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發表於：06-06
涼拌菠菜通腸導便，防治痔瘡菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。菠菜口感鮮甜，恨不得一次吃一大碗。用料醬油1勺鹽2克醋2勺麻油2勺糖1克...
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發表於：11-25
我小的時候去走親戚，那家親戚就做了這道菜，我學會以後，無論在哪裡住，都是做一盆，分給鄰居，都說好吃的不得了。贏得的口碑不錯。用料菠菜把香油勺鹽克生抽勺蠔油勺粉絲一把鮮蝦仁100克胡蘿蔔...
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發表於：04-05
用料黃瓜1根蒜7瓣胡蘿蔔1/3根香油1勺糖適量民天陳醋3勺鹽6-7克味極鮮醬油1勺檸檬半個涼拌黃瓜（春夏必選涼拌菜）的做法食材先備好蒜末切碎檸檬切片四片就好用削皮器在黃瓜表皮隨意將皮去...
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發表於：01-11
夏天到了，好熱，不想炒菜也不想燒飯。就吃大拌菜吧，美味健康又飽腹。用料菠菜半把粉絲半把胡蘿蔔1根黃瓜半根木耳8朵腐竹2根雞蛋1個蒜4瓣小米辣1個芝麻3克調味料適量夏日超級大拌菜（涼拌菠...
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發表於：06-14
用料菠菜（焯水）1把雞蛋3個木耳（冷水泡發）3-6朵萬用醬汁調料（詳見另外一個菜譜）生抽1勺陳醋1勺椰糖1勺芝麻香油1勺椒麻油少許辣椒油適量裝飾白芝麻1小把夏日快手冷盤木耳雞蛋拌菠菜涼拌菜的做...
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發表於：07-18
用料麵條一人份涼白開一大杯大番茄半個黃花菜乾適量青椒1/4個調料鹽適量雞精一丟丟味極鮮醬油一調羹海天蠔油一調羹米醋一小勺花椒油適量芝麻油1/2小勺胡椒適量蒜瓣1片老薑2片蔥適量一...
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發表於：06-03
毛豆是鮮食豆類蔬菜，含有豐富的植物蛋白、多種有益的礦物質、維生素及膳食纖維。其中蛋白質不但含量高，且品質優，可以與肉、蛋中的蛋白質相媲美，易於被人體吸收利用。用料毛豆500克小鋪菜...
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發表於：12-06
用料麵粉600克菠菜汁210克鹽少許醬牛肉1塊西紅柿2個黃瓜1根大蒜5瓣醬油1勺醋2勺涼白開適量糖少許牛肉拌菠菜涼麵，夏天裡清清爽爽的一碗麵的做法麵粉和加入少許鹽的菠菜汁倒入麵條機，用面...
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發表於：04-25
夏天到了，超級喜歡吃冷盤，因為簡單又方便！史上最詳細教程步驟！！！用料菠菜一捆蒜2瓣幹辣椒2個麻油1勺陳醋3勺生抽1勺鹽半勺糖半勺㊙️一人食|下酒菜冷盤：涼拌菠菜的做法將菠菜洗淨去跟備用鍋中燒...
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發表於：03-10
簡單製作快手涼拌菜，用四季寶0蔗糖0鹽花生醬涼拌口感濃郁營養健康～用料菠菜200克粉絲50～80克生抽2勺四季寶花生醬1勺生抽2勺香醋1勺香油1勺白砂糖適量（選用）鹽適量芝麻鹽（花生碎）適量零廚藝春...
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發表於：08-28
酸甜清新爽胃的涼拌小白菜呀用料小白菜5顆姜2小片糖不鏽鋼匙大半匙鹽少許油不鏽鋼匙3匙蒜2瓣白醋不鏽鋼匙2匙清涼一夏：涼拌小白菜的做法白菜洗淨用沸水焯一下，20秒以內，不要太久不然白菜...
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發表於：10-21
我們這邊俗稱血蛤叫毛蛤蜊，這道是我兒時印象中，家裡聚餐喝酒的必備菜品，感覺是北方沿海城市都有做，下酒真的別有一番風味~用料菠菜20-30顆（我一般是超市賣的那一小份的量）毛蚶（血蛤）2斤芥末油3...
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發表於：12-12
每次朋友來家裡做客，我都會做這道冷盤。在做其他菜前，先做好這道菜，放冰箱冷藏，等其他菜做好了再把這道菜拿出來吃。冰冰涼涼、爽口鮮香，朋友吃的直接豎起了大拇指👍🏻，夸特別好吃，而且下飯。...
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發表於：08-06
夏天天氣熱，真的只想吃涼拌菜一來清涼，二來製作方便基本上10分鐘搞定一道涼拌菜，醬汁還可以通用，真的是快手用料菠菜1把蒜3瓣香醋3勺生抽2勺亞麻籽油2勺白芝麻適量辣椒粉適量夏日滋味『涼...
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發表於：11-15
很多年前，我們一家三口去青島旅遊，到了那邊的第一餐是在一家小飯館吃的，味道卻讓人驚豔，尤其是那道扇貝菠菜拌粉絲，至今念念不忘。之所以這麼多年我都沒有復刻它，也許是慣性使然，因為並不是我...
