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发表于：01-27
减脂减重，食谱备忘开启麦吉减肥法后，效果很明显，很多人也想知道，我整理了方法步骤和GI值列表，但是还是有人要菜单，我也有。但是做法呢，于是上来传菜谱。用料农家家养鸡1/4只姜4-6片大葱半根花...
![上海人独有的味道-葱油拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的上海人独有的味道-葱油拌面方法]( "上海人独有的味道-葱油拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的上海人独有的味道-葱油拌面方法")
发表于：01-31
除了生煎、小笼包以外，葱油拌面算是我的最爱用料香葱500克油750克洋葱80克生抽按教程比例老抽按教程比例耗油按教程比例糖按教程比例上海人独有的味道-葱油拌面的做法原料准备好。香葱...
![烤箱版舒芙蕾蛋糕 | 低糖少油‼️入口即化食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版舒芙蕾蛋糕 | 低糖少油‼️入口即化方法]( "烤箱版舒芙蕾蛋糕 | 低糖少油‼️入口即化食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱版舒芙蕾蛋糕 | 低糖少油‼️入口即化方法")
发表于：01-13
好久没有做蛋糕了今天周末在家安排一个烤箱版的舒芙蕾蛋糕真的是太好吃了成品像云朵一样柔软入口即化！！低糖少油也很适合小朋友吃做法简单快试试吧！！！！用料低筋面粉40克牛奶30克细砂糖15克鸡...
![蒜蓉娃娃菜金针菇肉卷（白玉卷）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉娃娃菜金针菇肉卷（白玉卷）方法]( "蒜蓉娃娃菜金针菇肉卷（白玉卷）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉娃娃菜金针菇肉卷（白玉卷）方法")
发表于：01-13
蒜蓉炒青菜吃多了就总想来点不一样的，把娃娃菜、金针菇和肉末卷起来煮，娃娃菜的清甜，搭配金针菇的爽脆，和肉末的清香，配上灵魂酱料，真的是又下饭又超好吃～用料娃娃菜1颗金针菇1把瘦肉100克葱1...
![减脂早午餐（持续更新）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早午餐（持续更新）方法]( "减脂早午餐（持续更新）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早午餐（持续更新）方法")
发表于：01-06
记录减脂日常～火龙果不是必备的，但是我会每天吃半个，只能说懂的人懂😂用料鸡蛋无菌蛋更优面包自制盐少盐黑胡椒研磨款香肠无淀粉减脂早午餐（持续更新）的做法火龙果➕🫐➕🥯➕☕️➕牛肉肠拿铁...
![减脂套餐！蒜苔粒炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂套餐！蒜苔粒炒虾仁方法]( "减脂套餐！蒜苔粒炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂套餐！蒜苔粒炒虾仁方法")
发表于：01-11
虾仁，优质蛋白，适合减脂期。配合蒜苔，科学搭配。超级简单，健康又美味！用料虾10只料酒2勺盐若干克蒜3瓣蚝油1勺生抽1勺蒜苔一把减脂套餐！蒜苔粒炒虾仁的做法蒜苔切成小粒后下锅锅中加水，开火将...
![超简单的多层的葱油饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单的多层的葱油饼方法]( "超简单的多层的葱油饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单的多层的葱油饼方法")
发表于：01-05
用料面粉200克盐2克温水130克油酥猪油15克葱花适量葱白8段椒盐3克面粉10克超简单的多层的葱油饼的做法猪油加入葱段、热出葱香味、葱段焦黄捞出！关火再快速依次➕10克面粉➕椒盐、搅拌...
![免包粽子（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的免包粽子（懒人版）方法]( "免包粽子（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的免包粽子（懒人版）方法")
发表于：01-06
应个景，又懒得包。就整了个粽叶黏糕。管它叫什么呢。省事又好吃😋就得了呗。用料糯米500克无核小枣500克山楂条少许葡萄干少许免包粽子（懒人版）的做法先将干粽叶用清水浸泡一会儿，加入少许...
