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2021倒計時80天

欄目: 減肥食譜 / 發佈於: / 人氣:5.5K
2021倒計時80天的做法步驟圖

早：美式、蛋白質、碳水
午：少碳、蔬菜、蛋白質
晚：蔬菜、蛋白質

運動：
一週3節私教課

用料  

好心態 堅持
好心態 堅持

2021倒計時80天的做法  

  1. 早：其實可以隨意
    切記重質不重量！
    8分飽最舒服

    2021倒計時80天的做法步驟圖 第2張


  2. 午：
    切記重質不重量！
    8分飽最舒服

    2021倒計時80天的做法步驟圖 第3張

  3. 晚：無碳水
    切記重質不重量！
    8分飽最舒服

    2021倒計時80天的做法步驟圖 第4張

  4. 每週至少5天運動
    3次私教
    3次有氧

    2021倒計時80天的做法步驟圖 第5張
Tags：倒計時
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