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發表於：08-19
剛好家裡有這些菜本人又比較懶，就做了一道沒有靈魂的地三鮮用料茄子1個青椒1個土豆1個生抽2勺老抽1勺糖1勺澱粉1勺鹽適量（根據口味調整）水半碗蒜末2瓣無油簡易版地三鮮的做法將原材料準備...
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發表於：03-08
家裡油不多了就沒有用油炸土豆塊和茄子塊，先蒸了會兒，突發奇想把青辣椒也手撕了放上面蒸～澱粉也放多了，好在家裡人不嫌棄，味道還湊合😄～用料土豆1個青椒1個茄子1個生抽半勺鹽半勺糖冰糖2小塊...
![地三鮮（無油減肥版）自用版食譜大全及做法，烹飪好吃的地三鮮（無油減肥版）自用版方法]( "地三鮮（無油減肥版）自用版食譜大全及做法，烹飪好吃的地三鮮（無油減肥版）自用版方法")
發表於：12-16
長這麼大第一次知道，地三鮮所用的：茄子、土豆、辣椒是一家子d(ŐдŐ๑)，好吧，一家人最重要的是整整齊麼，那就來個全家福（劃掉）燉！一定超下飯！用料茄子1個青椒1個土豆1個糖1小勺生抽1大勺老抽1...
![無油版地三鮮(空氣炸鍋)食譜大全及做法，烹飪好吃的無油版地三鮮(空氣炸鍋)方法]( "無油版地三鮮(空氣炸鍋)食譜大全及做法，烹飪好吃的無油版地三鮮(空氣炸鍋)方法")
發表於：02-22
用料綠茄子1個土豆1個尖椒1個蒜末隨意鹽適量雞精適量糖適量生抽適量老抽少許蠔油適量五香粉少許陳醋少許澱粉適量食用油少許無油版地三鮮(空氣炸鍋)的做法將茄子土豆切滾刀塊，尖椒切塊，...
![地三鮮(簡易版)的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "地三鮮(簡易版)的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：05-24
其實我本來沒想做這個，但是做到最後還挺像的😂😂我這做的是一人份的用量用料長茄子1個土豆1個青椒半個油適量生抽2勺糖一勺蒜3瓣澱粉2勺加水活成水澱粉鹽適量老抽少量地三鮮(簡易版)的...
![烤箱版！簡易地三鮮！孕婦記菜譜！食譜大全及做法，烹飪好吃的烤箱版！簡易地三鮮！孕婦記菜譜！方法]( "烤箱版！簡易地三鮮！孕婦記菜譜！食譜大全及做法，烹飪好吃的烤箱版！簡易地三鮮！孕婦記菜譜！方法")
發表於：03-25
作為張家口人！土豆熬茄子，從小吃到大！！祖傳版，改日奉上😁。但那個入不了顏值控的法眼！這道改良地三鮮，瞬間抓住了閨女的胃！！用料茄子1個土豆1個青椒1個烤箱版！簡易地三鮮！孕婦記菜譜！的做法土豆切...
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發表於：09-22
用料豬油或菜籽油30克蒜切片3瓣土豆切滾刀200克紫色長條茄子切滾刀2根綠色泡椒切塊1個生抽20克無水少油地三鮮-小美版的做法油30克，土豆，蒜片，放入主鍋，不蓋量杯蓋，5分鐘v反轉小勺。放入茄...
![家庭無油版地三鮮的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "家庭無油版地三鮮的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：03-06
用料茄子1個土豆2個青椒1個生抽3勺水澱粉適量糖1勺鹽適量蠔油3勺蒜末適量蔥花適量幹澱粉適量家庭無油版地三鮮的做法土豆茄子青椒切塊蒜和蔥切末茄子均勻的裹上澱粉鍋內放比平時多一點...
![簡易版地三鮮的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "簡易版地三鮮的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：04-09
用料茄子2個青椒1個油適量土豆1個蒜8瓣鹽自行安排生抽一勺半澱粉適量簡易版地三鮮的做法茄子切塊土豆切片尖椒切塊茄子放一勺澱粉攪拌均勻，這樣省油起鍋，燒油，油七成熱的時候，下茄子，金黃撈...
![簡易地三鮮如何做才美味，怎麼做簡易地三鮮簡單又好吃]( "簡易地三鮮如何做才美味，怎麼做簡易地三鮮簡單又好吃")
發表於：07-29
用料茄子1個土豆2個青椒1個油適量生抽兩勺鹽適量糖適量蠔油適量醋2勺簡易地三鮮的做法準備食材茄子切滾刀擠幹水！土豆切滾刀控幹水！青椒切塊擠幹水！茄子過油！土豆過油！青椒也要過一下油！調製...
![免炸省油省時超易版地三鮮食譜大全及做法，烹飪好吃的免炸省油省時超易版地三鮮方法]( "免炸省油省時超易版地三鮮食譜大全及做法，烹飪好吃的免炸省油省時超易版地三鮮方法")
發表於：09-22
地三鮮多用油炸，雖然美味但卡路里超高。這道省油省時易做版的地三鮮，只用少量油，程式簡單，健康美味兩不誤。用料茄子2條土豆一個青椒一個用料可以按喜好酌情加減蒜4～5瓣，蔥兩條，豆瓣醬，醬油，糖，...
