![椰香黑米糕（老人适宜版）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰香黑米糕（老人适宜版）方法]( "椰香黑米糕（老人适宜版）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰香黑米糕（老人适宜版）方法")
发表于：06-24
老妈超级爱吃早茶中的黑米糕，但是因为牙齿不够好，市面上米粒分明q弹有咬劲儿的黑米糕她很难咀嚼得好。咀嚼不彻底的米粒很容易加重胃肠道的消化负担。于是就出了一个适合牙口不好的老人...
![海参蒸蛋羹如何做才美味，怎么做海参蒸蛋羹简单又好吃]( "海参蒸蛋羹如何做才美味，怎么做海参蒸蛋羹简单又好吃")
发表于：03-01
简单易上手的海参蒸蛋，真的是老少皆宜，营养容易吸收。制作方法如下，如果有不明白的可以加我VX18665808121用料香葱香油一品鲜海参蒸蛋羹的做法准备三颗鸡蛋，两根已经泡发好的海参，我家一直...
![双拼鸡肉时蔬饺子——中老年人营养餐单食谱大全及做法，烹饪好吃的双拼鸡肉时蔬饺子——中老年人营养餐单方法]( "双拼鸡肉时蔬饺子——中老年人营养餐单食谱大全及做法，烹饪好吃的双拼鸡肉时蔬饺子——中老年人营养餐单方法")
发表于：03-11
禽肉是优于红肉的动物性蛋白质摄取的来源，鸡肉和时蔬恰到好处的结合做成的饺子，更是别样美味，不可错过的舌尖滋味！非常适合中老年人的营养美食！用料鸡胸肉2块胡萝卜半根青辣椒1根木耳10朵卷...
![娃娃，老人超爱吃的肉丝面食谱大全及做法，烹饪好吃的娃娃，老人超爱吃的肉丝面方法]( "娃娃，老人超爱吃的肉丝面食谱大全及做法，烹饪好吃的娃娃，老人超爱吃的肉丝面方法")
发表于：02-23
用料肉丝适量姜1片番茄1个香菇5朵蒜苗2根娃娃，老人超爱吃的肉丝面的做法肉丝用一小勺胡椒粉，一勺生抽，一勺料酒，姜丝腌制。香菇切片，蒜苗切段备用。番茄切小块。锅内加少许油，油热下肉丝炒至...
![爱的鲫鱼汤如何做才美味，怎么做爱的鲫鱼汤简单又好吃]( "爱的鲫鱼汤如何做才美味，怎么做爱的鲫鱼汤简单又好吃")
发表于：02-09
嫂子刚生完小宝宝又不长胖胖又可以给小宝宝充足的奶水只要嫂子喜欢就好啦❤用料鲫鱼2条姜4片葱适量盐少量料酒4勺橄榄油适量爱的鲫鱼汤的做法市场买回来新鲜的鱼儿~菜市老板会给你处理...
![黄金鱼羹如何做才美味，怎么做黄金鱼羹简单又好吃]( "黄金鱼羹如何做才美味，怎么做黄金鱼羹简单又好吃")
发表于：01-17
老年是一道静谧和谐的景致。生命之舟穿越了波涛奔啸的险滩，到达宽阔宁静的江面。缓缓流动的江水泛着细微的波浪如一曲舒缓悠扬的渔歌，回溯着人生的悠远与沧桑。老人是一瓶醇香的陈年佳酿...
![胚芽米红薯碗-孕期美食记（1）［素食］食谱大全及做法，烹饪好吃的胚芽米红薯碗-孕期美食记（1）［素食］方法]( "胚芽米红薯碗-孕期美食记（1）［素食］食谱大全及做法，烹饪好吃的胚芽米红薯碗-孕期美食记（1）［素食］方法")
发表于：11-15
一枚宝妈👩朋友介绍我认识了胚芽米，颗粒比较小，营养价值还不错，可能对我目前的反胃消化不好有改善作用。我把胚芽米和红薯搭配在一起，一个红薯碗光盘了，的确消化好（🚽通畅😌）。米粒口感是粒粒...
![肉末海参鸡蛋羹的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "肉末海参鸡蛋羹的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-10
自己水发的干海参，烧个肉末海参浇在鸡蛋羹上，特别适合老人小孩食用用料海参2只鸡蛋2个肉末香菇4朵小葱1根肉末海参鸡蛋羹的做法自己水发的海参，用冷冻的即食海参也可以。一根切小段，留一根...
![海参意面如何做才美味，怎么做海参意面简单又好吃]( "海参意面如何做才美味，怎么做海参意面简单又好吃")
发表于：11-15
最近很红的意面，也是刷新我对意面的三观，如此方便的操作，配上海参，简单又美味，在快节奏的生活中，没时间烧几荤几素，也不想外卖应付，那就来一把意面，倒上几包酱汁，放入灵魂海参，也算得上一份慰劳自...
