南法这边夏天餐桌上一定少不了各种沙拉,而这款是最简单又好吃的。最近特别喜欢吃金枪鱼,去百度了金枪鱼的营养价值就更喜欢了。以下是百度复制的。
金枪鱼肉低脂肪、低热量,富含优质蛋白质、矿物质,多不饱和脂肪酸,食用金枪鱼食品,不但可以保持苗条的身材,而且可以平衡身体所需要的营养,是现代女性健康减肥的理想选择。金枪鱼富含多不饱和脂肪酸,可改善血脂水平,预防动脉粥样硬化等心脑血管疾病的发生。金枪鱼油是优质的健脑保健食品,金枪鱼中含有丰富的DHA,DHA是人体自身无法产生的一种不饱和脂肪酸,它是大脑正常活动所必需的营养素之一。DHA可通过血脑屏障进入脑中,脑神经细胞突触增加并延伸,进而提高脑容量,增强记忆力、理解力,经常食用利于脑细胞的再生,提高记忆力,预防老年痴呆。
用料
蔬菜沙拉 | 200g |
圣女果或西红柿 | 适量 |
金枪鱼罐头 | 1罐 |
黄芥末酱 | 1勺 |
红酒醋 | 2-3勺 |
橄榄油 | 7勺 |
普罗旺斯夏日金枪鱼沙拉的做法