![整个哈密瓜蛋糕🍈/网红蛋糕不难做食谱大全及做法，烹饪好吃的整个哈密瓜蛋糕🍈/网红蛋糕不难做方法]( "整个哈密瓜蛋糕🍈/网红蛋糕不难做食谱大全及做法，烹饪好吃的整个哈密瓜蛋糕🍈/网红蛋糕不难做方法")
发表于：01-05
传说中的网红蛋糕，我也来尝试一下。哈密瓜蛋糕制作简单，步骤比较繁琐。用料蛋糕胚哈密瓜1个芒果猕猴桃火龙果淡奶油整个哈密瓜蛋糕🍈/网红蛋糕不难做的做法哈密瓜挖空。挖空哈密瓜🍈是个...
![吃不胖的炒花甲的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "吃不胖的炒花甲的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-07
又到吃花甲的季节，吃多多都不怕胖！用料花甲1斤姜适量蒜适量香菜适量吃不胖的炒花甲的做法花甲买回来，先吐沙半天，吃的时候就很干净了准备蒜末姜末花甲洗干净备用，先炒香蒜姜末，加入花甲，炒到...
![一周儿童早餐5的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "一周儿童早餐5的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-31
用料鸡蛋1个一周儿童早餐5的做法卡通汤圆，火龙果，山竹，肠，坚果黑芝麻糊，水果披萨，水果玉米，甜瓜，坚果牛奶麦片，自制牛奶吐司，烤肠，自制虾排，虾扯蛋，扇贝丁鸡蛋糕，桃子意大利面，百香果汁八宝粥，春卷，鹌鹑...
![只花30元的原切吃到了150元的品质--再煎原切牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的只花30元的原切吃到了150元的品质--再煎原切牛排方法]( "只花30元的原切吃到了150元的品质--再煎原切牛排食谱大全及做法，烹饪好吃的只花30元的原切吃到了150元的品质--再煎原切牛排方法")
发表于：01-27
牛肉富含蛋白质和肌氨酸，一直是减脂增肌的好帮手，我们的原切牛排是宁夏泾源的草饲牛排，营养价值在牛排界的顶端，选用上脑眼肉最精华部分做原切，完全无添加无拼接，简简单单的煎制，保持着最完美...
![猪心3吃～3.猪心粥食谱大全及做法，烹饪好吃的猪心3吃～3.猪心粥方法]( "猪心3吃～3.猪心粥食谱大全及做法，烹饪好吃的猪心3吃～3.猪心粥方法")
发表于：01-13
疫情期间买了个猪心，切片后分成三份。一份快炒猪心，一份猪心炖蛋，最后一份是今天早上的猪心粥。点评下：猪心是个既考验刀工，又考验调味，还考验火候的东西🙃。刀工不好切厚了，会老；调味不好，会...
![家常快手菜｜青椒炒香菇食谱大全及做法，烹饪好吃的家常快手菜｜青椒炒香菇方法]( "家常快手菜｜青椒炒香菇食谱大全及做法，烹饪好吃的家常快手菜｜青椒炒香菇方法")
发表于：01-05
低脂低卡，好吃不胖，喜欢的姐妹一定要试试哦！用料鲜香菇300克青尖椒200克小米辣2个大蒜2瓣蚝油1勺生抽2勺盐、鸡精少许家常快手菜｜青椒炒香菇的做法香菇洗净切片。锅里加水烧开，放入香菇焯煮...
![紫菜蒜蓉粉丝汤的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "紫菜蒜蓉粉丝汤的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-09
快手粉丝做法用料粉丝1把紫菜1块蒜末1碟盐半小勺白糖1小勺蚝油半勺鸡精少许香菜1根紫菜蒜蓉粉丝汤的做法【先炒蒜蓉】锅中多加点油烧至微热，加入蒜末小火慢炒，加半小勺盐、一小勺白糖、...
![照烧三文鱼盖饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "照烧三文鱼盖饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-07
三文鱼的吃法很多给孩子带饭我做了一回照烧口味的挺受欢迎菜谱用量一人份用料三文鱼一块小葱半根米饭一碗美式培根🥓两片豌豆适量玉米粒适量酱油两勺味淋一勺白砂糖半勺盐胡椒适量照烧...
