用料
秋葵 | 200克 |
甜椒 | 150克 |
鲜甜玉米粒 | 50克 |
洋葱 | 100克 |
大蒜 | 15克 |
酱汁 | |
糖 | 5克 |
盐 | 2克 |
蚝油 | 5克 |
香油 | 2克 |
捞汁 | 10克 |
秋葵沙拉的做法
准备好食材
准备好酱汁
将生玉米煮15分钟
凉透后剥下玉米粒
秋葵洗净,锅中放少量盐,水开后,放秋葵煮3分钟
洋葱,甜椒,大蒜切粗丝
煎锅烧热,无油煎大蒜,甜椒,洋葱
秋葵切段
所有酱汁的料放一起
淋在煎好的蔬菜和秋葵上,拌匀即可
小贴士
总热量320Kcal
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