![晨起均衡营养宝藏汤——中老年人营养餐单食谱大全及做法，烹饪好吃的晨起均衡营养宝藏汤——中老年人营养餐单方法]( "晨起均衡营养宝藏汤——中老年人营养餐单食谱大全及做法，烹饪好吃的晨起均衡营养宝藏汤——中老年人营养餐单方法")
发表于：10-07
蔬菜，菌菇，紫菜，肉的完美搭配，做法简单，用时少，营养美味易消化，中老年人的最爱用料西红柿1个水适量油少许盐2克白胡椒粉适量葱白1段葱叶1根香油2滴紫菜1张杏鲍菇一个自制香肠/瘦肉一根姜2片晨...
![适合宝宝和老人的香菇胡萝卜羊肉饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的适合宝宝和老人的香菇胡萝卜羊肉饺子方法]( "适合宝宝和老人的香菇胡萝卜羊肉饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的适合宝宝和老人的香菇胡萝卜羊肉饺子方法")
发表于：08-20
羊肉纤维比较短，不容易塞牙，并且容易消化，很适合小孩和老人吃，突然翻出冰箱里奶奶给的羊肉馅，想起奶奶包的羊肉饺子用料羊肉馅500g鲜香菇8朵胡萝卜姜胡萝卜半根或者一小根花椒粉酱油料酒盐...
![适合中老年人吃的绿豆酥食谱大全及做法，烹饪好吃的适合中老年人吃的绿豆酥方法]( "适合中老年人吃的绿豆酥食谱大全及做法，烹饪好吃的适合中老年人吃的绿豆酥方法")
发表于：05-09
云朵妈妈特别怕吃甜，每次做了甜品都觉得甜怕血糖高不敢多吃，所以才有了这款非常低糖又好吃的绿豆酥😋配方是32个的量。温度180°，25分钟左右。用料绿豆馅脱皮绿豆250克黄油50克白砂糖110...
![痘痘消得快，我妈就煲这款汤，绿豆土茯苓鸽子汤食谱大全及做法，烹饪好吃的痘痘消得快，我妈就煲这款汤，绿豆土茯苓鸽子汤方法]( "痘痘消得快，我妈就煲这款汤，绿豆土茯苓鸽子汤食谱大全及做法，烹饪好吃的痘痘消得快，我妈就煲这款汤，绿豆土茯苓鸽子汤方法")
发表于：01-24
记得我上中学那时，长了满脸的青春痘，我妈就给煲这块绿豆土茯苓鸽子汤，痘痘就消褪的特别快，非常见效。因为青春期的孩子内分泌旺盛、肝旺血燥，刚好绿豆搭配鸽子具有凉血、清热、解毒的功效，土...
![牙口友好老人小孩都能吃的自制牛肉干（香辣/咖喱两味好吃不加一滴油）食谱大全及做法，烹饪好吃的牙口友好老人小孩都能吃的自制牛肉干（香辣/咖喱两味好吃不加一滴油）方法]( "牙口友好老人小孩都能吃的自制牛肉干（香辣/咖喱两味好吃不加一滴油）食谱大全及做法，烹饪好吃的牙口友好老人小孩都能吃的自制牛肉干（香辣/咖喱两味好吃不加一滴油）方法")
发表于：11-26
用料牛里脊肉600克腌料:小苏打5克料酒15克蚝油10克生抽10克盐1克白胡椒粉1克玉米淀粉15克水15克香辣料:辣椒粉2勺孜然粉1勺花椒粉半勺糖/0卡糖2勺鸡粉1/4勺五香粉1/4勺白芝麻适量咖喱...
![粤式剁猪肉「不放糖、不辣、嫩滑、适合老人食用」食谱大全及做法，烹饪好吃的粤式剁猪肉「不放糖、不辣、嫩滑、适合老人食用」方法]( "粤式剁猪肉「不放糖、不辣、嫩滑、适合老人食用」食谱大全及做法，烹饪好吃的粤式剁猪肉「不放糖、不辣、嫩滑、适合老人食用」方法")
发表于：10-11
家里的父母年纪大了，牙齿不好，做个剁猪肉可以蒸着吃；煮青菜、节瓜可以放点调味，增加营养，也可以做猪肉汤。用料盐2克猪肉（上肉、带5～10%左右肥肉）500克酱油2勺生粉3克花生油1克粤式剁猪肉【不...
![吉葩•适合老人🉐️中式蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的吉葩•适合老人🉐️中式蛋糕方法]( "吉葩•适合老人🉐️中式蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的吉葩•适合老人🉐️中式蛋糕方法")
发表于：09-03
用料面粉我觉得我用了三斤酵母一碗面粉配一勺菠菜紫薯红曲米粉南瓜蝶豆花吉葩•适合老人🉐️中式蛋糕的做法这是我的设计稿🐒哈哈哈哈照图捏就行了、不懂留言问。我家就一层蒸锅，苦了我一...
