软嫩流汁的鸡肉饼，夹一份热量不高的佛卡夏三明治做早餐可好?营养丰富了，又取悦了自己，一整天都能量满满的~
关键还简单易做
会做饭很酷哦佛
卡夏面包做法：
用料
| 佛卡夏面包（自制） | （28*28金盘）半个 |
| 鸡胸肉 | 175克 |
| 胡萝卜 | 40克 |
| 洋葱 | 1/4个 |
| 蛋清 | 1个 |
| 生抽 | 8克 |
| 味好美黑胡椒 | 2克 |
| 味好美椒盐 | 2克 |
| 味好美嫩肉粉 | 1克（若无也可省略） |
营养颜值兼具的黑胡椒鸡肉饼佛卡夏三明治减脂者超级友好的做法
鸡胸肉切块
胡萝卜和洋葱切末
三者放入料理机搅打细腻
放入1个蛋清，用筷子朝一个方向搅打上劲
再加入味好美黑胡椒，椒盐，嫩肉粉
再放入生抽，搅打上劲
取出备用
不粘平底锅热锅后抹一点油
开最小火，借助硅胶铲将肉泥大致均匀分几份放入平底锅（老规矩，我弄了份小小的给小朋友单独吃）
用硅胶铲稍微把鸡肉饼整形一下
再调至小火，晃动锅子使受热均匀，一面金黄后翻面，因为鸡肉饼里有生抽，所以表面很容易有较深的颜色，那不是焦了，别介意，只要晃动锅子使受热均匀即可。
用硅胶铲稍微压一下鸡肉饼，使面积变大，厚度变薄（不要用力压，会把汁水压出）
再翻个面。晃动锅子，加热一会，中间可勤劳些多翻几次面。
大概三五分钟后就盖盖子关火，让其焖三五分钟，让余热使内部熟透，即可。备用。
焖鸡肉饼的时间来切好佛卡夏面包（对，只有半个了，另外半个早就被我一口气吃掉了，因为太好吃，晚饭前尝了一下竟然吃掉半个??虽然热量在面包界里算低了，但也是主食对不?晚上补了10km跑步慰藉一下胃）
切成大致均匀的六块
放一块鸡肉饼到一块佛卡夏上
盖上另一块，插个你喜欢的叉子固定，即可。
近照
全照
烹饪屋
