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食美粥-美容粥系列|“紅豆薏米粥”美容抗衰 紅豆薏仁粥 紅豆薏米水祛溼利尿 早餐

欄目: 早餐食譜 / 釋出於: / 人氣:1.48W
食美粥-美容粥系列|“紅豆薏米粥”美容抗衰 紅豆薏仁粥 紅豆薏米水祛溼利尿 早餐的做法圖解 做法步驟

紅豆、薏米都是非常祛溼利尿，對於水腫有很好的食療作用。還可以改善體質、舒緩精神壓力。這款粥沒有用大米作為粥底，為了追求清爽不黏稠的口感。
PS：紅豆、薏米可以排毒、潤腸、減肥、美白、抗衰。

用料  

紅豆 100克
薏米 50克
冰糖 適量
清水 1000ml
總操作時間 80分鐘

食美粥-美容粥系列|“紅豆薏米粥”美容抗衰 紅豆薏仁粥 紅豆薏米水祛溼利尿 早餐的做法  

  1. 先將紅豆、薏米提前一晚浸泡

    食美粥-美容粥系列|“紅豆薏米粥”美容抗衰 紅豆薏仁粥 紅豆薏米水祛溼利尿 早餐的做法圖解 做法步驟 第2張

  2. 砂鍋中放入1000ml清水，大火燒開。
    再把泡好的紅豆放入鍋中，小火熬煮40分鐘，再放入薏米，繼續再熬煮20分鐘

    食美粥-美容粥系列|“紅豆薏米粥”美容抗衰 紅豆薏仁粥 紅豆薏米水祛溼利尿 早餐的做法圖解 做法步驟 第3張

  3. 最後根據自己的口味加入適量的冰糖，待冰糖完全融化，攪勻後關火即可。

    食美粥-美容粥系列|“紅豆薏米粥”美容抗衰 紅豆薏仁粥 紅豆薏米水祛溼利尿 早餐的做法圖解 做法步驟 第4張

小貼士

好粥是熬出來的

Tags：食美 薏米 美容 紅豆 抗衰
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