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快手鸡胸肉沙拉，可以不用刷锅哟～

栏目: 沙拉 / 发布于: / 人气:1.5W
快手鸡胸肉沙拉，可以不用刷锅哟～的做法步骤图

对于想吃减肥餐又不想刷锅的亲们
看过来～
实际操作时间只有几分钟
味道也做了更符合我们中国胃的改良
从此早餐想吃鸡胸肉沙拉不是梦✔
以下是两人份
没有烤箱的亲可以用平底锅
味道一样
就是多刷一个锅😉

用料  

鸡胸肉 2块约400g
圆生菜 1小球
小番茄 10个
蒜 2瓣
生抽 10g
醋 5g
花椒油 3g
沙拉酱 1勺（可不加）
黑胡椒碎 1勺

快手鸡胸肉沙拉，可以不用刷锅哟～的做法  

  1. 鸡胸肉切6-7毫米的片，这样更容易熟

    快手鸡胸肉沙拉，可以不用刷锅哟～的做法步骤图 第2张

  2. 放自封袋，加5g生抽，两瓣蒜的蒜末，一点点黑胡椒，rua一rua（揉一揉），腌制10分钟，也可以这样放冰箱冷冻，随吃随拿

    快手鸡胸肉沙拉，可以不用刷锅哟～的做法步骤图 第3张

  3. 洗生菜，左边这个小球就够了

    快手鸡胸肉沙拉，可以不用刷锅哟～的做法步骤图 第4张

  4. 洗小西红柿，对半切

    快手鸡胸肉沙拉，可以不用刷锅哟～的做法步骤图 第5张

  5. 烤盘铺锡纸，鸡胸肉平铺在锡纸上，200度上下火15分钟，这15分钟你可以想干嘛干嘛。如果没有烤箱的小伙伴可以选择平底锅，带盖焖煎10分钟

    快手鸡胸肉沙拉，可以不用刷锅哟～的做法步骤图 第6张

  6. 烤箱叮了之后，把鸡胸肉放到一个比较大的盆里，加5g生抽，5g醋，3g花椒油搅拌均匀，花椒油一定要加，相信我！你会喜欢的♥

    快手鸡胸肉沙拉，可以不用刷锅哟～的做法步骤图 第7张

  7. 把生菜豪迈的撕碎，撒到盆里搅拌

    快手鸡胸肉沙拉，可以不用刷锅哟～的做法步骤图 第8张

  8. 放到自己喜欢的盘子里，把小西红柿摆上去（之所以选择后加西红柿，是为了不让红红的西红柿汁破坏整个沙拉的颜色），淋上自己喜欢的沙拉酱（可以不加），撒上黑胡椒粉，开吃吧！♥

    快手鸡胸肉沙拉，可以不用刷锅哟～的做法步骤图 第9张

  9. 也可以顺便发个朋友圈😝

    快手鸡胸肉沙拉，可以不用刷锅哟～的做法步骤图 第10张
Tags：快手 可以不用刷锅哟～ 沙拉 快手鸡胸肉沙拉 鸡胸肉 刷锅
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