![涼拌春菠如何做才美味，怎麼做涼拌春菠簡單又好吃]( "涼拌春菠如何做才美味，怎麼做涼拌春菠簡單又好吃")
發表於：08-21
時令蔬菜，吃出健康用料菠菜大蒜食鹽涼拌春菠的做法菠菜洗淨，入沸水焯熟。焯熟的菠菜入冷水冷卻後擠出水分，之後菠菜切段兒，放入切碎的大蒜、食鹽、醋、香油拌勻即可。開吃吧！...
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發表於：07-13
涼拌夏三脆是我家夏天經常會做的一道涼拌菜。晚上常常拌了這道菜，燉一鍋南瓜綠豆湯，再煮幾支玉米，吃完了腸胃也舒服，真是簡單清爽的夏天家常菜。胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜...
![「夏日冷盤」涼拌菠菜食譜大全及做法，烹飪好吃的「夏日冷盤」涼拌菠菜方法]( "「夏日冷盤」涼拌菠菜食譜大全及做法，烹飪好吃的「夏日冷盤」涼拌菠菜方法")
發表於：02-22
菠菜有豐富的維生素A可以加強免疫力，夏天吃點清爽無負擔涼拌菜最好不過了。用料菠菜1把鹽5克醋2勺香油1勺蒜蓉3勺生抽1勺熟白芝麻5克【夏日冷盤】涼拌菠菜的做法準備好食材：菠菜、蒜蓉、...
![夏天來一碗清爽的涼拌蕎麥麵食譜大全及做法，烹飪好吃的夏天來一碗清爽的涼拌蕎麥麵方法]( "夏天來一碗清爽的涼拌蕎麥麵食譜大全及做法，烹飪好吃的夏天來一碗清爽的涼拌蕎麥麵方法")
發表於：02-22
用料蕎麥麵50克雞蛋1只南瓜1片西蘭花50g雞胸肉雜蔬丸子2只番茄1個生抽1勺醋2勺芝麻油半勺胡椒少許夏天來一碗清爽的涼拌蕎麥麵的做法熱水開了放入蕎麥麵，煮個幾分鐘後撈出放入涼水中浸...
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發表於：09-03
做飯炒菜就是為了使胃有滿足感，然後把味道提升上去，讓我們有吃的慾望。最近吃飯吃得少，純做飯炒菜都不知道怎麼來處理。扔掉是不可能的，我還沒那麼浪費食物，我愛食物。所以就把菜做好，純純的...
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發表於：01-08
用料黃瓜片泡好的腐竹泡好的枸杞蒜末涼拌一夏的做法將所有材料放入盤中，調入醋、糖、鹽、香油，碼盤就可以吃了...
![夏日C位冷盤❗️涼拌有機菠菜食譜大全及做法，烹飪好吃的夏日C位冷盤❗️涼拌有機菠菜方法]( "夏日C位冷盤❗️涼拌有機菠菜食譜大全及做法，烹飪好吃的夏日C位冷盤❗️涼拌有機菠菜方法")
發表於：04-28
用料有機菠菜250g麻辣花生適量蒜2瓣香醋1勺生抽1勺鹽5克白糖5克夏日C位冷盤❗️涼拌有機菠菜的做法準備食材。有機菠菜洗乾淨，放入開水鍋裡，少許鹽和油煮開；撈出後浸泡一下冰白開水，保持翠綠...
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發表於：09-07
用料生抽2勺麵條1份茭白1根青椒1個牛肉75克豆瓣醬2勺幹辣椒1個大蒜3瓣一碗涼拌麵的做法準備好配料全部切丁，黃瓜切絲。鍋裡燒開水，下面，然後等水開後分三次＋冷水，煮好後撈出。撈出來的麵條...
![涼拌菠菜（涼拌菜之一）食譜大全及做法，烹飪好吃的涼拌菠菜（涼拌菜之一）方法]( "涼拌菠菜（涼拌菜之一）食譜大全及做法，烹飪好吃的涼拌菠菜（涼拌菜之一）方法")
發表於：02-11
天逐漸熱起來，涼拌菜又開始上位了。涼拌菠菜有營養又好吃，但是如果你不吃蒜，或者沒辦法把蒜砸成蒜泥，那麼這個可能不太適合你。用料菠菜1大把綠豆粉絲（細粉絲）2小把黑木耳若干雞蛋3個蒜5-6瓣...
![春天的涼拌菠菜金針菇食譜大全及做法，烹飪好吃的春天的涼拌菠菜金針菇方法]( "春天的涼拌菠菜金針菇食譜大全及做法，烹飪好吃的春天的涼拌菠菜金針菇方法")
發表於：05-27
非常簡單的一道冷盤😜用料金針菇一小把菠菜一小把鹽少許雞精少許香油少許春天的涼拌菠菜金針菇的做法菠菜洗淨，只用菠菜的頸部(葉子可以做其他，比如菠菜湯、雞蛋炒菠菜……反正不能浪費...
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