![牛油果鸡蛋or鸡肉三明治的做法步骤图]( "牛油果鸡蛋or鸡肉三明治的做法步骤图")
健身了，但不想就寥寥水煮一朵西兰花和一块大鸡胸，想美美又健康的吃上一餐，最重要的是，我要把牛油果🥑给吃掉！！！步骤图没拍，就只有成果图凑数放了🤣
用料
| 牛油果 | 1个 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 面包 | 2片 |
| 沙拉酱 | 1勺 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 西红柿 | 半个 |
| 火腿 | 2片 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 鸡胸肉 | 两小块或一大块 |
牛油果鸡蛋or鸡肉三明治的做法
先准备好食材，西红柿，黄瓜洗净切片。鸡胸肉用黑胡椒和生抽腌上。
![牛油果鸡蛋or鸡肉三明治的做法步骤图 第2张]( "牛油果鸡蛋or鸡肉三明治的做法步骤图 第2张")
为了对比出面包煎与不煎哪个更好吃。鸡蛋款的面包我是煎过的，鸡肉款的没有煎。对比之后个人觉得煎过的面包更有嚼劲更好吃～
![牛油果鸡蛋or鸡肉三明治的做法步骤图 第3张]( "牛油果鸡蛋or鸡肉三明治的做法步骤图 第3张")
可以开始各种煎了，先煎吐司，煎火腿片，煎鸡蛋，煎鸡胸肉。牛油果碾压弄碎，加了些许黑胡椒调味～
![牛油果鸡蛋or鸡肉三明治的做法步骤图 第4张]( "牛油果鸡蛋or鸡肉三明治的做法步骤图 第4张")
准备堆食材，我在底下铺了保鲜膜，放吐司片，涂上牛油果，放黄瓜西红柿鸡蛋，反正各种堆。最后用保鲜膜包几层好好固定，用刀对切。搞定！酒水饮料就自己随意选吧～
![牛油果鸡蛋or鸡肉三明治的做法步骤图 第5张]( "牛油果鸡蛋or鸡肉三明治的做法步骤图 第5张")
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