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減肥餐午餐便當營養餐2營養師推薦

欄目: 減肥食譜 / 發佈於: / 人氣:1.98W
減肥餐午餐便當營養餐2營養師推薦的做法步驟圖

美味的減肥餐午餐便當，簡單易做，營養均衡，一個月輕鬆瘦十斤

用料  

煮玉米 1根
煮紅薯 1個
蔬菜 若干
牛肉 100克
雞蛋 2個

減肥餐午餐便當營養餐2營養師推薦的做法  

  1. 主食一定要吃，少米飯少麪食，增加玉米，紅薯等。

    減肥餐午餐便當營養餐2營養師推薦的做法步驟圖 第2張

  2. 蔬菜搭配好，顏色鮮豔，營養均衡。

    減肥餐午餐便當營養餐2營養師推薦的做法步驟圖 第3張

  3. 少油少鹽少糖

    減肥餐午餐便當營養餐2營養師推薦的做法步驟圖 第4張

  4. 麻辣味增進食慾

    減肥餐午餐便當營養餐2營養師推薦的做法步驟圖 第5張

  5. 燉菜類少油少鹽，容易消化

    減肥餐午餐便當營養餐2營養師推薦的做法步驟圖 第6張

  6. 自制綠豆芽營養健康

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  7. 菠菜可以補鐵補血

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  8. 泡椒牛肉很有食慾

    減肥餐午餐便當營養餐2營養師推薦的做法步驟圖 第9張

  9. 每天吃肉或者雞蛋，保證充足蛋白質

    減肥餐午餐便當營養餐2營養師推薦的做法步驟圖 第10張

  10. 胡蘿蔔，青椒，木耳等都可以經常搭配做配菜

    減肥餐午餐便當營養餐2營養師推薦的做法步驟圖 第11張

  11. 香辣拌蘿蔔條很脆爽

    減肥餐午餐便當營養餐2營養師推薦的做法步驟圖 第12張

  12. 少油蔬菜餅，又香又脆，有脆蔬菜的口感

    減肥餐午餐便當營養餐2營養師推薦的做法步驟圖 第13張

  13. 蔬菜卷，鮮香可口

    減肥餐午餐便當營養餐2營養師推薦的做法步驟圖 第14張

  14. 每天的煮五彩糯玉米，很糯

    減肥餐午餐便當營養餐2營養師推薦的做法步驟圖 第15張

  15. 酸辣的酸菜炒蒜薹火腿

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  16. 錘肉牛肉番茄湯

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  17. 酸辣味火腿炒西葫蘆

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  18. 蒜薹炒肉，蒸蔬菜糰子

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  19. 經典的番茄炒蛋

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  20. 營養堅果必備

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  21. 每日一顆複合維生素

    減肥餐午餐便當營養餐2營養師推薦的做法步驟圖 第22張

  22. 番茄牛肉湯很好喝

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  23. 每頓都想吃點辣的

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  24. 充滿幸福感的咖喱牛肉蓋澆飯

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  25. 菠菜雞蛋卷，咖喱牛肉蓋澆飯

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Tags：午餐 營養餐 便當 營養師 減肥餐
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