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發表於：07-21
地三鮮是東北菜，在濟南吃過幾次甜的地三鮮簡直崩潰了。地道的地三鮮要經過油炸，很費油。這個菜譜不需要油炸哦哦，口感一樣哦哦哦。是姑姑有一次偶然在電視上看到的方法，從那以後我家一直這...
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發表於：06-19
用料茄子2條青椒2個生抽3勺土豆2個糖克蠔油2勺【宿舍簡易美食】省油地三鮮的做法土豆切塊青椒紅椒茄子切塊切條切適量蒜和蔥熱油炸土豆（這裡我用的油比較少沒有沒過土豆）炸完土豆油少了...
![無敵地三鮮如何做才美味，怎麼做無敵地三鮮簡單又好吃]( "無敵地三鮮如何做才美味，怎麼做無敵地三鮮簡單又好吃")
發表於：05-11
用料茄子2個土豆1個青椒1個蒜末若干薑末適量鹽適量六月鮮生抽2勺李錦記蠔油2勺糖2勺麵粉若干無敵地三鮮的做法茄子洗淨切滾刀塊加4克鹽醃20分鐘，抓去苦水後加乾麵粉拌勻（薄薄一層即可）土...
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發表於：05-22
用料杏鮑菇2個尖椒1根小黃蘑菇（可不加）1小碗無油杏鮑菇版地三鮮的做法1.不粘鍋空鍋下杏鮑菇塊，炒至出水後下小黃蘑菇，翻炒幾下倒入醬汁（醬油糖麻油黑胡椒雞精鹽水）。炒至杏鮑菇上色，倒入尖椒...
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發表於：08-17
就家裡剛好有這三樣～用料茄子2個土豆2個青椒2個醬油半勺冰糖兩小塊鹽適量簡單易操作的地三鮮的做法茄子去皮（主要我不喜歡吃皮），土豆與青椒都切滾刀塊備用，鍋內加平常炒菜3倍的油，加少許鹽，放...
![地道的少油版地三鮮怎麼做,如何烹飪少油版地三鮮才更好吃]( "地道的少油版地三鮮怎麼做,如何烹飪少油版地三鮮才更好吃")
發表於：09-01
用料平底鍋/不粘鍋1口（少油必備）茄子1根土豆1個青椒2個蒜5瓣姜少量料汁：生抽3勺老抽半勺醋1勺蠔油1勺白砂糖半勺澱粉半勺清水4勺少油版地三鮮的做法茄子、土豆切小滾刀塊，茄子加鹽醃製，土豆...
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發表於：02-24
茄子澱粉裹多一點，然後煎，糯嘰嘰的吶用料茄子個青椒個生抽兩勺糖一勺鹽一小勺澱粉一勺蔥耗油一勺水五勺地三鮮（無土豆版）的做法🍆切片，裹上澱粉，下油鍋煎茄子出鍋！鍋裡倒油，放蔥爆香，下切好的青...
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發表於：07-04
低脂純素後，廚房裡再也沒有了以前的油膩……停止自我傷害後，那種清爽的感覺簡直無以倫比😊感恩《非藥而癒》平臺！用料茄子1個青椒1個土豆2個生抽一勺肉桂粉、十三香、姜適量無油地三鮮的...
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發表於：08-19
土豆和茄子愛的人超愛不愛的人超不愛每次問朋友某一餐吃了什麼得到的答案中一大半都是：土豆炒肉讓我很好奇是什麼樣子的土豆炒了怎樣的肉才可以幾乎每天都要去吃詳細探討過終於明白了竟...
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發表於：09-05
用料茄子1個土豆1個青椒1個生抽1勺鹽看心情糖看心情老抽0.5勺澱粉1勺料酒1勺味極鮮或蠔油1勺簡易素菜少油地三鮮的做法材料擺好，發個朋友圈，裝個abcd土豆切片，茄子滾刀塊（不知道啥是滾刀，那...
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發表於：12-18
用料茄子1個土豆1個青椒2個生抽按個人口味老抽按個人口味蠔油白糖簡單易做家常地三鮮的做法全部切塊先炸土豆炸茄子炸青椒大約一分鐘全部下鍋炒，加入料（生抽，老抽，蠔油，白糖，提前用碗調好）烙...
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發表於：08-17
我是把料酒、生抽、醬油、蠔油、澱粉、糖、一點點水，在事先混合好！這樣最後一部分大火急炒的時候不會慌張。適合新手！用料茄子一隻土豆一隻辣椒三隻料酒適量鹽適量醬油適量蠔油適量澱粉適...
![基本無油版地三鮮（空氣炸鍋版）食譜大全及做法，烹飪好吃的基本無油版地三鮮（空氣炸鍋版）方法]( "基本無油版地三鮮（空氣炸鍋版）食譜大全及做法，烹飪好吃的基本無油版地三鮮（空氣炸鍋版）方法")
發表於：11-24
地三鮮可是大大的心頭好啊可是每次都要一大鍋油炸傷不起啊麻煩廢油不說最主要茄子吸油太厲害新敗的空氣炸鍋能解決這個問題嗎？試驗後居然非常成功基本就無油的地三鮮味道卻和油炸出來基...
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發表於：12-21
用料茄子1個青椒1個土豆3個西紅柿1個生抽3勺老抽1勺雞精半勺耗油半勺醋半勺食用油鋪滿鍋底丸子6—10個小蔥1根蒜4個少油無澱粉版地三鮮的做法蒸鍋蒸米飯，下層米飯，上層土豆。土豆削皮切...
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