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无油无糖无盐代餐燕麦饼干

栏目: 饼干 / 发布于: / 人气:5.82K
无油无糖无盐代餐燕麦饼干的做法步骤图

用料  

鸡蛋 2个
即食燕麦 100克
全麦粉 60克
小苏打 1克
黑芝麻 适量

无油无糖无盐代餐燕麦饼干的做法  

  1. 取个盆子，放到电子秤上，归零！
    先称出一百克的即食燕麦

  2. 再加60克全麦面粉和一克小苏打！与麦片混合均匀！

  3. 再加入一点黑芝麻或加点奶粉(随个人口味)，最后打入两个母鸡蛋，与所有材料混合均匀！

  4. 170度开始预热烤箱！

  5. 带上一次性手套，整理成大小薄厚均匀的饼干(尽量薄一点)，放入烤盘摆放整齐！

  6. 烤箱预热好了，放入烤箱170度上下火烤20分钟，由于我这个厚一点又翻面180度烤了10分钟，最后出锅！(温度时间以自家烤箱和饼干酥脆程度决定)

  7. 此配方我做了12块饼干！整形不一样，数量不一样！

    无油无糖无盐代餐燕麦饼干的做法步骤图 第2张

小贴士

由于很简单快手的操作，过程我就没上图！大家有不明白的可以留言给我！这个饼干可以作为两餐之间饿了吃两块，再喝300毫升温水！或者直接在餐中当主食！嘴巴想吃零食了，也可以吃一块！一起健康减肥！

Tags：燕麦 饼干 无油 无糖 盐代餐
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