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減脂蒜香孜然雞胸肉

欄目: 減肥食譜 / 發佈於: / 人氣:1.48W
減脂蒜香孜然雞胸肉的做法步驟圖

用料  

雞胸肉2 塊
醬油2 勺
黑胡椒2 勺
鹽0.5 勺
雞蛋清1 個
澱粉2 勺
料酒2 勺
孜然粒3 勺
幹辣椒2 個
蒜1 頭

減脂蒜香孜然雞胸肉的做法  

  1. 將雞胸肉切丁，放2勺料酒，1勺黑胡椒，0.5花椒粉或者十三香，一個雞蛋清，2勺醬油，2勺澱粉，抓勻，醃製20分鐘

    減脂蒜香孜然雞胸肉的做法步驟圖 第2張

  2. 醃製期間扒蒜備用，切幹辣椒成丁，葱絲

    減脂蒜香孜然雞胸肉的做法步驟圖 第3張

  3. 先把雞胸肉炒到金黃色盛出備用

    減脂蒜香孜然雞胸肉的做法步驟圖 第4張

  4. 鍋內下蒜，幹辣椒，葱，把蒜炒出香味，金黃（葱可以晚點放，免得糊了）

    減脂蒜香孜然雞胸肉的做法步驟圖 第5張

  5. 然後倒入雞胸肉，加入孜然，醬油，鹽，十三香，翻炒出鍋

    減脂蒜香孜然雞胸肉的做法步驟圖 第6張

  6. 竣工

    減脂蒜香孜然雞胸肉的做法步驟圖 第7張
Tags：孜然 雞胸肉 減脂蒜香孜然雞胸肉 減脂
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