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『早餐記』減脂三明治

欄目: 減肥食譜 / 發佈於: / 人氣:1.59W
『早餐記』減脂三明治的做法步驟圖

最近好流行關曉彤減脂蔬菜三明治，我也來試試
這是我家現有材料做的……哈哈

用料  

全麥麪包 2片
番茄 4片
煎蛋 1個
午餐肉 2片
生菜 4片

『早餐記』減脂三明治的做法  

  1. 首先材料準備好

    『早餐記』減脂三明治的做法步驟圖 第2張

  2. 用一張保鮮膜平放好，上面放兩張生菜

    『早餐記』減脂三明治的做法步驟圖 第3張

  3. 再放上兩片全麥麪包

    『早餐記』減脂三明治的做法步驟圖 第4張

  4. 再接着放上兩片番茄兩片煎好午餐肉

    『早餐記』減脂三明治的做法步驟圖 第5張

  5. 放上提前煎好的蛋（雞蛋沒有下任何味道）

    『早餐記』減脂三明治的做法步驟圖 第6張

  6. 再放上兩片番茄

    『早餐記』減脂三明治的做法步驟圖 第7張

  7. 撒上一點番茄醬

    『早餐記』減脂三明治的做法步驟圖 第8張

  8. 再放上兩片生菜

    『早餐記』減脂三明治的做法步驟圖 第9張

  9. 左右兩邊先裹緊

    『早餐記』減脂三明治的做法步驟圖 第10張

  10. 上下兩頭再裹緊

    『早餐記』減脂三明治的做法步驟圖 第11張

  11. 翻過來對半切開，好了成品

    『早餐記』減脂三明治的做法步驟圖 第12張

  12. 成品

    『早餐記』減脂三明治的做法步驟圖 第13張

小貼士

需要提前煎好午餐肉和蛋

Tags：早餐 三明治 減脂
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