2020年減脂飲食記錄

用料  

2020年減脂飲食記錄的做法  

1. 奶昔

2. 紫薯

3. 黃瓜

4. 橙子

5. 番茄

6. 菠蘿

7. 樹莓

8. 奶昔向！

9. 蛋白質

10. 梅酒

11. 意麪

12. 蛋白質

13. 意麪

14. 綜合早餐

15. 蛋白質

16. 綜合早餐 黑麥鬆餅

17. 燕麥糕

18. 湯

19. 牛油果藍莓

20. 小炒牛肉

21. 番茄蝦滑蛋

22. 分裝雜糧飯和牛肉

23. 黑胡椒牛肉粒➕美式滑蛋

24. 加油💪

25. 半個牛油果➕金桔➕藍莓➕香蕉

26. 雞胸肉餅子

27. 上班的盒飯🍱

28. 草莓➕牛油果➕藍莓

29. 鮮蝦竹筍湯➕雞胸肉餅➕紫薯 2020.3.24

30. 2020.3.25

31. 🐂

32. 2020.3.26

33. 午餐 牛肉雞蛋 蛋白質 西蘭花纖維素 意麪碳水

34. 奶昔

35. 沙拉

36. 午餐

37. 晚餐

38. 午餐

39. 備餐材料

40. 備餐粉類

41. 教程

42. 午餐

43. 午餐

44. 午餐

45. 午餐

小貼士

大家要哪個餐的作法 可以留言哦