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沒有廚藝也能減肥的藜麥沙拉

栏目: 沙拉 / 发布于: / 人气:9.15K
沒有廚藝也能減肥的藜麥沙拉的做法步骤图

用料  

三色藜麥
紅/黃 甜椒
洋蔥
毛豆
玉米
調味料部分
鹽
黑胡椒（現磨）
大蒜
橄欖油
檸檬汁

沒有廚藝也能減肥的藜麥沙拉的做法  

  1. 藜麥洗淨煮熟 水要稍微多一點
    （應該也可以用電鍋蒸 只是我家沒電鍋）

    沒有廚藝也能減肥的藜麥沙拉的做法步骤图 第2张

  2. 煮到小尾巴跑出來 就是熟了😆
    拿個篩子瀝乾多餘水份
    （如果用電鍋蒸 可以跳過這個步驟）

    沒有廚藝也能減肥的藜麥沙拉的做法步骤图 第3张

  3. 材料很簡單 就只有這些
    （橄欖油忘記入鏡）
    或是自己隨意搭配也行

    沒有廚藝也能減肥的藜麥沙拉的做法步骤图 第4张

  4. 甜椒要記得去籽 和 囊？

    沒有廚藝也能減肥的藜麥沙拉的做法步骤图 第5张

  5. 洋蔥 甜椒 切成小丁
    大蒜切末

    沒有廚藝也能減肥的藜麥沙拉的做法步骤图 第6张

  6. 所有材料放在大碗裡 再來調味
    鹽 現磨黑胡椒 橄欖油 檸檬汁
    攪拌均勻即可
    💡
    不是黑胡椒粉歐！！！
    清爽又能減肥還能吃飽的沙拉就完成啦！
    配上 酪梨也很對味
    建議酪梨還是另外加 不要攪在一起
    口感會比較清爽
    搭配 雞胸肉 和 蝦仁也會是一個好選擇

    沒有廚藝也能減肥的藜麥沙拉的做法步骤图 第7张
Tags：沙拉 廚藝 減肥
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