![飲食減肥第8天午的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "飲食減肥第8天午的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：05-28
用料巴沙魚100克番茄（大）1個生菜心4顆洋蔥1/3個姜蔥適量白蘑菇3朵油鹽胡椒粉生抽醋澱粉適量克番茄醬2勺飲食減肥第8天午的做法巴鯊魚切片，用胡椒粉料酒鹽姜蔥水淹制10分鐘，鍋內放油加入洋...
![飲食減肥第12天早食譜大全及做法，烹飪好吃的飲食減肥第12天早方法]( "飲食減肥第12天早食譜大全及做法，烹飪好吃的飲食減肥第12天早方法")
發表於：05-31
用料雞蛋2個牛奶500ml獼猴桃1個藍莓16個醬香餅適量飲食減肥第12天早的做法兩人食...
![飲食減肥第11天午食譜大全及做法，烹飪好吃的飲食減肥第11天午方法]( "飲食減肥第11天午食譜大全及做法，烹飪好吃的飲食減肥第11天午方法")
發表於：05-31
用料熟牛肉120克雞胸肉150克青椒1個胡蘿蔔1根油麥菜1棵飲食減肥第11天午的做法兩人食...
![飲食減肥第10天午食譜大全及做法，烹飪好吃的飲食減肥第10天午方法]( "飲食減肥第10天午食譜大全及做法，烹飪好吃的飲食減肥第10天午方法")
發表於：05-31
用料青甘藍1個肥牛卷300克金針菇250克西紅柿1個飲食減肥第10天午的做法兩人食...
![飲食減肥第6天的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "飲食減肥第6天的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：05-27
用料苦菊1顆飲食減肥第6天的做法苦菊洗淨➕中午剩下來的雞絲冷盤...
![飲食減肥第9天午的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "飲食減肥第9天午的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：05-31
用料雞胸肉110克巴鯊魚100克西紅柿1個胡蘿蔔1根西葫蘆1個黑木耳適量白蘑菇4朵白米飯2碗飲食減肥第9天午的做法兩人食...
![飲食減肥第13天午食譜大全及做法，烹飪好吃的飲食減肥第13天午方法]( "飲食減肥第13天午食譜大全及做法，烹飪好吃的飲食減肥第13天午方法")
發表於：06-01
用料蝦300克牛肉200克香菇6朵青菜4顆青黃紅彩椒各半個米飯半碗飲食減肥第13天午的做法兩人食，牛肉沒吃完😅...
![飲食減肥第3天午的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "飲食減肥第3天午的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：05-24
用料生菜350g蒜頭3小瓣鱸魚300g姜5片熟牛肉50g飲食減肥第3天午的做法清蒸鱸魚➕蒜泥生菜➕熟牛肉➕白米飯撒熟黑芝麻...
![飲食減肥第14天午食譜大全及做法，烹飪好吃的飲食減肥第14天午方法]( "飲食減肥第14天午食譜大全及做法，烹飪好吃的飲食減肥第14天午方法")
發表於：06-01
用料米飯半碗魚適量蒸蛋適量絲瓜適量毛豆米適量蘑菇適量青椒適量長魚適量飲食減肥第14天午的做法今天才很多，能吃的也很多，當然量是絕對要控制住的，八分飽足矣...
![飲食減分第8天早的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "飲食減分第8天早的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：05-28
今天第8天了，感覺進步大大的，因為從過完年來，這個體重一直很穩定，穩居112斤😅四個月來穩固的讓我想s🤣。起碼現在飯後體重一直保持在109.6斤，連續一週了還是有進步的，雖然也蠻穩固。。。可能...
![飲食減肥第10天晚食譜大全及做法，烹飪好吃的飲食減肥第10天晚方法]( "飲食減肥第10天晚食譜大全及做法，烹飪好吃的飲食減肥第10天晚方法")
發表於：05-31
用料蝦200苦菊1顆祛溼茶1杯飲食減肥第10天晚的做法有點點鹹😅...
![平臺期第8天，減肥第26天瘦10.9斤食譜大全及做法，烹飪好吃的平臺期第8天，減肥第26天瘦10.9斤方法]( "平臺期第8天，減肥第26天瘦10.9斤食譜大全及做法，烹飪好吃的平臺期第8天，減肥第26天瘦10.9斤方法")
發表於：12-24
減肥期間很滿足因為餅也吃了想吃烤肉，就用烤肉粉煎雞胸肉想吃丸子，有即食雞肉丸還可以吃香蕉滿足的減肥目前58.8公斤挑戰60天瘦20斤第26天瘦10.9斤（平臺第八天）用料早餐全麥餅卷菜午餐有飯...
