![生酮零食.豬油渣的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "生酮零食.豬油渣的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：02-18
生酮飲食是高脂肪低碳水斷糖飲食法，特別強調了吃油的重要和謹慎，主張吃動物脂肪，椰子油，橄欖油。關於這個知識點，現在已經有越來越的酮學開始認同並付諸實踐，並嚐到了內臟脂肪有效降低和怎麼...
![(生酮)午餐煎蝦球和豬油渣食譜大全及做法，烹飪好吃的(生酮)午餐煎蝦球和豬油渣方法]( "(生酮)午餐煎蝦球和豬油渣食譜大全及做法，烹飪好吃的(生酮)午餐煎蝦球和豬油渣方法")
發表於：05-02
生酮第一天的午餐，豬油渣和蝦球媽媽做的，畢竟我是個，巨嬰(喂)自己只會做甜點啥的，菜譜分享一下，順便記錄飲食用料蝦6只雞蛋清一個料酒適量鹽一丟丟茼蒿五根橄欖油20g不粘鍋一個(生酮)午餐煎...
![生酮零食 健康“炸”豬皮食譜大全及做法，烹飪好吃的生酮零食 健康“炸”豬皮方法]( "生酮零食 健康“炸”豬皮食譜大全及做法，烹飪好吃的生酮零食 健康“炸”豬皮方法")
發表於：07-03
我很喜歡吃豬皮，因為可以補膠原蛋白和脂肪（生酮飲食必不可少的）。之前在國外網站發現了一個超棒的炸豬皮零食（epicporkrinds），就愛不釋手。這幾天突發奇想，想自己試試，一是經濟實惠，而是可以添...
![連小朋友都喜歡吃的生酮小零食—豬皮油渣食譜大全及做法，烹飪好吃的連小朋友都喜歡吃的生酮小零食—豬皮油渣方法]( "連小朋友都喜歡吃的生酮小零食—豬皮油渣食譜大全及做法，烹飪好吃的連小朋友都喜歡吃的生酮小零食—豬皮油渣方法")
發表於：06-03
豬油和豬皮油炸（絕對不浪費吃法）用料鹽適量帶肥肉的豬皮500克連小朋友都喜歡吃的生酮小零食—豬皮油渣的做法生酮一直吃豬油，每次都是自己做豬油，健康又衛生，但是炸完扔掉浪費，所以就想辦法...
![生酮-小零食豬油渣食譜大全及做法，烹飪好吃的生酮-小零食豬油渣方法]( "生酮-小零食豬油渣食譜大全及做法，烹飪好吃的生酮-小零食豬油渣方法")
發表於：10-30
1.這個菜譜是需要空氣炸鍋來完成，沒有空氣炸鍋只能參照別的菜譜啦。2.時間應按照豬板油切的大小而定，我這裡是買的時候已經切好了，都是比較大塊，所以時間也相對久一些。3.如果需要放入玻璃...
![豬油＋豬油渣（生酮必備）食譜大全及做法，烹飪好吃的豬油＋豬油渣（生酮必備）方法]( "豬油＋豬油渣（生酮必備）食譜大全及做法，烹飪好吃的豬油＋豬油渣（生酮必備）方法")
發表於：12-25
以前減肥都不讓碰豬肉，熬一次要吃一年，自開啟始生酮，豬油就不夠用，又怕網上買的不太好，加了太多新增劑，所以還是繼續自己做吧！因為可能會用來做烘培，這是沒加姜或者花椒的版本。最後的豬油渣是...
![生酮零食——新手小白豬油渣食譜大全及做法，烹飪好吃的生酮零食——新手小白豬油渣方法]( "生酮零食——新手小白豬油渣食譜大全及做法，烹飪好吃的生酮零食——新手小白豬油渣方法")
發表於：08-27
自從10月份接觸生酮飲食以來，大葵去惡補了很多生酮基礎知識和生酮飲食對於身體健康的好處，所以，大葵決定按照生酮app的教程嚴格開始調整飲食習慣，並且手把手教你做生酮經典入門零食——豬...
![「生酮零食」隨意豬肉渣食譜大全及做法，烹飪好吃的「生酮零食」隨意豬肉渣方法]( "「生酮零食」隨意豬肉渣食譜大全及做法，烹飪好吃的「生酮零食」隨意豬肉渣方法")
發表於：08-29
用料帶皮豬肥肉500克蔥幾根姜幾片料酒2勺海鹽隨意孜然粉隨意辣椒麵隨意花椒粉隨意【生酮零食】隨意豬肉渣的做法挑選這種帶皮的純肥肉洗乾淨放蔥姜料酒煮至斷生洗乾淨瀝乾水分，切片一開...
![生酮🌸豬油渣炒花菜食譜大全及做法，烹飪好吃的生酮🌸豬油渣炒花菜方法]( "生酮🌸豬油渣炒花菜食譜大全及做法，烹飪好吃的生酮🌸豬油渣炒花菜方法")
發表於：01-27
從網上買過五花肉做的豬油渣，大概豬肉3倍的價格，口感略鹹，嚼多了腮幫子酸，最重要的是要細細嚼，不然胃不易消化。這個做法可以緩解油渣的膩，吃起來還是蠻爽口的。還可以增加飽腹感。剛開始吃...
