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【减脂推荐】紫薯山药无忧糕

栏目: 甜品 / 发布于: / 人气:4.6K
「减脂推荐」紫薯山药无忧糕的做法步骤图

调整饮食结构，健康减脂的践行者
减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀
💌 2718905271【分享接地气的营养学知识】

用料  

紫薯 150g
山药 200g
全脂纯牛奶 20ml
蜂蜜 10g
桂花 2g

【减脂推荐】紫薯山药无忧糕的做法  

  1. 准备好上述食材（忘了桂花这回事了）

    「减脂推荐」紫薯山药无忧糕的做法步骤图 第2张

  2. 紫薯和山药削皮切块蒸熟

    「减脂推荐」紫薯山药无忧糕的做法步骤图 第3张

  3. 紫薯和山药分别加入适量牛奶和蜂蜜捣成泥状

    ⚠️不能加太多牛奶，要干一些比较好压模

    「减脂推荐」紫薯山药无忧糕的做法步骤图 第4张

  4. 分别搓成圆球，我用的模具是50g的

    「减脂推荐」紫薯山药无忧糕的做法步骤图 第5张

  5. 模具撒一点熟糯米粉防粘，放入紫薯和山药，压实脱模，撒点桂花就是十足的无忧糕啦

    「减脂推荐」紫薯山药无忧糕的做法步骤图 第6张

  6. 减脂早餐推荐，低糖无油健康营养

    「减脂推荐」紫薯山药无忧糕的做法步骤图 第7张

小贴士

第一次做模具用得不是很顺手，得再多练练

Tags：山药 减脂 无忧 紫薯
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