(一人份)非常美味营养丰富的奶昔哦!
黑芝麻富含维生素E等多种维生素,以及钙、铁等矿物质和油脂,吃芝麻可以乌黑头发、润肠通便,增强免疫力。孕期妈妈可以吃核桃哦。核桃中含有不饱和脂肪酸和钙、铁、锌等营养物质,能提高免疫力、美容和补脑。但核桃的能量还是比较高的,每天吃2-3颗就足够啦。牛油果含有天然叶酸,还含有的大量纤维素、蛋白质、维生素等营养成分的,牛油果含有大量的维生素A、维生素B2和维生素E,能保护眼睛。
用料
熟黑芝麻 | 2勺 |
核桃 | 3个 |
牛油果 | 半个 |
牛奶 | 227ml |
普通榨汁机 | 1台 |
黑芝麻核桃牛油果奶昔的做法
在榨汁机中倒入牛奶
将熟芝麻,核桃,牛油果倒入榨汁机