![雞胸三明治🥪的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "雞胸三明治🥪的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：11-27
用料雞胸肉一塊麵包2片黑胡椒兩勺橄欖油一勺青菜一顆雞胸三明治🥪的做法拍打雞胸切十字切面包煎吐司雞胸放料！一層層疊加穿衣服開動...
![雞胸三明治如何做才美味，怎麼做雞胸三明治簡單又好吃]( "雞胸三明治如何做才美味，怎麼做雞胸三明治簡單又好吃")
發表於：06-05
非常迅速，營養均衡，而且雞胸的脂肪含量很低用料雞蛋1個雞胸1塊麵包2片黃瓜1根乳酪1片黃油10克雞胸三明治的做法備好材料雞胸撒黑胡椒，迷迭香，煎。煎蛋，蓋吐司。疊起來加醬讓芝士受熱，融合面...
![地道的雞胸三明治怎麼做,如何烹飪雞胸三明治才更好吃]( "地道的雞胸三明治怎麼做,如何烹飪雞胸三明治才更好吃")
發表於：09-23
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料胡蘿蔔0.5根黃瓜0.5根即食雞胸150g全麥吐司2片低脂沙拉醬根據自身口味新增生菜2片雞胸三明治的做法生菜葉提前洗淨，胡蘿蔔切細絲，黃瓜斜著切成...
![全麥雞胸肉三明治🥪食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥雞胸肉三明治🥪方法]( "全麥雞胸肉三明治🥪食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥雞胸肉三明治🥪方法")
發表於：10-10
十一長假過後的週六，搖身一變，成了工作日，結果忘記告訴鬧鈴的結果就是一覺起來已經七點多了，然後就是各種亂，慌慌張張，一分鐘當兩分鐘用，竟然還是完美完成了早餐🥣突然覺得自己能力無限呀……...
![黑椒雞胸貝果三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的黑椒雞胸貝果三明治方法]( "黑椒雞胸貝果三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的黑椒雞胸貝果三明治方法")
發表於：10-04
貝果不僅是特別的口感，其低熱量低糖油也深受大夥喜愛。如我等“食肉動物”在追求美味的同時，也儘量減少脂肪攝入，雞胸肉食最好的選擇啦~用黑胡椒醬醃製後，搭配清新的黃瓜和烘脆的貝果，別有...
![煎雞胸（做三明治）食譜大全及做法，烹飪好吃的煎雞胸（做三明治）方法]( "煎雞胸（做三明治）食譜大全及做法，烹飪好吃的煎雞胸（做三明治）方法")
發表於：02-23
用料雞大胸肉1塊澱粉1勺鹽1小勺黑胡椒粉1小勺料酒1點點煎雞胸（做三明治）的做法雞胸肉切片，抹上少許鹽，黑胡椒粉，澱粉，一點點料酒。平底鍋小火燒熱，放一點油，冒煙後放入雞胸肉兩面煎至微黃，中間...
![照燒雞胸低脂三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的照燒雞胸低脂三明治方法]( "照燒雞胸低脂三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的照燒雞胸低脂三明治方法")
發表於：08-01
用料帕尼尼麵包1個雞胸肉1塊黃瓜1根聖女果5-6個羽衣甘藍2片苦苣生菜半顆蛋黃醬15可百里香2支蒜3瓣老抽5克生抽20克糖10克照燒雞胸低脂三明治的做法制作簡易照燒汁：熱鍋，放入老抽5克，生抽2...
![雞胸三明治（2人份）食譜大全及做法，烹飪好吃的雞胸三明治（2人份）方法]( "雞胸三明治（2人份）食譜大全及做法，烹飪好吃的雞胸三明治（2人份）方法")
發表於：09-05
不柴雞胸肉三明治，減脂健身餐用料雞胸肉1大塊奧爾良料15克清水適量全麥麵包2片生菜2葉雞蛋1個黑胡椒適量鹽適量雞胸三明治（2人份）的做法【醃製雞胸】冷鮮雞肉買回，麻凍半個小時，橫向片成3-4...
![脆黃瓜雞胸肉全麥低脂三明治「三明治早餐機版」食譜大全及做法，烹飪好吃的脆黃瓜雞胸肉全麥低脂三明治「三明治早餐機版」方法]( "脆黃瓜雞胸肉全麥低脂三明治「三明治早餐機版」食譜大全及做法，烹飪好吃的脆黃瓜雞胸肉全麥低脂三明治「三明治早餐機版」方法")
發表於：01-31
我用的是即食雞胸肉哦，用生的話請提前煎熟調味好備用，超快手的早餐用料全麥吐司2片黃瓜適量切片雞胸肉1塊沙拉醬適量脆黃瓜雞胸肉全麥低脂三明治【三明治早餐機版】的做法食材準備，可以配...