![飲食減肥第12天午食譜大全及做法，烹飪好吃的飲食減肥第12天午方法]( "飲食減肥第12天午食譜大全及做法，烹飪好吃的飲食減肥第12天午方法")
發表於：05-31
用料去骨雞腿肉3只西蘭花1小朵胡蘿蔔1根米飯1碗飲食減肥第12天午的做法一人食...
![飲食減肥第2天午的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "飲食減肥第2天午的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：05-23
用料荷蘭豆220g千張100g胡蘿蔔30g熟牛肉60g米飯145g飲食減肥第2天午的做法清水煮牛肉，清炒千張荷蘭豆胡蘿蔔，加米飯...
![飲食減肥第8天晚的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "飲食減肥第8天晚的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：05-28
用料熟雞胸肉110克苦菊1/3把飲食減肥第8天晚的做法一小塊雞胸肉丁➕中午剩下來的米飯➕中午剩下來的番茄魚湯😁小鍋咕嚕咕嚕一下，碗底鋪上苦菊，倒進去攪拌攪拌，晚餐👌...
![飲食減肥第6天午的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "飲食減肥第6天午的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：05-26
用料西紅柿1個雞蛋1個雞胸肉半塊腐竹100克黃瓜半根胡蘿蔔1根黑木耳8朵米飯1碗飲食減肥第6天午的做法冷盤有點多吃不完的😬...
![飲食減肥第5天晚的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "飲食減肥第5天晚的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：05-26
用料西蘭花1朵蝦15只紅薯1個蒜瓣3瓣小米辣2個醋1勺生抽2勺芝麻油1勺飲食減肥第5天晚的做法焯水西蘭花➕焯水蝦➕蒸紅薯➕醬料➕祛溼茶...
![飲食減肥第13天早食譜大全及做法，烹飪好吃的飲食減肥第13天早方法]( "飲食減肥第13天早食譜大全及做法，烹飪好吃的飲食減肥第13天早方法")
發表於：06-01
用料雞蛋2個紅薯半個獼猴桃1個牛奶250ml飲食減肥第13天早的做法今天的🥝有點酸😖吃一口🥚就著一口🥝，那酸爽🤪🤪🤪...
![飲食減肥第11天早食譜大全及做法，烹飪好吃的飲食減肥第11天早方法]( "飲食減肥第11天早食譜大全及做法，烹飪好吃的飲食減肥第11天早方法")
發表於：05-31
用料雞蛋2個牛奶500ml紫薯2個油桃2個飲食減肥第11天早的做法兩人食...
![飲食減肥第4天午的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "飲食減肥第4天午的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：05-25
用料雞腿肉145g香菇110g土豆1個胡蘿蔔半根青椒1/3個山茶油15g姜蔥碎適量蠔油1勺生抽1勺飲食減肥第4天午的做法一小碗米飯➕一盤土豆燒雞腿肉...
![飲食減肥第12天晚食譜大全及做法，烹飪好吃的飲食減肥第12天晚方法]( "飲食減肥第12天晚食譜大全及做法，烹飪好吃的飲食減肥第12天晚方法")
發表於：06-01
用料牛肉120克苦菊適量小番茄適量金針菇適量飲食減肥第12天晚的做法一人食...
![飲食減肥第7天午的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "飲食減肥第7天午的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：05-27
用料白蘑菇4只黃瓜50克青椒45克洋蔥40克熟鴨腿150克生菜4片米飯半碗飲食減肥第7天午的做法炒雜熟蘑菇➕鴨腿➕米飯➕祛溼茶...
![飲食減肥第13天晚食譜大全及做法，烹飪好吃的飲食減肥第13天晚方法]( "飲食減肥第13天晚食譜大全及做法，烹飪好吃的飲食減肥第13天晚方法")
發表於：06-01
用料水果黃瓜2根牛肉100克飲食減肥第13天晚的做法今天的晚餐在路上😆...
![飲食減肥第11天晚食譜大全及做法，烹飪好吃的飲食減肥第11天晚方法]( "飲食減肥第11天晚食譜大全及做法，烹飪好吃的飲食減肥第11天晚方法")
發表於：05-31
用料蝦350克牛肉90克杏鮑菇1個青紅黃彩椒各一半銀耳小米粥適量飲食減肥第11天晚的做法兩人食...
![飲食減肥第5天午的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "飲食減肥第5天午的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：05-26
用料醬鴨腿2只蠔油生菜3顆海米絲瓜1根米飯1碗飲食減肥第5天午的做法醬鴨腿兩大塊➕半盤生菜➕半盤絲瓜➕大半碗米飯...
烹飪屋
