤图 第11张

  11. 根据需要搓成大小合适的丸子

    蛋白质超多的椰香燕麦藜麦紫薯球的做法步骤图 第12张

小贴士

没什么贴士

Tags：麦紫薯 燕麦 椰香 超多 蛋白质
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