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發表於：03-14
用料黑米5克活力煥發-五穀汁的做法黑芝麻芡實黑米南瓜子枸杞黑豆淮山核桃...
![酸奶穀物杯-菌絲生活發酵劑食譜大全及做法，烹飪好吃的酸奶穀物杯-菌絲生活發酵劑方法]( "酸奶穀物杯-菌絲生活發酵劑食譜大全及做法，烹飪好吃的酸奶穀物杯-菌絲生活發酵劑方法")
發表於：06-15
菌絲生活的酸奶菌種都有菌株編號。含有大量的胃酸殺不死的耐酸活菌，在腸道里可以分解多餘的脂肪酸和葡萄糖。對減脂增肌、健康生活都是不可多得的食物。用CL菌種發酵出來的酸奶質感濃厚...
![五穀雜糧汁如何做才美味，怎麼做五穀雜糧汁簡單又好吃]( "五穀雜糧汁如何做才美味，怎麼做五穀雜糧汁簡單又好吃")
發表於：11-27
用料新鮮玉米粒一杯紅心地瓜一條白山藥一小段芋頭2分之一個薄荷稍許冰糖一塊水適量五穀雜糧汁的做法材料洗淨，剝皮切塊分別蒸熟。放涼。放在果汁機，加稍許水打碎冰糖和水放在鍋中，煮至冰...
![五穀豆漿-養髮補腎版食譜大全及做法，烹飪好吃的五穀豆漿-養髮補腎版方法]( "五穀豆漿-養髮補腎版食譜大全及做法，烹飪好吃的五穀豆漿-養髮補腎版方法")
發表於：09-14
用料黑米2/5量杯黑豆1/5量杯黑芝麻2/5量杯核桃4顆花生數粒冰糖數粒五穀豆漿-養髮補腎版的做法用量杯把黑豆、黑米量好，加入花生，一起倒入洗米盆淘洗後，泡3-8小時。淘洗黑芝麻，砸好核桃仁。...
![「夏日煥活」火龍果醋飲🍹食譜大全及做法，烹飪好吃的「夏日煥活」火龍果醋飲🍹方法]( "「夏日煥活」火龍果醋飲🍹食譜大全及做法，烹飪好吃的「夏日煥活」火龍果醋飲🍹方法")
發表於：12-21
火龍果帶有一種略帶清新的甜味，而且熱量低又富含纖維，食用後易產生飽腹感，是不少減肥小夥伴的最愛~今天這道火龍果醋飲就是減肥配餐的佳選，趕快來試一下吧！用料火龍果半個黃檸檬半個蜂蜜15m...
![五穀粉發糕（超快手）食譜大全及做法，烹飪好吃的五穀粉發糕（超快手）方法]( "五穀粉發糕（超快手）食譜大全及做法，烹飪好吃的五穀粉發糕（超快手）方法")
發表於：08-26
夏天到了，五穀粉真的不能再放了……索性做了發糕，說是發糕，但是放涼後的口感和蛋糕一樣細膩！用料五穀粉480g雞蛋1個酵母粉6g水300g左右糖無糖五穀粉可加35g五穀粉發糕（超快手）的做法酵母粉6g...
![「夏日煥活」🍹開胃百香果醋食譜大全及做法，烹飪好吃的「夏日煥活」🍹開胃百香果醋方法]( "「夏日煥活」🍹開胃百香果醋食譜大全及做法，烹飪好吃的「夏日煥活」🍹開胃百香果醋方法")
發表於：12-20
在泡製的眾多醋飲中，讓大家讚不絕口的還是百香果醋飲！百香果雖然很酸，但與充滿米香和果香的糙米醋泡製在一起時，兩者的味道融合在一起~令人口舌生津，開胃效果不要太好喲~用料百香果2個蜂蜜1...
![「夏日煥活🥤」黃瓜🥒藍莓🍓醋飲食譜大全及做法，烹飪好吃的「夏日煥活🥤」黃瓜🥒藍莓🍓醋飲方法]( "「夏日煥活🥤」黃瓜🥒藍莓🍓醋飲食譜大全及做法，烹飪好吃的「夏日煥活🥤」黃瓜🥒藍莓🍓醋飲方法")
發表於：12-25
黃瓜🥒在各類蔬菜中的含水量屬於高的，可生吃，可涼拌，可烹製，還可以泡醋飲😋！黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的🥕素、維生素C、維生素B1等營養成分，可以適當補充人體日常所需維生素~➕營養豐富...
