一键式橄榄油五谷杂粮土司

在中国居民膳食结构金字塔食物结构图中，面包、谷类、米和面食占了食物比例的 50%~60%。五谷杂粮中的营养素非常丰富，其中的纤维素与矿物质是普通白米的数倍，而包含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E 等和钙、钾、铁、锌等微量元素，更是丰富的宝藏。

有时候，煮的粗粮粥吃不完怎么办?过夜没益处，但我从来不浪费，经常用来添加到面包中，为面包添加口感，营养健康又环保，一举两得。

添加了米粒做成的面包特别柔软，如果家有不爱吃粗杂粮的小朋友，可以用这种方法去变换，

用料  

一键式橄榄油五谷杂粮土司的做法  

1. ①将五谷杂粮粥准备，只要湿润的粥渣，
   
   

2. 把除了油和粥渣后放外，所有材料放入面包机

3. ②开启智能面包机，将除了油和粥渣外的材料放到面包机，启动一次和面程序后，再启动一次低糖面包菜单

4. 后油法揉至面包成为完全扩展后，

5. 屏幕显示时间为2:22时，加入五谷杂粮粥渣揉匀，

6. 
   基础发酵，直至面包机的程序烘烤完毕

7. 
   
   一键式土司做好后，

8. 软乎乎

9. 一块五谷杂粮土司出炉了

10. 五谷杂粮完全分布土司每一寸组织，柔软度加倍了，所以切片切得不好，不过真的好吃。
    
    
    
    
    

11. 粗杂粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量也比细粮丰富。

12. 见得到的杂粮