最近在健身 晚餐自制沙拉碗～全程不用加油烹调 2人份 美味低卡🥗
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 调味鸡胸肉 | 1.5块 |
| 生菜 | 200g |
| 西兰花 | 1/2朵 |
| 玉米胡萝卜青豆杂菜 | 1小把 |
| 小番茄 | 10个 |
| 紫薯 | 1个 |
| 熟花生 | 1小把 |
| 丘比烘焙芝麻汁 | 适量 |
鸡胸超级沙拉碗的做法
腌制鸡胸肉 鸡胸切块 加酱油，蚝油，胡椒粉，孜然粉，一点点蜂蜜调匀腌制。
水煮西兰花🥦，玉米杂菜粒🌽，隔水蒸紫薯🍠，鸡蛋🥚10分钟
生菜洗净手撕小片 摆入大碗中 加入少量沙拉汁，依次把其他食材围圈摆放 留碗中间位置
无油煎鸡胸肉 火热放鸡胸 转小火慢煎 等9成熟左右转大火煎至焦香 放入碗中
熟炒花生剥皮切碎 撒入碗内 配沙拉汁上桌～完成
小贴士
沙拉汁热量还是蛮高的 可以选取其他低卡调料
沙拉配料比较随意，也可以加芒果，橙子，苹果等水果，也很好吃～
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