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撸铁前无糖无油燕麦饼干

栏目: 饼干 / 发布于: / 人气:2.98W
撸铁前无糖无油燕麦饼干的做法步骤图

幼儿园快开学了，我也终于可以减肥了，健身之前来一块，减脂期间当早餐当加餐都不错。

用料  

生燕麦片 250克
鸡蛋 3个
牛奶 110克
全麦粉 50克
黑芝麻 适量

撸铁前无糖无油燕麦饼干的做法  

  1. 所有材料放面盆里搅拌均匀，因为用的是生燕麦片，放置半小时以上让燕麦充分吸收一下水分，

    撸铁前无糖无油燕麦饼干的做法步骤图 第2张

  2. 全麦粉我用的是在网上买的这种农家粗全麦粉

    撸铁前无糖无油燕麦饼干的做法步骤图 第3张

  3. 借助小模具，我的厚度1cm直径4cm，做了26个。

    撸铁前无糖无油燕麦饼干的做法步骤图 第4张

  4. 上下火180度，25分钟。

    撸铁前无糖无油燕麦饼干的做法步骤图 第5张

  5. 放凉后就硬脆了。耐嚼，一个饼干可以配500ml水😸，水饱了。

    撸铁前无糖无油燕麦饼干的做法步骤图 第6张
Tags：饼干 无油 无糖 燕麦 铁前
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