![“腐竹炒蛋”，这样做保证孩子爱吃，老人解馋，夸你会做菜食谱大全及做法，烹饪好吃的“腐竹炒蛋”，这样做保证孩子爱吃，老人解馋，夸你会做菜方法]( "“腐竹炒蛋”，这样做保证孩子爱吃，老人解馋，夸你会做菜食谱大全及做法，烹饪好吃的“腐竹炒蛋”，这样做保证孩子爱吃，老人解馋，夸你会做菜方法")
发表于：09-07
我做菜的目的就是――让家人吃着解馋，用料鸡蛋3个盐5克干腐竹1袋蒜苔1把胡萝卜1根鸡精，生抽，耗油，白糖，水淀粉适量食用油适量“腐竹炒蛋”，这样做保证孩子爱吃，老人解馋，夸你会做菜的做法腐竹...
![香酥兔腿如何做才美味，怎么做香酥兔腿简单又好吃]( "香酥兔腿如何做才美味，怎么做香酥兔腿简单又好吃")
发表于：01-16
兔肉属于高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，兔肉含量含蛋白质高达70%，比一般肉类都高，但脂肪和胆固醇含量却低于所有的肉类，故对它有“荤中之素”的说法。常吃兔肉健康长寿，随着生活越来越...
![喝汤吃面两不误的超奶白鲫鱼汤鱼刺不浪费（快来码小妙招超详细）食谱大全及做法，烹饪好吃的喝汤吃面两不误的超奶白鲫鱼汤鱼刺不浪费（快来码小妙招超详细）方法]( "喝汤吃面两不误的超奶白鲫鱼汤鱼刺不浪费（快来码小妙招超详细）食谱大全及做法，烹饪好吃的喝汤吃面两不误的超奶白鲫鱼汤鱼刺不浪费（快来码小妙招超详细）方法")
发表于：12-28
今天的菜谱详细到手把手示范的地步，小妙招都已附在内容里，灰常灰常啰嗦～其实用料很简单，汤汁非常浓郁，老少皆宜！完全不担心卡鱼刺哟～鱼刺鱼骨也会做成小零食，香辣酥脆！还等啥，动手呗～汤水里完全可...
![绝对不能错过的青红蛋水饺 中老年人营养餐单食谱大全及做法，烹饪好吃的绝对不能错过的青红蛋水饺 中老年人营养餐单方法]( "绝对不能错过的青红蛋水饺 中老年人营养餐单食谱大全及做法，烹饪好吃的绝对不能错过的青红蛋水饺 中老年人营养餐单方法")
发表于：07-05
中老年人的饮食要多加注意，一般成年人的营养摄入量要求也就如此，但是中老年人一定要注意足量问题。一天的饮食营养菜谱后面有参考，记得要收好啊，全面多样才有健康的身体！中老年人平时要注意...
![香菇冬笋烧海参的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "香菇冬笋烧海参的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-24
用料水发海参5只冬笋1棵干香菇6朵大葱1根姜2片鸡汤1小碗火腿适量水淀粉适量蚝油适量盐适量糖适量料酒适量香菇冬笋烧海参的做法水发海参、泡发的香菇、冬笋、火腿切丝，大葱切块油烧5成...
![牛肉菜花汤如何做才美味，怎么做牛肉菜花汤简单又好吃]( "牛肉菜花汤如何做才美味，怎么做牛肉菜花汤简单又好吃")
发表于：01-04
菜花又叫花耶菜，它含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。菜花是含有类黄酮最多的食物之一。类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂...
![夏季时蔬包子 中老年人营养餐单食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季时蔬包子 中老年人营养餐单方法]( "夏季时蔬包子 中老年人营养餐单食谱大全及做法，烹饪好吃的夏季时蔬包子 中老年人营养餐单方法")
发表于：07-04
中老年人是个特殊的群体，一般情况下营养需求和成年人要求是一样的，只不过是因为其身体机能的减弱造成摄入量达不到要求，所以关注老年人膳食就是关注其健康基础，夏季应季时蔬做一些清爽的包...
![老人孩子适合的红薯芝麻饼食谱大全及做法，烹饪好吃的老人孩子适合的红薯芝麻饼方法]( "老人孩子适合的红薯芝麻饼食谱大全及做法，烹饪好吃的老人孩子适合的红薯芝麻饼方法")
发表于：06-12
为了消灭红薯哈哈用料红薯2个中等大小约260克白糖25（也可以换成3克盐）糯米粉80（60克就可以了）芝麻适量老人孩子适合的红薯芝麻饼的做法红薯去皮切块，蒸熟。趁热放糖，搅拌均匀，放糯米粉，戴上一...
![虫草枸杞鸽子汤的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "虫草枸杞鸽子汤的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-12
用料虫草3根沙参5克老鸽子一只枸杞5克红枣10克白芷5克党参5克苡米10克料酒5ML虫草枸杞鸽子汤的做法将鸽子清洗干净，切成两半备用把只鸽子放在冷水锅里煮开，去掉血末后捞起备用把鸽子放在...
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