这个系列的沙拉基本都是两人份,所以大家按照比例去算就好啦~ 蔬菜的选择上以时令的新鲜的为主,我都是提前一天去菜市场买看着最顺眼的,然后上班之前做好带走,这样才会在中午时候吃到最新鲜的沙拉。调味汁一定要分开放,不然蔬菜会出水就影响口感啦。这个沙拉的餐盒就超好用,调味汁盒子是密封的,然后在还是双层盖子,可以放一片吐司或者一个小号儿的贝果,完全不用担心吃不饱哦。以下是周四的沙拉
用料
荞麦面 | |
鸡丝 | |
黄瓜丝 | |
番茄丁 | |
生菜 | |
海苔 | |
去壳牡蛎 | |
荞麦面调味汁 |
和风荞麦面沙拉的做法
先说鸡丝的做法,鸡胸肉洗净放白水里面煮,一边煮一边随时查看里面有没有熟,熟了之后就捞出滤水放凉,然后手撕成鸡丝。我没有加调味是因为撕不好看的边角料都给我家躺糖吃鸟…
撕好的鸡丝铺在烤盘,撒少量盐,黑胡椒,150度烤到干燥为止,烤过后会有鱿鱼丝的口感~
蔬菜就切一切放好。荞麦面煮过过冰水,捞出后滤干再加少量橄榄油拌匀。
盛在饭盒里,荞麦面顶部放牡蛎,撒一点芝麻。海苔放边上,我这次的彩椒切得好丑啊…
吃之前再放荞麦面汁
小贴士
我家大王尝试多次之后,推荐丸天牌的荞麦面汁和播磨荞麦面,Ole就有卖当然万能的某宝也有滴。