用料
| 香蒜面包块 | |
| 吐司或者任意无馅面包 | 两片（2个） |
| 蒜泥 | 适量 |
| 橄榄油 | 1大匙 |
| 洋葱 | 适量 |
| 西红柿 | 一个 |
| 生菜 | 适量 |
| 金枪鱼（或者任意鱼罐头） | 半盒 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 鹌鹑蛋 | 2个 |
| 燕麦片 | 少量 |
| 番茄酱 | 少量 |
| 柠檬汁 | 2大匙 |
面包沙拉——吃不完的面包还可以这么吃！的做法
吐司或者面包切成大小合适的块。可以用吐司或者没有夹心的餐包。我用的是全麦小餐包。
将蒜绞成蒜泥，放入小碗中，加入少许盐、一大勺橄榄油后拌匀。
将面包块在橄榄油蒜泥里滚一圈，使之充分吸收油汁，放入烤盘里
将烤盘放入预热至170℃的烤箱中层，烘焙12～15分钟至面包块干燥金黄后，取出放凉备用。
准备蔬菜，将生菜、西红柿、洋葱洗干净后切成大小合适的块，沥干水份备用
准备其他材料：金枪鱼从罐头中捞出沥干油备用，准备番茄酱、柠檬汁和适量即食燕麦片，鹌鹑蛋从中间剖开备用
准备一只大的沙拉碗，倒入蔬菜稍微翻拌；倒入柠檬汁、橄榄油、金枪鱼肉稍做翻拌；加入香蒜面包干和鹌鹑蛋；最后淋上柠檬汁和番茄酱，撒一层燕麦片后，轻轻拌匀即可食用。
这道沙拉口感非常清新爽口，营养全面丰富～怎么吃都不会胖人的哦～
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