![三色黎麥五穀發芽飯食譜大全及做法，烹飪好吃的三色黎麥五穀發芽飯方法]( "三色黎麥五穀發芽飯食譜大全及做法，烹飪好吃的三色黎麥五穀發芽飯方法")
發表於：09-24
家裡有倆青春期的男孩子，食肉動物，不喜歡吃菜，每天就琢磨著怎麼讓他們吃的健康，先從主食入手，每週安排四天主食吃米飯，用一半白米一半粗糧，其他幾天麵食做主食。剛開始做糙米發芽飯，吃的很香，還...
![讓麵包板煥發文藝風食譜大全及做法，烹飪好吃的讓麵包板煥發文藝風方法]( "讓麵包板煥發文藝風食譜大全及做法，烹飪好吃的讓麵包板煥發文藝風方法")
發表於：06-04
買了塊麵包板，覺得沒特點。😂😂😂😂😂😂用料普通麵包板一塊麻繩一小根裝飾小花幾朵讓麵包板煥發文藝風的做法一看就會把子纏上麻繩綁上小花，就ok了。😄😄😄😄...
![五穀雜糧生活篇～的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "五穀雜糧生活篇～的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：07-27
為記錄日常食物找個空用料雜五穀雜糧生活篇～的做法雜...
![五穀黑豆養髮精力湯食譜大全及做法，烹飪好吃的五穀黑豆養髮精力湯方法]( "五穀黑豆養髮精力湯食譜大全及做法，烹飪好吃的五穀黑豆養髮精力湯方法")
發表於：10-01
用料黑豆適量花生適量黑米適量藜麥適量亞麻籽適量枸杞20粒紅棗2顆水600g這些食材都不需要泡發，直接一洗一丟就OK五穀黑豆養髮精力湯的做法材料準備洗淨倒入料理杯一鍵開啟五穀鍵食材在...
![五穀香蕉汁如何做才美味，怎麼做五穀香蕉汁簡單又好吃]( "五穀香蕉汁如何做才美味，怎麼做五穀香蕉汁簡單又好吃")
發表於：03-06
宿舍簡陋環境下，自創減肥餐用料胡蘿蔔半根，香蕉一個，五穀粉30g，奶粉，紅棗幹一小把五穀香蕉汁的做法原料胡蘿蔔香蕉榨汁放入五穀粉，奶粉放入紅棗幹，完成視訊過程小貼士先打胡蘿蔔，再放入香蕉...
![五穀雜糧花生精力湯食譜大全及做法，烹飪好吃的五穀雜糧花生精力湯方法]( "五穀雜糧花生精力湯食譜大全及做法，烹飪好吃的五穀雜糧花生精力湯方法")
發表於：02-03
用料花生5克蓮子8粒藜麥10克蕎麥5克高粱5克九月豆5克薏米5克三色玉米8克紅米5克水800克五穀雜糧花生精力湯的做法準備材料洗淨倒入料理杯三煮三破壁開啟水龍頭美味飄香簡單的超做蛋糕...
![美味五穀粉（育發生發功能）食譜大全及做法，烹飪好吃的美味五穀粉（育發生發功能）方法]( "美味五穀粉（育發生發功能）食譜大全及做法，烹飪好吃的美味五穀粉（育發生發功能）方法")
發表於：10-08
前不久突然發現頭頂頭髮稀疏，人到中年擔心脫髮，於是各種網上查了方法，發現內調才是治本，黑色系的食材（黑豆、黑芝麻、黑米、黑藜麥……）每天吃一點確實能強韌頭髮，讓頭髮更加烏黑亮麗。外面買...
![NoNo甜事-手揉活康多谷力食譜大全及做法，烹飪好吃的NoNo甜事-手揉活康多谷力方法]( "NoNo甜事-手揉活康多谷力食譜大全及做法，烹飪好吃的NoNo甜事-手揉活康多谷力方法")
發表於：10-31
方子來自NoNo甜事，去年跟著做過很不錯（就是封面圖呀）又找出方子，最近打算再做用料老面部分水20g乾酵母粉0.1g（一小撮即可）高粉30g鹽0.6g穀物部分燕麥片10克南瓜子10克葵花籽10亞麻籽4克白芝...
![減脂｜五穀餅｜養髮食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂｜五穀餅｜養髮方法]( "減脂｜五穀餅｜養髮食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂｜五穀餅｜養髮方法")
發表於：03-26
我是一個愛健身又愛烘焙的大齡少女，😓每天健身，隔三差五就做美食，所以健身的路越走越遠，腹肌已經沒了！幸好的是體重常年保持在95斤左右！分享一款減脂五穀養生餅給大家！材料我是平時磨成五穀粉...
