![正宗美味的無油低糖全麥曲奇怎麼做]( "正宗美味的無油低糖全麥曲奇怎麼做")
發表於：11-09
好久沒來下廚房裡了，賬號都長草了呢！除除草，釋出一個適合減脂、健身或者熱愛全麥食物的小零食！⚠️所有克數都是約等於，並不嚴謹，大家酌情製作！🤣原諒我的粗心，以後慢慢改正！用料乾料麥麩35g玉米...
![低卡低脂「巧克力燕麥曲奇」無油無糖食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡低脂「巧克力燕麥曲奇」無油無糖方法]( "低卡低脂「巧克力燕麥曲奇」無油無糖食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡低脂「巧克力燕麥曲奇」無油無糖方法")
發表於：08-10
減肥中，但是饞東拼西湊出來的食譜✌🏻用料燕麥片100克可可粉40克牛奶55-60克蛋清1個代糖1（替紅糖）45克代糖2（替白糖）10克泡打粉3克香草精3克榛子巧克力醬可略低卡低脂【巧克力燕麥曲奇】無...
![低糖低油蔓越梅燕麥曲奇食譜大全及做法，烹飪好吃的低糖低油蔓越梅燕麥曲奇方法]( "低糖低油蔓越梅燕麥曲奇食譜大全及做法，烹飪好吃的低糖低油蔓越梅燕麥曲奇方法")
發表於：12-01
我是一個嗜甜的人，但是糖吃多了不太好，所以都儘量少糖少油，這款曲奇做出來甜度不明顯是因為我完全用的紅糖，沒有加一點白糖。，愛吃甜的各位看官可以在紅糖的基礎上適度加白糖。用料蔓越梅乾...
![健身 | 香蕉燕麥軟曲奇 無油無糖 低脂 消耗香蕉食譜大全及做法，烹飪好吃的健身 | 香蕉燕麥軟曲奇 無油無糖 低脂 消耗香蕉方法]( "健身 | 香蕉燕麥軟曲奇 無油無糖 低脂 消耗香蕉食譜大全及做法，烹飪好吃的健身 | 香蕉燕麥軟曲奇 無油無糖 低脂 消耗香蕉方法")
發表於：02-25
“三分練七分吃”，健身和美食真的不可同時兼得嗎？我努力地在保持線條和滿足口腹之慾之間找一個平衡點，就像大多數中年婦女在事業和家庭中來回周旋。如果更在意吃，那就加點黃油也無妨，只要控...
![無糖低油奇亞籽全麥蘇打千層餅食譜大全及做法，烹飪好吃的無糖低油奇亞籽全麥蘇打千層餅方法]( "無糖低油奇亞籽全麥蘇打千層餅食譜大全及做法，烹飪好吃的無糖低油奇亞籽全麥蘇打千層餅方法")
發表於：03-12
原菜譜來自@Maan大敬子的小日子。減脂健身要多吃纖維，就把麵粉全部換成全麥，同時增加奇亞籽的用量。用料【麵糰】全麥麵粉100克奇亞籽20克小蘇打0.5克鹽1克酵母3克水75克【油酥】全麥面...
![無油.低糖.全麥坎士奇食譜大全及做法，烹飪好吃的無油.低糖.全麥坎士奇方法]( "無油.低糖.全麥坎士奇食譜大全及做法，烹飪好吃的無油.低糖.全麥坎士奇方法")
發表於：04-15
不需要新增一滴油的低糖義大利杏仁餅乾，沒有花裡胡哨，就是簡單的硬脆香，蘸著咖啡，或是配著紅茶，停不下來～用料全麥麵粉125克糖25克鹽1小撮泡打粉1茶匙蛋1個蛋黃1個朗姆酒10克（可用水代替）美國...