![「生酮零食」不用油炸的豬皮食譜大全及做法，烹飪好吃的「生酮零食」不用油炸的豬皮方法]( "「生酮零食」不用油炸的豬皮食譜大全及做法，烹飪好吃的「生酮零食」不用油炸的豬皮方法")
發表於：11-29
轉自YouTube田園時光我自己試過了確實很不錯哦步驟圖就混著放了，視訊的圖片比較清晰我第一次嘗試所以沒有好好拍照自己做雖然稍晚麻煩一點點但是吃得放心用料豬皮適量鹽胡椒辣椒粉芥末...
![食肉獸的快樂！（生酮keto）低碳者都吃點啥-笨蛋白痴二愣子一看都會的健康生酮零食五花肉豬油渣（肉脂渣）烤箱版！食譜大全及做法，烹飪好吃的食肉獸的快樂！（生酮keto）低碳者都吃點啥-笨蛋白痴二愣子一看都會的健康生酮零食五花肉豬油渣（肉脂渣）烤箱版！方法]( "食肉獸的快樂！（生酮keto）低碳者都吃點啥-笨蛋白痴二愣子一看都會的健康生酮零食五花肉豬油渣（肉脂渣）烤箱版！食譜大全及做法，烹飪好吃的食肉獸的快樂！（生酮keto）低碳者都吃點啥-笨蛋白痴二愣子一看都會的健康生酮零食五花肉豬油渣（肉脂渣）烤箱版！方法")
發表於：03-28
不是我罵人是因為真的太簡單了用料帶很多肥的五花肉（具體部位請看小貼士）適量蔥、姜、蒜（切很大塊）適量橄欖油適量撒料隨你：可以是海鹽，研磨黑胡椒，花椒粉，辣椒粉，孜然粉，麻椒粉等等等等，但請一定...
![「生酮飲食」無米番茄雞蛋豬油渣炒飯食譜大全及做法，烹飪好吃的「生酮飲食」無米番茄雞蛋豬油渣炒飯方法]( "「生酮飲食」無米番茄雞蛋豬油渣炒飯食譜大全及做法，烹飪好吃的「生酮飲食」無米番茄雞蛋豬油渣炒飯方法")
發表於：04-02
生酮期間難免會有想要吃米飯的時候，這道菜在過嘴癮的同時，也讓你吃上一份標準的生酮餐用料雞蛋1個西紅柿1個花菜1個培根2片牛油果1個豬油渣10克豬油1勺【生酮飲食】無米番茄雞蛋豬油渣炒...
![生酮零食 豬油渣 炸豬皮食譜大全及做法，烹飪好吃的生酮零食 豬油渣 炸豬皮方法]( "生酮零食 豬油渣 炸豬皮食譜大全及做法，烹飪好吃的生酮零食 豬油渣 炸豬皮方法")
發表於：06-02
豬皮是個好東西生酮最佳零食還能幫助生酮期間減重用料豬皮（帶點豬油的）很多水適量胡椒粉辣椒粉適量滷味香料適量生酮零食豬油渣炸豬皮的做法起鍋燒熱把豬皮先煮一遍然後把豬皮上的豬毛用...
![生酮小零食，五花肉油渣食譜大全及做法，烹飪好吃的生酮小零食，五花肉油渣方法]( "生酮小零食，五花肉油渣食譜大全及做法，烹飪好吃的生酮小零食，五花肉油渣方法")
發表於：04-30
碎碎念：生酮飲食20天了，配合艾灸貼，體重有下降，腰圍，小肚子皆有減小，體型也好了不少。想堅持2個月，目標減重6斤，或者體型達標也可以。生酮減肥法是可以吃肉、不節食的，但需要指導，不建議大家自己...
![小時候的零食豬油渣（生酮友好）食譜大全及做法，烹飪好吃的小時候的零食豬油渣（生酮友好）方法]( "小時候的零食豬油渣（生酮友好）食譜大全及做法，烹飪好吃的小時候的零食豬油渣（生酮友好）方法")
發表於：12-28
最近一個月減重5.2公斤，調整了飲食，身體越來越輕盈！今天肉店送來肥肉，切好條熬豬油，熬好豬油就是精華豬油渣啦！小時候的味道，包包子，炒大白菜，都太美味了！我用空氣炸鍋再提升了十分鐘做成了小零...
![100種減肥美食|豬油渣 生酮必備零食 酥香脆食譜大全及做法，烹飪好吃的100種減肥美食|豬油渣 生酮必備零食 酥香脆方法]( "100種減肥美食|豬油渣 生酮必備零食 酥香脆食譜大全及做法，烹飪好吃的100種減肥美食|豬油渣 生酮必備零食 酥香脆方法")
發表於：08-20
🤨豬油渣對於生酮人士來說，真的既美味又友好，既補充了脂肪，又滿足了饞嘴的味蕾～🙄食材簡單，操作簡單，唯一需要的就是耐心～🤭我買的360克五花肉，豬油渣成品90克，密封儲存夠吃一小陣子了～用料五花...
