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【小課間·解饞食譜】養生壺版銀耳蘋果紅棗湯（糖水）

欄目: 甜品 / 發佈於: / 人氣:1.09W
「小課間·解饞食譜」養生壺版銀耳蘋果紅棗湯（糖水）的做法步驟圖

銀耳的功效不必多説，富含膠質抗衰老，養顏補氣血～
晚飯如果不吃正餐，就自己動手做一份銀耳蘋果紅棗湯，簡單又有飽腹感～

用料  

紅棗 2顆
蘋果 4分之一個
枸杞 8粒
冰糖 三小粒（控制糖的攝入、切記）
蓮子 5粒
銀耳 四分之一餅
水 兩杯（依容器而定，3/4）

【小課間·解饞食譜】養生壺版銀耳蘋果紅棗湯（糖水）的做法  

  1. 銀耳泡發，把泡軟的耳葉撕下來備用

    「小課間·解饞食譜」養生壺版銀耳蘋果紅棗湯（糖水）的做法步驟圖 第2張

  2. 蓮子洗淨

    「小課間·解饞食譜」養生壺版銀耳蘋果紅棗湯（糖水）的做法步驟圖 第3張

  3. 紅棗洗淨後切成小片

    「小課間·解饞食譜」養生壺版銀耳蘋果紅棗湯（糖水）的做法步驟圖 第4張

  4. 蘋果洗淨切成指甲蓋大小小粒

    「小課間·解饞食譜」養生壺版銀耳蘋果紅棗湯（糖水）的做法步驟圖 第5張

  5. 枸杞6、7粒洗淨

    「小課間·解饞食譜」養生壺版銀耳蘋果紅棗湯（糖水）的做法步驟圖 第6張

  6. 冰糖三粒

    「小課間·解饞食譜」養生壺版銀耳蘋果紅棗湯（糖水）的做法步驟圖 第7張

  7. 所有用料，除了枸杞都丟進水裏開始煮，我的是養生壺，直接調到了糖水模式，電壓很低，煮了40分鐘，家裏的鍋灶比較快，小火慢燉半小時就好了。煮到第二次沸騰時候加枸杞～

    「小課間·解饞食譜」養生壺版銀耳蘋果紅棗湯（糖水）的做法步驟圖 第8張

  8. 紅棗如果小可以整顆放進去

    「小課間·解饞食譜」養生壺版銀耳蘋果紅棗湯（糖水）的做法步驟圖 第9張

  9. 出鍋，基本就是糖水已經開始粘稠時就可以出鍋了～

    「小課間·解饞食譜」養生壺版銀耳蘋果紅棗湯（糖水）的做法步驟圖 第10張

小貼士

裏面還可以加小綠葡萄，鴨梨，菠蘿，檸檬等能耐煮的水果，味道會比較豐富～
我是在宿舍，條件不太方便，家裏的話比較方便，可以一次煮多一點冰鎮起來，這種糖水可以搭配三餐，可以當伏案工作的小甜食來準備～

Tags：紅棗湯 課間 糖水 解饞 食譜
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