![羅勒雞胸開放三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的羅勒雞胸開放三明治方法]( "羅勒雞胸開放三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的羅勒雞胸開放三明治方法")
發表於：06-28
用料雞蛋1個全麥土司1片雞胸一小塊羅勒碎一小把生抽料酒生粉隨意羅勒雞胸開放三明治的做法買好的雞胸用生抽料酒生粉辣椒粉胡椒粉醃料放冰箱醃製三小時，用平底鍋小火煎，外焦裡嫩的祕訣是...
![雞胸肉蔬菜三明治🥪食譜大全及做法，烹飪好吃的雞胸肉蔬菜三明治🥪方法]( "雞胸肉蔬菜三明治🥪食譜大全及做法，烹飪好吃的雞胸肉蔬菜三明治🥪方法")
發表於：03-08
分享一款減脂早餐食譜。一天之計在於晨，早餐是我一天中最喜歡的一餐。自從開始做減脂餐以來，解鎖了好多減肥吃的東西竟然也可以很好吃。火爆全網的關曉彤蔬菜雞胸肉三明治+酸奶把關曉彤...
![三明治（雞胸肉餅版）食譜大全及做法，烹飪好吃的三明治（雞胸肉餅版）方法]( "三明治（雞胸肉餅版）食譜大全及做法，烹飪好吃的三明治（雞胸肉餅版）方法")
發表於：07-19
雞胸肉餅的做法在上一個菜譜裡。用料麵包1片雞蛋1個生菜1片火腿腸適量蕃茄醬適量千島醬適量雞胸肉餅1塊三明治（雞胸肉餅版）的做法1、把雞蛋和火腿腸煎一下、把雞胸肉餅熱一下。2、麵包上...
![煎雞胸三明治&雞胸肉沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的煎雞胸三明治&雞胸肉沙拉方法]( "煎雞胸三明治&雞胸肉沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的煎雞胸三明治&雞胸肉沙拉方法")
發表於：05-12
簡單易學，可以帶去上班上學午休吃用料蠔油醬油乾薑粉或料酒煎雞胸三明治&雞胸肉沙拉的做法做三明治的雞胸用醬油蠔油鹽醃製可以用姜粉或者料酒去腥。雞胸肉沙拉把雞胸切成同等大小...
![地道的雞胸肉三明治怎麼做,如何烹飪雞胸肉三明治才更好吃]( "地道的雞胸肉三明治怎麼做,如何烹飪雞胸肉三明治才更好吃")
發表於：06-01
簡單快手的雞胸肉三明治用料即食雞胸肉1塊番茄半個雞蛋1個吐司片3片雞胸肉三明治的做法煎一個荷包蛋把即食雞胸肉撕碎，翻炒至金黃色，盛出備用把所有食材疊放到吐司片上即可...
![快手全麥牛油果雞胸肉三明治(內附包三明治方法)食譜大全及做法，烹飪好吃的快手全麥牛油果雞胸肉三明治(內附包三明治方法)方法]( "快手全麥牛油果雞胸肉三明治(內附包三明治方法)食譜大全及做法，烹飪好吃的快手全麥牛油果雞胸肉三明治(內附包三明治方法)方法")
發表於：09-28
三明治是我早餐的一個常客，對我來說三明治不只是快手那麼簡單，還必須很有營養，一個好的三明治應該包含了三大營養素，蛋白質，碳水，脂肪，而且還必須有很好的飽腹感，讓我一早上都元氣滿滿的不掉線...
![雞胸肉三明治（附兩種雞胸肉醃製方法及包三明治不散開小妙招）食譜大全及做法，烹飪好吃的雞胸肉三明治（附兩種雞胸肉醃製方法及包三明治不散開小妙招）方法]( "雞胸肉三明治（附兩種雞胸肉醃製方法及包三明治不散開小妙招）食譜大全及做法，烹飪好吃的雞胸肉三明治（附兩種雞胸肉醃製方法及包三明治不散開小妙招）方法")
發表於：04-13
最近我家先生嚷著要吃三明治，三明治作為又減脂又快手的美食，做起來也相當簡單哦，一起來看一下吧！用料雞蛋1個雞胸肉1塊麵包2片生菜2片西紅柿1個黃瓜1根胡蘿蔔1根黑胡椒口味醃料蠔油1大勺生...
![早安：雞胸肉三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的早安：雞胸肉三明治方法]( "早安：雞胸肉三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的早安：雞胸肉三明治方法")
發表於：05-14
早餐吃飽一天開心。對於我來說，早餐是非常重要噠。所以即使重感冒😷也要早起做個早餐來取悅自己。😋用料雞胸肉1塊生菜數片雞蛋2個西紅柿一個麵包片數片綠甘藍切絲沙拉醬依個人口味千島...
