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纯素高蛋白沙拉salad

栏目: 沙拉 / 发布于: / 人气:2.58W
纯素高蛋白沙拉salad的做法步骤图

1.今天做的食物名称“纯素高蛋白沙拉”，高蛋白指的就是今天的主角藜麦，它是印第安人主食，和水稻有着差不多的种植历史，宇航员日常口粮，唯一一种单作物可满足人类所需的全部营养，味道像不腻的奶油。2。鳄梨-水果中的蛋白质之王。3.然后是鹰嘴豆，蛋白质虽没有藜麦高，但含铁高。因为藜麦的蛋白质比牛肉还高，所以素食者必须的营养，今天这一碗🥗都有了。

用料  

鳄梨 1
藜麦 半罐
鹰嘴豆泥 一罐
青瓜 半根
番茄 半只
青椒 1/4
柠檬 1/2
橄榄油

纯素高蛋白沙拉salad的做法  

  1. 藜麦放些水电饭煲煮熟

  2. 鹰嘴豆泥我是罐装已打碎的，大家要煮熟打碎加盐，最后加橄榄油

  3. 全都拌在一起

Tags：沙拉 纯素 Salad 高蛋白
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