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2021年減脂餐記錄

欄目: 減肥食譜 / 發佈於: / 人氣:1.88W
2021年減脂餐記錄的做法步驟圖

2021年體脂率29，體重102達到巔峯
必須飲食控制了
這次買好了食物稱對於食物的熱量也更有把握了
希望能減脂堅持成功

用料  

雞蛋1 個
蔬菜 200幹

2021年減脂餐記錄的做法  

  1. 椰子雞湯蔬菜

    2021年減脂餐記錄的做法步驟圖 第2張

  2. 香菇雞胸肉蛋餃

    2021年減脂餐記錄的做法步驟圖 第3張

小貼士

1.食物生冷，清水煮，雞湯煮熱量差距很大。
2.控制量，多吃菜

Tags：減脂餐
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