低脂高纖維燕麥蛋白棒（阿華田風味）

超級簡單快手！減脂期的朋友們，家裏燕麥太多了吃不完，可以試試這款自制小零食，嘴饞的時候來一口，代替黃油曲奇、巧克力餅乾、沙琪瑪、小麻花等高油高糖的甜點，夏天放冰箱裏，還可以代替冰淇淋，哈哈，再也不用花錢買蛋白棒了。外面賣的有添加劑，而且能量也不是特別低。這款做的是阿華田口味的，接下來還會做香蕉蜂蜜口味、摩卡口味、香草椰蓉口味、紅棗黑芝麻口味、海鹽花生口味的，總之就是把家裏一切能利用上的都利用上，鹹口甜口的都可以。做這個很隨意的，成功率特別高！so 有啥就做啥，防止食物囤積落灰！


燕麥、雞蛋都是高蛋白的食物。牛奶的營養價值比較全面。阿華田有超過42%的麥芽提取物。巴旦木是所有堅果中熱量最低的，脂肪含量也只有43%。蔓越莓對女性有好處。所以，自己做的蛋白棒成份一目瞭然，吃着也放心。

用料  

低脂高纖維燕麥蛋白棒（阿華田風味）的做法  

1. 準備好食材

2. 燕麥、雞蛋、堅果、果乾，帶手套混合抓勻。

3. 均勻倒入阿華田，抓勻。

4. 倒入少量牛奶，燕麥會變得粘稠，變成糊狀即可。

5. 烤盤上鋪上油紙，用刮刀抹平。烤箱180℃預熱10分鐘，然後放入中層烤30分鐘。

6. 取出放涼，切成小塊。

7. 放罐子裏密封。冷藏後口感更佳哦。

8. 隨吃隨取，天不太熱的話能保存一週。也可以放冰箱冷凍，長期保存。

小貼士

1. 鋪油紙是為了不清理硅膠烤盤，哈哈。
2. 做這個非常隨意的，成功率很高，喜歡吃鹹甜口的也可以加點鹽。
3. 沒有刮刀、烤盤也不要緊。用手握拳，從一邊按壓到另一邊，也可以哦。
4. 喜歡吃甜的，可以再加點蜂蜜。這個裏面只有阿華田有糖，烤完放涼之後，滿滿咀嚼，會有淡淡的甜味，對我來説足夠了。