綁住男人先要綁住他的胃 這個是媽媽教我的。老公開始了減肥生涯 所有我也要不斷研究新菜譜 <沙拉>
用料
| 牛油果 | 个 |
| 鸡胸肉 | 块 |
| 鸡蛋 | 个 |
| 雜菜沙拉 | 1把 |
| 腰果 | 少許 |
| 紫番薯 | 一個 |
| 火腿 | 一片 |
| 沙拉醬 | 喜歡用千島或者沙拉醬都行 |
減肥沙拉的做法
沙拉雜菜我是在超市買的 買回來洗乾淨 拿純淨水過一遍 濾乾 備用
雞胸肉一條 小雞胸 煮熟 放涼
雞蛋兩個 煮熟 放涼
牛油果半個
火腿片超市買的 一片捲起來就行
新鮮腰果 放入烤箱 180度 烤至顏色金黃馬上取出 （不然會黑了）記得看著烤
紫番薯 削皮 切片 蒸熟
等待材料都放涼後 開始擺盤 放入冰箱冰一會 （夏天比較熱哈哈哈哈 涼的好吃）
老公準備回來提前15分鐘拿出來就行啦 15分鐘後開吃！吃的時候愛加什麼醬都OK！
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