传统冷面用的是荞麦面条,但是荞麦面条降糖从来都是个骗局。
因为荞麦面的GI并不低,而且市面售卖的荞麦面往往添加量少的可怜,只是着了个色。
我建议年轻人就开始糖尿病饮食,这样不光有利于瘦身,还能保证身体健康。
藜麦面条是有口皆碑的低Gi食品,测量饭后血糖,藜麦面条往往是最低的。如果是冷食更好了
当然,购买藜麦面条也是要注意配料的哦~小心像买荞麦面条一样被骗~
用料
藜麦面条 | 1份 |
黄瓜 | 半根 |
胡萝卜 | 半个 |
浓缩冷面汁 | 适量 |
【控脂藜麦韩式冷面】夏季轻食~的做法
下面条,煮熟。藜麦面条熟得很快
面条煮熟以后用凉水涮两遍
加入凉的矿泉水,倒入冷面汁,搅匀,尝一尝咸淡。
我用的这款冷面汁,延边的扶贫产品
如果嫌冷面汁太甜了,可以少加一点,补些盐
镲入黄瓜,胡萝卜
还加了两只小鲍鱼,一个煎鸡蛋🍳~营养丰富又美味!
荞麦面条的确好吃,日本人也很喜欢,但并不适合控糖
藜麦不光蛋白含量更好,升糖也很慢。很多人测餐后血糖,吃藜麦是最低的。