![超快手低脂高纖燕麥曲奇（純素無糖無油無麵粉）食譜大全及做法，烹飪好吃的超快手低脂高纖燕麥曲奇（純素無糖無油無麵粉）方法]( "超快手低脂高纖燕麥曲奇（純素無糖無油無麵粉）食譜大全及做法，烹飪好吃的超快手低脂高纖燕麥曲奇（純素無糖無油無麵粉）方法")
發表於：06-18
僅需4種材料！無油無糖低脂飽腹感強的一款餅乾！！不管是作為早餐還是零食都是贊贊噠！！添加了椰棗，椰棗營養豐富，升糖低，是非常好的天然甜味劑哦！！上面我放的是可可液塊，醇苦香剛好中和一下甜味，早上...
![無糖鹹味全麥芝麻曲奇食譜大全及做法，烹飪好吃的無糖鹹味全麥芝麻曲奇方法]( "無糖鹹味全麥芝麻曲奇食譜大全及做法，烹飪好吃的無糖鹹味全麥芝麻曲奇方法")
發表於：05-20
用料黃油70克蛋液40克全麥麵粉50克低筋麵粉50克玉米澱粉20克木糖醇20克鹽1.5克烤黑芝麻1小把後加牛奶10克無糖鹹味全麥芝麻曲奇的做法黃油切小塊軟化，用電動打蛋器打散，加入木糖醇，鹽，打發...
![“無”系列 香蕉椰子抹茶軟曲奇 無糖、低植物油、全麥食譜大全及做法，烹飪好吃的“無”系列 香蕉椰子抹茶軟曲奇 無糖、低植物油、全麥方法]( "“無”系列 香蕉椰子抹茶軟曲奇 無糖、低植物油、全麥食譜大全及做法，烹飪好吃的“無”系列 香蕉椰子抹茶軟曲奇 無糖、低植物油、全麥方法")
發表於：09-04
香蕉和椰子粉的融合是為替代黃油帶來的奶香和濃郁的味道，外脆裡嫩！是健身或注重健康人士的解饞佳品！此配方專為民間健身達人“吳女神”研製，用女神的名義“無”來命名本系列軟曲奇。用料香...
![奶油曲奇（無蛋低糖版）食譜大全及做法，烹飪好吃的奶油曲奇（無蛋低糖版）方法]( "奶油曲奇（無蛋低糖版）食譜大全及做法，烹飪好吃的奶油曲奇（無蛋低糖版）方法")
發表於：11-11
喜歡曲奇的酥脆，不管是搭配牛奶還是茶類，都挺好，而且還可以做各種花紋各種字母，每塊餅乾都是獨一無二的。用料低筋麵粉180g黃油120g糖份30g細砂糖25g鹽1/4勺淡奶油60g奶油曲奇（無蛋低糖版）的...
![無油無糖燕麥軟曲奇食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖燕麥軟曲奇方法]( "無油無糖燕麥軟曲奇食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖燕麥軟曲奇方法")
發表於：04-16
減肥人士小零食，原方來自抖音斯越cooking用料即食燕麥100克無糖酸奶100克可可粉8克泡打粉2克零卡糖25克耐高溫黑巧克力豆適量無油無糖燕麥軟曲奇的做法即食燕麥攪拌機打碎，加入所有食材...
![「低糖低脂」全麥蕎麥胡蘿蔔麵包無糖無油食譜大全及做法，烹飪好吃的「低糖低脂」全麥蕎麥胡蘿蔔麵包無糖無油方法]( "「低糖低脂」全麥蕎麥胡蘿蔔麵包無糖無油食譜大全及做法，烹飪好吃的「低糖低脂」全麥蕎麥胡蘿蔔麵包無糖無油方法")
發表於：07-31
給老公做主食麵包，無蔗糖，用了赤蘚糖醇。改自卓爾時光的方子，無蔗糖無油，更健康一些，糖尿病人可以適當吃些。用料全麥粉330克蕎麥粉50克水225克胡蘿蔔絲30克鹽5克赤蘚糖醇30克乾酵母5克裝飾...
