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【低脂素食】健康闷骚茄子

栏目: 素食 / 发布于: / 人气:1.81W
「低脂素食」健康闷骚茄子的做法步骤图

原配方是非常罪恶的
如果你吃不胖可以按照原配方，茄子煎锅油
在码放茄子的时候加三层Cheese，最上一层马苏里拉。
本配方少油基本无言，十分重口味者绕道。

用料  

茄子 2个细的
盐 一把（不是放菜里的）
洋葱 1中个（切丁）
番茄 3大个
牛奶 80ml
胡椒粉 看你喜好
黄油 5-10g

【低脂素食】健康闷骚茄子的做法  

  1. 茄子洗干净切片，然后要一把盐，抓匀，腌制
    别省这部，茄子好不好吃，靠着一步👻
    然后你可以去忙着给洋葱切丁，番茄去皮切丁了
    10分钟后，捏掉水，洗一下

    「低脂素食」健康闷骚茄子的做法步骤图 第2张

  2. 中小火，黄油下锅，洋葱炒至变色

    「低脂素食」健康闷骚茄子的做法步骤图 第3张

  3. 放入番茄丁，至软出水

    「低脂素食」健康闷骚茄子的做法步骤图 第4张

  4. 加入牛奶和黑胡椒，盖锅炖15分钟

    「低脂素食」健康闷骚茄子的做法步骤图 第5张

  5. 一层茄子一层酱
    吃不胖的，不在乎体重的，欢迎放cheese

    「低脂素食」健康闷骚茄子的做法步骤图 第6张

  6. 200摄氏度，25分钟

    「低脂素食」健康闷骚茄子的做法步骤图 第7张
Tags：低脂 健康 茄子 素食 闷骚
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