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不可错过的万能油醋汁减脂轻食沙拉

栏目: 沙拉 / 发布于: / 人气:2.33W
不可错过的万能油醋汁减脂轻食沙拉的做法步骤图

无菜不沙拉
万能油醋汁
专治手残 懒癌重度患者的10分钟快手健康低脂餐

用料  

蔬菜 若干
橄榄油/食用油 3勺
苹果醋/黑醋/柠檬汁 2勺
蜂蜜/枫糖浆 1勺
日式沙拉酱（可选） 1-2勺
黑胡椒 适量
罗勒粉 适量

不可错过的万能油醋汁减脂轻食沙拉的做法  

  1. 调制油醋汁大法
    其实真的没有固定配比
    只要大致遵循用料规则就会很好吃😋

    ⚠ 划重点！
    👀 敲黑板啦！！

    💬油醋汁基本配料：油+醋+糖+香料

    不可错过的万能油醋汁减脂轻食沙拉的做法步骤图 第2张

  2. 选好自己喜欢的蔬菜
    该焯水焯水 还油煎油煎
    甩到一个大碗里加入油醋汁搅拌均匀

    下面找了两张最近的沙拉图供大家参考

  3. #黎麦牛油果水果沙拉

    不可错过的万能油醋汁减脂轻食沙拉的做法步骤图 第3张

  4. #水波蛋秋葵基础沙拉

    不可错过的万能油醋汁减脂轻食沙拉的做法步骤图 第4张

  5. #蒜香黑胡椒鸡胸肉豪华沙拉

    不可错过的万能油醋汁减脂轻食沙拉的做法步骤图 第5张

小贴士

1. 追求沙拉口感的可直接购买市面上的调味沙拉酱
   但是如果是减脂的宝宝建议用自制油醋汁
（因为看得见的配料才是算得准的卡路里• o •）

2. 油醋汁最好放入密封容器摇晃至酸油乳化后使用

Tags：沙拉 油醋 减脂 轻食
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