![無油無糖燕麥曲奇餅食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖燕麥曲奇餅方法]( "無油無糖燕麥曲奇餅食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖燕麥曲奇餅方法")
發表於：10-01
消滅燕麥自用方子用料燕麥片60g左右（看混合後的狀態增減）雞蛋清2個杏仁花生醬10g可可粉3g果脯20g無油無糖燕麥曲奇餅的做法第一步先把杏仁花生醬、可可粉、雞蛋清混合均勻無顆粒；第二步加...
![燕麥椰蓉曲奇🍪（全麥低油低脂版）食譜大全及做法，烹飪好吃的燕麥椰蓉曲奇🍪（全麥低油低脂版）方法]( "燕麥椰蓉曲奇🍪（全麥低油低脂版）食譜大全及做法，烹飪好吃的燕麥椰蓉曲奇🍪（全麥低油低脂版）方法")
發表於：02-14
喜歡吃麵食，又很怕胖？那你一定要試試這款全麥燕麥椰蓉曲奇！搭配一杯咖啡，在家也能來個完美的下午茶用料即食燕麥片100克全麥粉60克椰蓉15克糖20克無鹽黃油40克牛奶30克燕麥椰蓉曲奇🍪（全麥...
![低卡低脂全麥燕麥可可曲奇餅乾（含無糖無油版本）｜#Healthysnacks# 健身必備食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡低脂全麥燕麥可可曲奇餅乾（含無糖無油版本）｜#Healthysnacks# 健身必備方法]( "低卡低脂全麥燕麥可可曲奇餅乾（含無糖無油版本）｜#Healthysnacks# 健身必備食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡低脂全麥燕麥可可曲奇餅乾（含無糖無油版本）｜#Healthysnacks# 健身必備方法")
發表於：05-27
健身房前後營養補充很重要，尤其是碳水!!燕麥小餅真的太方便了，燕麥片飽腹感強且超級抗餓，是蛋白質含量豐富的主食選擇。健身房舉鐵一次帶兩塊，練後來一口超級滿足，也避免了過度消耗體能後回...
![懶人無糖燕麥低脂曲奇餅食譜大全及做法，烹飪好吃的懶人無糖燕麥低脂曲奇餅方法]( "懶人無糖燕麥低脂曲奇餅食譜大全及做法，烹飪好吃的懶人無糖燕麥低脂曲奇餅方法")
發表於：03-30
燕麥-減肥必備……每天的燕麥泡牛奶有點單一，就想換個方法吃，正好家裡有烤箱，所以就想搞個燕麥小餅乾🍪用料雞蛋1只克桃仁小核桃仁若干牛奶250ml克燕麥若干克香蕉1根葡萄乾1包克樂口福可...
![無油無糖！燕麥香蕉曲奇食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖！燕麥香蕉曲奇方法]( "無油無糖！燕麥香蕉曲奇食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖！燕麥香蕉曲奇方法")
發表於：12-22
用料燕麥80克香蕉1根核桃（或喜歡的堅果）30g無油無糖！燕麥香蕉曲奇的做法準備好所有材料，挑出12個比較完整的半顆核桃做裝飾，剩餘的切碎。烤箱預熱180度。料理碗裡放入香蕉搗碎，加入燕麥片、...
![一步搞定！無油無蔗糖/全麥花生醬軟曲奇食譜大全及做法，烹飪好吃的一步搞定！無油無蔗糖/全麥花生醬軟曲奇方法]( "一步搞定！無油無蔗糖/全麥花生醬軟曲奇食譜大全及做法，烹飪好吃的一步搞定！無油無蔗糖/全麥花生醬軟曲奇方法")
發表於：09-06
用料全麥粉80克雞蛋1個40克花生醬30克赤蘚糖醇20克鹽1克牛奶40克泡打粉3克香草精幾滴一步搞定！無油無蔗糖/全麥花生醬軟曲奇的做法混合所有材料，建議戴上手套之後用手抓勻，也方便後面整形...
