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低脂美味的煎虾培根蛋三明治

栏目: 三明治 / 发布于: / 人气:2.16W
低脂美味的煎虾培根蛋三明治的做法步骤图

包上两张烘焙纸就可以让三明治的美丽加分~

简单，好看，低脂，营养均衡~

用料  

吐司片 2片
大蒜 1瓣
花生酱 1匙
果仁碎 2匙
生菜 2片
培根 4片
鲜虾 3~5只
胡萝卜 半根
鸡蛋 1个

低脂美味的煎虾培根蛋三明治的做法  

  1. 面包片在平底锅或者多士炉烘烤到两面微黄，大蒜切半给面包片涂抹一遍增加风味

    低脂美味的煎虾培根蛋三明治的做法步骤图 第2张

  2. 面包片各涂抹上花生酱和其他你喜欢的酱，我涂了芝麻沙拉酱。然后撒上果仁碎

    低脂美味的煎虾培根蛋三明治的做法步骤图 第3张

  3. 在涂好酱的面包片上各覆盖一片生菜

    低脂美味的煎虾培根蛋三明治的做法步骤图 第4张

  4. 平底锅煎一个鸡蛋，煎好放进培根煎熟，用厨房纸吸去大部分油脂，鸡蛋放在生菜上，培根放在鸡蛋上

    低脂美味的煎虾培根蛋三明治的做法步骤图 第5张

  5. 摆上去壳去头煎好的鲜虾，放上一大把胡萝卜丝均匀分布在虾的上面，放上一片煎蛋，可以撒少许盐和黑胡椒，再放上一大把新鲜胡萝卜丝，覆盖上另一片面包

    低脂美味的煎虾培根蛋三明治的做法步骤图 第6张

  6. 把覆盖好的三明治放在正方形保鲜膜上，手压住包紧，用刀切成两半
    准备两张烘焙纸，前后两边向内折一个整齐的边，左右两侧拧住即可

    如需拍照，可以随手摘两片绿叶菜卷起塞进三明治里


    一杯牛奶一块三明治就是一顿营养均衡的早餐了~

    低脂美味的煎虾培根蛋三明治的做法步骤图 第7张

小贴士

1.食材增减都可以自由组合
2.切开后可以适当调整食物的位置

Tags：美味 培根 三明治 低脂
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