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無油無麪粉高蛋白的百搭醬 你們猜猜我是用什麼做的😄

欄目: 菜譜 / 發佈於: / 人氣:3.27W
無油無麪粉高蛋白的百搭醬 你們猜猜我是用什麼做的😄的做法步驟圖

這個醬可以搭配水煮菜，意大利麪發揮想象力可以搭配所有你能想得到的東西😄
配水煮菜真的超級好吃！

用料  

花菜 300g 半個左右
洋葱 100
雞胸肉 40g
調味
鹽 3/4小勺
黑胡椒 1小勺
肉豆蔻 1小勺

無油無麪粉高蛋白的百搭醬 你們猜猜我是用什麼做的😄的做法  

  1. 花菜，洋葱，雞肉切碎放微波爐裏蒸熟 800w 7min
    我用的是火雞裏脊 火雞肉含鐵更多

    無油無麪粉高蛋白的百搭醬 你們猜猜我是用什麼做的😄的做法步驟圖 第2張

  2. 用料理機打成醬狀，就可以吃辣

    無油無麪粉高蛋白的百搭醬 你們猜猜我是用什麼做的😄的做法步驟圖 第3張
Tags：百搭醬 麪粉 高蛋白 猜猜 無油
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