![養腎烏髮五穀芝麻丸食譜大全及做法，烹飪好吃的養腎烏髮五穀芝麻丸方法]( "養腎烏髮五穀芝麻丸食譜大全及做法，烹飪好吃的養腎烏髮五穀芝麻丸方法")
發表於：07-19
🔝超簡單的烏髮黑芝麻丸，養生又美味~🔝最近“脫髮”這個詞又上熱搜了，對於一名合格的小仙女來講，脫髮白髮真的是不能忍好嘛，別人出門都是一頭烏黑濃密的長髮飄飄，而你呢，髮際線後移不說，頭髮...
![五穀祛溼蔬菜精力湯食譜大全及做法，烹飪好吃的五穀祛溼蔬菜精力湯方法]( "五穀祛溼蔬菜精力湯食譜大全及做法，烹飪好吃的五穀祛溼蔬菜精力湯方法")
發表於：05-27
用料黑豆5克藜麥10克三色玉米8克薏米赤小豆扁豆15克亞麻籽5克冬瓜50克胡蘿蔔半根水800克五穀祛溼蔬菜精力湯的做法準備材料洗淨倒入料理杯一鍵開啟五穀鍵開啟水龍頭一杯滿滿的精華造型...
![活力果汁如何做才美味，怎麼做活力果汁簡單又好吃]( "活力果汁如何做才美味，怎麼做活力果汁簡單又好吃")
發表於：07-28
口味鮮功效清熱解毒。苦瓜含有蛋白質，膳食纖維，胡蘿蔔素，鐵，錳等營養成分，具有清熱去暑。明目，解毒，降血壓，降血糖等功效。用料雪梨270克，橙子200克蘋果160克，黃瓜120克，檸檬80克。苦瓜50克。活力...
![補血補腎育發五穀粉食譜大全及做法，烹飪好吃的補血補腎育發五穀粉方法]( "補血補腎育發五穀粉食譜大全及做法，烹飪好吃的補血補腎育發五穀粉方法")
發表於：06-20
一直有脫髮困擾的我，在看完隱祕的角落後內心開始不淡定了。很早就在超市被五穀坊的五穀粉俘虜，但因為實在太貴，吃過一次後就沒有再買。最近脫髮比較嚴重，為了防止滅頂之災，也看了看自己的荷...
![益智補血養髮五穀粉食譜大全及做法，烹飪好吃的益智補血養髮五穀粉方法]( "益智補血養髮五穀粉食譜大全及做法，烹飪好吃的益智補血養髮五穀粉方法")
發表於：07-17
黑豆：乃腎之谷，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏...
![「夏日煥活」酸酸甜甜🍅番茄醋食譜大全及做法，烹飪好吃的「夏日煥活」酸酸甜甜🍅番茄醋方法]( "「夏日煥活」酸酸甜甜🍅番茄醋食譜大全及做法，烹飪好吃的「夏日煥活」酸酸甜甜🍅番茄醋方法")
發表於：12-19
小番茄，是大家眼中再熟悉不過的果子，生吃，香甜鮮美，酸甜又多汁，瘋狂補充維C、維E、茄紅素，今天就用禾然有機糙米醋製作一款番茄醋飲，番茄的酸甜加上醋飲的淡雅清香，滿滿夏日味道~用料小番茄8個...
![蓮藕五穀雜糧精力湯食譜大全及做法，烹飪好吃的蓮藕五穀雜糧精力湯方法]( "蓮藕五穀雜糧精力湯食譜大全及做法，烹飪好吃的蓮藕五穀雜糧精力湯方法")
發表於：08-21
用料紅米糙米燕麥混合5克三色玉米5克四色小米5克藜麥5克冰湖野米5克蓮藕30克水600克蝸品鳳梨養生奇機1臺蓮藕五穀雜糧精力湯的做法準備材料把材料洗淨倒入料理杯，再按五穀鍵15分鐘搞定，...
![五穀米糕（發麵版）食譜大全及做法，烹飪好吃的五穀米糕（發麵版）方法]( "五穀米糕（發麵版）食譜大全及做法，烹飪好吃的五穀米糕（發麵版）方法")
發表於：06-19
家有16個月銜乳小兒一枚，當媽的每天絞盡腦汁想選單，這款無油無蛋發麵版的米糕比之前雞蛋版的米糕更受他歡迎。用料白糖8克酵母3.5克混合穀物300克（大米比例超過50%）白糖20克水180克五穀米...
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