![地道的韭香面疙瘩汤怎么做,如何烹饪韭香面疙瘩汤才更好吃]( "地道的韭香面疙瘩汤怎么做,如何烹饪韭香面疙瘩汤才更好吃")
发表于：01-06
春天的韭菜鲜嫩多汁，用它做面疙瘩汤，清香软Q。...
![岩烧芝士如何做才美味，怎么做岩烧芝士简单又好吃]( "岩烧芝士如何做才美味，怎么做岩烧芝士简单又好吃")
发表于：01-27
用料芝士片3片淡奶油60克黄油45克细砂糖25克吐司片岩烧芝士的做法黄油加热融化，加细砂糖，到砂糖融化。加入只芝士片和淡奶油，中火煮到融化。晾凉备用。吐司切厚片，面上铺平芝士酱，送入烤箱2...
![（超简单）空气炸锅蔓越莓司康食谱大全及做法，烹饪好吃的（超简单）空气炸锅蔓越莓司康方法]( "（超简单）空气炸锅蔓越莓司康食谱大全及做法，烹饪好吃的（超简单）空气炸锅蔓越莓司康方法")
发表于：01-13
不用半个小时就能做好的超简单司康，搭配下午茶和早餐都毫无压力！用料低筋面粉140克糖20克盐1克泡打粉6克黄油40克鸡蛋半个牛奶40g（超简单）空气炸锅蔓越莓司康的做法将低筋面粉、盐、糖、泡...
![正宗美味的无添加又简单～脆薯片怎么做]( "正宗美味的无添加又简单～脆薯片怎么做")
发表于：01-13
适合烤来搭牛油果🥑酱料吃，不想买超市的，太多添加剂，担心老的快用料土豆1个盐适量醋适量无添加又简单～脆薯片的做法①削片，放水里泡，放盐和醋②180°热风烤15分钟，再转150°烤15分...
![空气炸锅鸡翅懒人快手版食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅鸡翅懒人快手版方法]( "空气炸锅鸡翅懒人快手版食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅鸡翅懒人快手版方法")
发表于：01-06
我最头疼每次做鸡翅来不及腌入味啊喂上班族真的时间紧张对半分剪开就省事多了！用料鸡翅7个炸粉（可以不放50g生抽2勺老抽2勺料酒1勺五香粉1勺如果喜欢奥尔良味就放点奥尔良粉空气炸锅鸡翅...
![简单美味的高压锅啤酒鸭食谱大全及做法，烹饪好吃的简单美味的高压锅啤酒鸭方法]( "简单美味的高压锅啤酒鸭食谱大全及做法，烹饪好吃的简单美味的高压锅啤酒鸭方法")
发表于：01-09
复工几日了，每天都在买买买～于是为了腾出冰箱的空间，翻出了物资里发的鸭子～才发现这只鸭鸭没有翅膀和脚，净重1kg，完全可以一顿吃完哇！可是真心不爱喝水鸭汤，味道太重，于是决定炖个啤酒鸭，网上的...
![自制香喷喷的烧麦的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "自制香喷喷的烧麦的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-09
周末在家搞了2个口味的烧麦，做后可以放冰箱当早餐或午餐，想吃拿几个蒸一蒸就好啦用料糯米300克香菇8朵饺子皮60张猪肉250克香菇干6～8朵胡萝卜半根玉米1根青豆100克洋葱1个冬笋（味道2）2个蚝...
![面包快乐吃如何做才美味，怎么做面包快乐吃简单又好吃]( "面包快乐吃如何做才美味，怎么做面包快乐吃简单又好吃")
发表于：01-27
长期减肥的面包脑袋，爱面包爱生活，持续更新ing！用料面包/法棍/贝果/恰巴塔1-2片鸡蛋1个蟹棒2根香蕉1根鸡胸肉1块花生酱适量红豆适量肉松适量火腿适量希腊酸奶适量紫薯雪花粉适量蛋黄酱10...
![地道的一周早餐分享怎么做,如何烹饪一周早餐分享才更好吃]( "地道的一周早餐分享怎么做,如何烹饪一周早餐分享才更好吃")
发表于：01-27
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