![生酮零食｜豬油渣的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "生酮零食｜豬油渣的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：07-03
逛超市的時候看見這塊肉就覺得他非常適合做油渣！就買回來如願了，哈哈哈哈用料五花肉生酮零食｜豬油渣的做法五花肉一條切片，瘦的部分我單獨剔除來了，怕一起炸給炸老了，等肥肉出油一半時再放瘦...
![生酮—椒鹽豬油渣的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "生酮—椒鹽豬油渣的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：06-04
不要把豬肉裡面的油全部炸幹哦，這樣會很硬！用料豬肉肥一些的椒鹽少量生酮—椒鹽豬油渣的做法這個是之前去鄉下帶回來的豬肉，真的比城市裡面菜場的豬肉好吃多了。很簡單，就是把豬肉放鍋裡一...
![生酮豬油渣如何做才美味，怎麼做生酮豬油渣簡單又好吃]( "生酮豬油渣如何做才美味，怎麼做生酮豬油渣簡單又好吃")
發表於：07-19
用料五花肉1000克赤蘚糖醇5g鹽1克十三香適量生酮豬油渣的做法買了2斤左右的五花肉切成小條，其實可以再粗一點，我切的這個當時覺得可能粗了，結果到最後炸出來，很多都碎了冷水下鍋，稍微一開就...
![正宗美味的keto-生酮零食之豬油渣怎麼做]( "正宗美味的keto-生酮零食之豬油渣怎麼做")
發表於：01-13
自制豬油渣健康又安全用料豬肥肉1800克keto-生酮零食之豬油渣的做法豬肥肉1850克重量很奇怪吧。哈哈因為4塊錢一斤買了15塊，我重點是要油渣所以選的大肥肉，如果用板油出油率高油渣就沒多...
![「生酮Keto」青椒豬油渣食譜大全及做法，烹飪好吃的「生酮Keto」青椒豬油渣方法]( "「生酮Keto」青椒豬油渣食譜大全及做法，烹飪好吃的「生酮Keto」青椒豬油渣方法")
發表於：03-07
用料豬油渣適量鹽適量蔥適量青椒適量蒜末適量【生酮Keto】青椒豬油渣的做法小酮人們煉完豬油剩下的豬油渣+青椒+蔥花+蒜末～就是一道美味的青椒豬油渣～高脂肪炸彈又美味！先熱油炒香蒜末，然...
![生酮食譜㊙️|煉出優質好豬油和香酥豬油渣食譜大全及做法，烹飪好吃的生酮食譜㊙️|煉出優質好豬油和香酥豬油渣方法]( "生酮食譜㊙️|煉出優質好豬油和香酥豬油渣食譜大全及做法，烹飪好吃的生酮食譜㊙️|煉出優質好豬油和香酥豬油渣方法")
發表於：05-08
生酮油脂攝入要優質，不可食用植物油🥃優質除了日常的橄欖油、黃油、椰子油自己煉的豬油也是特別不錯的選擇豬油可以在下午的時候去菜場購買豬板油，這個時間段的豬板油特別優惠🥩一大塊下...
![小零食-五花肉豬油渣食譜大全及做法，烹飪好吃的小零食-五花肉豬油渣方法]( "小零食-五花肉豬油渣食譜大全及做法，烹飪好吃的小零食-五花肉豬油渣方法")
發表於：12-20
市面上好多零食都含大量的糖，我就自己做了給老公密封好寄給遠在外地上班的他。用料五花肉500克姜5片料酒2勺鹽15克小零食-五花肉豬油渣的做法先把買來的五花肉大塊洗乾淨，切厚片，水燒開放...
![生酮牛油渣如何做才美味，怎麼做生酮牛油渣簡單又好吃]( "生酮牛油渣如何做才美味，怎麼做生酮牛油渣簡單又好吃")
發表於：10-03
在群友獸獸的慫恿之下，我一下買了3600克牛脂肪，反正生酮要吃油渣，我就試著做出了自己的處女渣ʅ(｡Ő౪Ő｡)ʃ用料牛脂肪400克椒鹽隨意生酮牛油渣的做法空空的鍋中火微微加熱，牛脂肪洗乾淨放...
![五花肉脂渣生酮零食食譜大全及做法，烹飪好吃的五花肉脂渣生酮零食方法]( "五花肉脂渣生酮零食食譜大全及做法，烹飪好吃的五花肉脂渣生酮零食方法")
發表於：03-18
用料五花肉120克鹽5克五花肉脂渣生酮零食的做法直接入不粘鍋大火煸一下，換最小火加小碗水，熬至變硬。中間要翻面，好了後撈上來撒點鹽冷卻，又香又脆。...
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