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【馋嘴的喵】超简单的减肥高纤橄榄油藜麦欧包

栏目: 面包 / 发布于: / 人气:2.49W
「馋嘴的喵」超简单的减肥高纤橄榄油藜麦欧包的做法步骤图

食谱搬运，只为记录，侵权删

用料  

面 500克
盐 百分之1
酵母 百分之1
水 百分之50
油 百分之5-10
藜麦 百分之20
坚果 百分之20

【馋嘴的喵】超简单的减肥高纤橄榄油藜麦欧包的做法  

  1. 除盐和油和藜麦之外，全部混合，打面到粗膜

    「馋嘴的喵」超简单的减肥高纤橄榄油藜麦欧包的做法步骤图 第2张

  2. 藜麦50，水250，水开后小火煮10分钟

    「馋嘴的喵」超简单的减肥高纤橄榄油藜麦欧包的做法步骤图 第3张

  3. 加油到面团吸收

    「馋嘴的喵」超简单的减肥高纤橄榄油藜麦欧包的做法步骤图 第4张

  4. 加盐，打到光滑薄膜

    「馋嘴的喵」超简单的减肥高纤橄榄油藜麦欧包的做法步骤图 第5张

  5. 加冰藜麦

    「馋嘴的喵」超简单的减肥高纤橄榄油藜麦欧包的做法步骤图 第6张

  6. 一发28”两倍大

    「馋嘴的喵」超简单的减肥高纤橄榄油藜麦欧包的做法步骤图 第7张

  7. 整形松弛15分钟

    「馋嘴的喵」超简单的减肥高纤橄榄油藜麦欧包的做法步骤图 第8张

  8. 淋酱，可有可无

    「馋嘴的喵」超简单的减肥高纤橄榄油藜麦欧包的做法步骤图 第9张

  9. 杆平排气加馅，卷起

    「馋嘴的喵」超简单的减肥高纤橄榄油藜麦欧包的做法步骤图 第10张

  10. 二发35”两倍大

    「馋嘴的喵」超简单的减肥高纤橄榄油藜麦欧包的做法步骤图 第11张

  11. 180、20

    「馋嘴的喵」超简单的减肥高纤橄榄油藜麦欧包的做法步骤图 第12张

小贴士

很容易成功

Tags：橄榄油 馋嘴 欧包 减肥 高纤
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