少油无糖超级好吃又减脂健康的西葫芦鸡蛋饺子营养健康减脂餐健身餐素食素菜素饺子自制饺子皮自制馅料

做饭比较随心随意，

不喜欢循规蹈矩，

配料用量多一点少一点无所谓。。。

遵循原则尽量少油少糖少盐，低脂健康

健身适用

用料  

少油无糖超级好吃又减脂健康的西葫芦鸡蛋饺子营养健康减脂餐健身餐素食素菜素饺子自制饺子皮自制馅料的做法  

1. 面粉加入盐，用凉水和面，揉好面团

2. 盖好放久一点最好
   着急吃的话也可30小时

3. 胡萝卜切丝

4. 西葫芦切丝，放入盆中，加盐杀下
   20分钟后攥干水分备用

5. 和胡萝卜混在一起

6. 放油，鸡蛋煎好，弄碎一点，混合在一起，加入黑胡椒，酱油，盐，搅拌均匀

7. 趁机炸了个辣椒油 ，蘸饺子用

8. 面团揉好，分成剂子

9. 擀皮

10. 用擀好的饺子皮包入馅料，捏紧饺子

11. 包好，排排站

12. 感觉饺子包差不多的时候，水提前烧好
    等包完水开正好下锅
    开煮，饺子鼓起来再缩回去就熟了
    捞出即可

13. 沥干水份，装盘

14. 倒入酱油，刚炸的辣椒油，可以享用咯🙈