誰說雞胸又瘦又柴，既不生酮友好，又不好吃啦？
學會W這個雞胸肉的做法
保證你吃得停不下來！
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⭐️這個系列是我喜歡的生酮家常菜⭐️
用的配菜、調料都是儘量無糖低碳的
每道菜也都傾注了對家人滿滿的❤️
會緩慢而認真地更新的，大家記得幫我點贊轉發喔😉
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喜歡的酮學快擼起來吧~ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
祝大家❤️生酮快樂·健康享瘦❤️
用料
| 雞大胸 | 3塊 |
| 彩椒 | 2個 |
| 洋蔥 | 半個 |
| 口蘑 | 150g |
| 大蒜 | 約5瓣 |
| 煙燻馬蘇裡拉 | 約70g |
| 奶油乳酪 | 約150g |
| 黃油 | 20g |
| 鹽、黑胡椒、橄欖油、幹香草 | 隨意 |
| 煙燻辣椒粉、帕瑪森芝士 | 喜歡就來點 |
【Winona’s生酮家常菜】爆漿乳酪雞肉卷 | 爆漿多汁，嫩滑可口，好吃到轉圈圈~的做法
雞胸肉從中間剖開，別切斷，展開成一個大片
用肉錘均勻捶打，讓雞胸變大變薄
撒點鹽、黑胡椒粉、淋點橄欖油，抹勻醃一會兒
準備餡料：起鍋熱油，加入洋蔥絲、彩椒絲、蘑菇片，撒鹽，炒軟盛出
加入切碎的煙燻馬蘇裡拉、奶油乳酪、蘑菇味黃油、黑胡椒粉、煙燻辣椒粉、幹香草碎、帕瑪森芝士粉，拌勻
將雞胸攤開，挖一大勺餡料在中間，捲起來，用牙籤固定好
放進烤盤，表面刷一層橄欖油，撒上幹香草碎
放進預熱好的烤箱，180°烤25分鐘；再轉上火5分鐘上色
超級好吃的爆漿雞肉卷就完成啦，美美地開吃吧！
即便不生酮，也是能帶來幸福感的美味呢～
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