两人份 自己记录用
用料
| 虾仁 | 200克 |
| 藜麦 | 适量 |
| 柠檬汁 | 半个的量 |
| 寿司醋（苹果醋） | 半勺勺 |
| 玫瑰盐（盐） | 适量 |
| 有机酱油 | 一勺 |
| 牛油果 | 1个 |
| 橙子 | 2片 |
| 橄榄油 | 喷两下 |
| 水果黄瓜片（随便放不放） | 半根 |
| 如果有彩椒就好了 | 可惜没有 |
虾仁牛油果藜麦沙拉 减脂增肌期沙拉 摆盘练习的做法
记录
1.藜麦洗干净 下锅煮十五分钟
2.最后四五分钟虾仁洗净放进去一起煮
3.煮的时间 球生菜一片 洗干净撕碎
4.半根水果黄瓜切片
5.橙子切片
6.牛油果切片（晚点切 容易氧化）
7.捞出虾仁和藜麦控水晾凉
8.晾的时间 牛油果铺底
9.酱汁调好
10.戴手套混合所有东西
11.摆盘拍照
12.发圈哈哈哈
另一个摆盘
颜色丰富会更好 家里有啥放啥
大哥吃饭
恩
吃光系列 两人份 一个人吃减半
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