![低糖玉米油曲奇(無黃油版)食譜大全及做法，烹飪好吃的低糖玉米油曲奇(無黃油版)方法]( "低糖玉米油曲奇(無黃油版)食譜大全及做法，烹飪好吃的低糖玉米油曲奇(無黃油版)方法")
發表於：09-09
用料雞蛋2個玉米油85克鹽1.5克奶粉20克低筋麵粉170-180克糖粉10克白砂糖30克低糖玉米油曲奇(無黃油版)的做法鹽，油，奶粉，糖粉，白砂糖混合，打蛋器高速打至少十分鐘，充分乳化。打之前可以預熱...
![無油無糖香蕉燕麥曲奇食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖香蕉燕麥曲奇方法]( "無油無糖香蕉燕麥曲奇食譜大全及做法，烹飪好吃的無油無糖香蕉燕麥曲奇方法")
發表於：03-27
用料香蕉4根桂格即食燕麥片180克奇亞籽30克蔓越莓幹25剋核桃碎12克雞蛋1個無油無糖香蕉燕麥曲奇的做法香蕉搗碎，然後將所有原料混合均勻180攝氏度，25分鐘，切塊翻面後再烤15分鐘...
![無(低）糖無(低）油全麥麵包食譜大全及做法，烹飪好吃的無(低）糖無(低）油全麥麵包方法]( "無(低）糖無(低）油全麥麵包食譜大全及做法，烹飪好吃的無(低）糖無(低）油全麥麵包方法")
發表於：02-08
減肥期儘量不碰糖跟油脂，所以找了各個方子試了結合而成了這款全麥麵包，做了幾次效果都很好，來記錄一下。方子裡的糖跟油可以不放，若少放點口感稍微好點。下面是麵包機500g程式的量。用料全...
![黃油曲奇餅乾·低糖無新增的曲奇小餅乾食譜大全及做法，烹飪好吃的黃油曲奇餅乾·低糖無新增的曲奇小餅乾方法]( "黃油曲奇餅乾·低糖無新增的曲奇小餅乾食譜大全及做法，烹飪好吃的黃油曲奇餅乾·低糖無新增的曲奇小餅乾方法")
發表於：08-03
曲奇，來源於英語cookie的譯音，在美國與加拿大解釋為細小而扁平的蛋榚式的餅乾。而黃油曲奇可以說是一款既好製作，又經典的曲奇餅乾。用料低筋麵粉100克黃油60克雞蛋半個糖粉25克糖15克黃...
![無糖無油-香蕉燕麥曲奇食譜大全及做法，烹飪好吃的無糖無油-香蕉燕麥曲奇方法]( "無糖無油-香蕉燕麥曲奇食譜大全及做法，烹飪好吃的無糖無油-香蕉燕麥曲奇方法")
發表於：06-29
無糖無油，備受健身愛好者推崇的曲奇，原材料簡單，超快手。用料燕麥片（非快熟）60克低筋麵粉40克香蕉90克蔓越莓30克牛奶100克無糖無油-香蕉燕麥曲奇的做法將低筋粉、燕麥片、蔓越莓、切塊香蕉...
![低糖低油可可燕麥曲奇食譜大全及做法，烹飪好吃的低糖低油可可燕麥曲奇方法]( "低糖低油可可燕麥曲奇食譜大全及做法，烹飪好吃的低糖低油可可燕麥曲奇方法")
發表於：02-02
想要美味，又要燕麥，還想健康點？一定要自己做一個方子記錄。用料1個碗：室溫軟化黃油40克海鹽一點點室溫雞蛋1個代糖30克另一個碗原片燕麥片50克即食燕麥50克燕麥麩皮和低筋麵粉50-70克巧克...
![淡奶油曲奇(低糖無黃油)食譜大全及做法，烹飪好吃的淡奶油曲奇(低糖無黃油)方法]( "淡奶油曲奇(低糖無黃油)食譜大全及做法，烹飪好吃的淡奶油曲奇(低糖無黃油)方法")
發表於：04-21
為後續改進做的記錄，主要給自己看的，配方會變動。第一次做淡奶油曲奇，又不想用黃油，還想低糖低油加雙色，就參考了這裡很多相關的曲奇菜譜，然後自己憑感覺下料做了一次。味道正好，不甜也不油，雙...
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