![咖哩雞胸沙拉三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的咖哩雞胸沙拉三明治方法]( "咖哩雞胸沙拉三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的咖哩雞胸沙拉三明治方法")
發表於：04-24
法棍在冰箱好久了今兒解決掉用料咖哩醬2勺生菜片雞胸1塊蟹腿蘑菇8只味極鮮1勺咖哩雞胸沙拉三明治的做法準備食材雞胸中火煮15分鐘，關火悶5分鐘放涼撕成條放入洋蔥和蟹腿蘑菇（洋蔥提前用...
![紫薯雞蛋雞胸肉三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的紫薯雞蛋雞胸肉三明治方法]( "紫薯雞蛋雞胸肉三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的紫薯雞蛋雞胸肉三明治方法")
發表於：03-14
用料雞蛋1個雞胸肉1塊橄欖油1勺紫薯2個吐司2片生菜幾片牛奶一點點紫薯雞蛋雞胸肉三明治的做法雞胸肉碼鹽，黑胡椒，紅薯澱粉，放在冰箱冷藏一晚蒜末，洋蔥條炒香後煎雞胸肉蒸好的紫薯用勺子壓...
![怡s「蒜香雞胸三明治」爆炸能量三明治2食譜大全及做法，烹飪好吃的怡s「蒜香雞胸三明治」爆炸能量三明治2方法]( "怡s「蒜香雞胸三明治」爆炸能量三明治2食譜大全及做法，烹飪好吃的怡s「蒜香雞胸三明治」爆炸能量三明治2方法")
發表於：10-03
最近如火如荼減脂增肌的丫為大家推薦幾款“爆炸能量三明治”顏值口感營養樣樣兼備關鍵是忒享受一切為二的小驚喜用料【三明治】全麥吐司片、煎雞胸肉、雞蛋絲、紫薯泥、球生菜、胡蘿蔔...
![24k純雞胸肉三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的24k純雞胸肉三明治方法]( "24k純雞胸肉三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的24k純雞胸肉三明治方法")
發表於：09-26
用雞胸肉作三明治🥪用料雞胸肉1塊菠菜5根洋蔥半個黑胡椒0.5勺鹽1克馬蘇裡拉乳酪強烈推薦一定要加！喜歡的食材都可以如雞蛋、番茄、生菜24k純雞胸肉三明治的做法菠菜汆水30秒撈出控幹水...
![雞胸肉漢堡/減脂雞胸肉三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的雞胸肉漢堡/減脂雞胸肉三明治方法]( "雞胸肉漢堡/減脂雞胸肉三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的雞胸肉漢堡/減脂雞胸肉三明治方法")
發表於：02-06
弟弟妹妹吃雞胸肉漢堡我自己的是全麥的雞胸肉三明治，加一點點芝士，高鈣不會胖哦用料雞胸肉1塊雞蛋1個胡蘿蔔半根洋蔥少量玉米粒少許西紅柿半個鹽少許澱粉1勺生抽1勺蠔油1勺黑胡椒1勺雞胸...
![懶人野餐雞胸三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的懶人野餐雞胸三明治方法]( "懶人野餐雞胸三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的懶人野餐雞胸三明治方法")
發表於：04-16
三明治簡直是懶人必備！可以夾一切！方便快捷還不用刷碗～這款三明治味道吃起來很像麥辣雞腿堡，野餐啊～不想做飯的時候必備～用料麵包片1袋小雞胸8塊圓生菜4片雞蛋1個沙拉醬4勺蕃茄醬4勺麵包糠10...
![「三明治包萬物系列」番茄雞胸肉全麥三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的「三明治包萬物系列」番茄雞胸肉全麥三明治方法]( "「三明治包萬物系列」番茄雞胸肉全麥三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的「三明治包萬物系列」番茄雞胸肉全麥三明治方法")
發表於：01-08
用料雞胸肉55克包菜3片西紅柿3片雞蛋1個全麥吐司2片番茄醬5克【三明治包萬物系列】番茄雞胸肉全麥三明治的做法準備好：無油煎蛋，煎雞胸肉（健身廚男的方子），番茄醬，吐司，包菜及番茄一層吐司，一...
![三明治夾一切之雞胸肉三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的三明治夾一切之雞胸肉三明治方法]( "三明治夾一切之雞胸肉三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的三明治夾一切之雞胸肉三明治方法")
發表於：01-20
雞胸肉三明治🥪用料食材雞胸肉110克生菜葉2片西紅柿90克原味吐司3片調料芝士片（幹乳酪）1片沙拉醬25克蛋黃醬30克鹽3克油10ml黑胡椒粉3克三明治夾一切之雞胸肉三明治的做法1⃣️：雞胸肉110克...
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