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發表於:05-03
為什麼發那個醬油膏呢,就是因為我想吃滷肉飯啦。以前發過一個滷肉飯的方子,現在搬過來做成生酮低碳版本的。香菇碳水高所以我減半了,低碳可以2倍量吃。原方是4份。生酮我們可以分成三份吃...
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發表於:06-12
雖然是我那個基礎餐包的延伸但是我願意為了它專開一個菜譜!太!香!了!混一混,攪一攪,拌一拌,揉一揉一做一大盤,三天吃不厭😋!用料如圖大小做九個餐包所需材料:椰然椰泉牌椰子麵粉70g細洋車前子殼...
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發表於:12-31
為喜歡吃煲仔飯糯米飯拌飯的酮學準備的用料打碎的花菜或西蘭花100克雞蛋1個滷雞腿或其他肉類1只洋車前子殼粉3克生酮低碳雞肉拌飯煲仔飯菜花飯的做法準備代替大米的西蘭花或者花椰菜,10...
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發表於:01-18
生酮期間就特別想吃炒飯。搜了挺多食譜。花椰菜-白花菜,碳水含量還是比較低的。因為早上做了便當出門,沒有拍細節圖。用料椰子油10克花菜300克培根3片鹹蛋黃5個【生酮】低碳-“炒飯”的...
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發表於:02-12
4用料艾草粉3克杏仁粉30克洋車前子5喜歡的內餡適量熱水【生酮低碳】快手自制青團,低卡低碳生酮好吃的做法粉混合加熱水攪拌放保鮮膜上包起來蒸五分鐘完成!不算內餡一個碳水0.4,卡路里15...
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發表於:06-20
用料雞蛋1~2個魔芋米1盒咖哩粉2勺粉鹽5克蔥1根青椒1個豬肉100克馬蘇裡拉芝士50克低碳生酮咖哩肉丸炒飯的做法魔芋米用開水浸泡3分鐘左右,然後瀝乾,用雞蛋液浸泡會兒。豬肉調好味兒,我是買...
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發表於:07-04
另一個桃酥方子:特點一樣,都是香酥簡單好吃的喜歡哪個做哪個,這個不用放海鹽用料Jsfinca杏仁粉100g無鋁泡打粉約2g食用小蘇打粉約2g軟化的固態豬油50g香蔥的蔥花蔥白碎適量若干赤蘚糖醇(二...
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發表於:07-20
用料可生食雞蛋4個無糖可樂300ml無糖醬油70ml🌀低碳生酮🌀溏心滷蛋的做法1,水燒開後加一點鹽,慢慢放入雞蛋,煮7分鐘,就是圖片上的溏心程度,喜歡熟一點的可以適當加30秒~1分鐘2,煮蛋的過程中另...
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發表於:06-05
混一混,拌一拌香香的,軟軟的超高脂,超低碳,超強飽腹感能生酮的脂肪炸彈超級能量基礎餐包用料【超級重要的話都寫在小貼士,請各位務必去看一看!】【超級重要的話都寫在小貼士,請各位務必去看一...
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發表於:05-08
神奇的地方就是它燉出來的牛腩肉清爽不膩無負擔卻真的香爆了!用料牛腩肉焯水:牛腩or肥肉比較多的牛肉適量薑片、蔥段、八角、花椒粒、香葉適量紅燒醬汁/紅燜醬汁:三不加牌頭道香醬油5勺三...
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發表於:11-10
生酮低碳水飲食的最佳食材之一就是雞蛋了。學習把雞蛋料理的好吃點,是絕對划算的一門手藝。用料雞蛋(朝一或蘭皇60克一隻)10只(剛好放了一個大食品保鮮盒)桂皮\八角\香葉\幹辣椒各幾枚(或...
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發表於:07-04
特點就是酥酥酥酥酥——香香香香香——簡單簡單簡單簡單——攪一攪、拌一拌、烤一烤、晾一晾滿屋香酥,停不下來!用料Jsfinca杏仁粉100g洋車前子殼粉10g無鋁泡打粉約2g食用小蘇打粉約2g軟...
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發表於:05-14
如果你低碳生酮以後想找回重口味時的刺激感來啟用無聊的味蕾那一定要試試看這個!!!用料金湯肥牛汁:張氏記黃燈籠辣椒醬(無糖無味精碳水僅1.6g)50g(超級辣!!!注意!!!不能吃辣的要減到20g!!!)bragg蘋果醋3...
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發表於:01-25
這次買的菜花品質優秀,決定嘗試一下菜花飯,打碎的菜花一部分用辣白菜湯汁炒,另一部分搭配了魔芋米,是因為想到之前單獨吃魔芋米口感不太理想,於是改良版的菜花魔芋飯誕生了一花兩吃~這裡想說...
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發表於:05-25
誰說的低碳生酮不能吃糯米飯的!“人間自有美味在!”——評價來自超想吃糯米飯吃了這個之後一本滿足的孩子爸爸【請看小貼士!拜託拜託啦!】用料糯米飯醬汁:醬汁總體的量請根據自己的食材來加...
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發表於:01-03
這是我從淘寶買了滷料包之後賣家親自教的,賣家自己開著滷肉店,感覺非常專業,所以記下來。這是我改良的生酮版的方子。用的羅漢果糖和羅漢果。其實很多專業的滷料都是要用羅漢果的,味道很好...
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發表於:12-23
因為很想吃米飯所以嘗試做了,意外的好吃!請務必試試,頂上蓋的雞蛋是靈魂不要省略。用料花菜半個豬五花肉或者後腿肉切片適量雞蛋兩個魔芋米一袋耗油一小勺生抽兩大勺生酮低碳蛋蓋花菜炒肉...
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發表於:05-25
我家哥哥超愛吃的炒飯,抱歉我用的是大米的圖,請換成菜花米來做吧用料菜花米飯菜花250g洋車前子粉4g炒飯雞蛋2個肉末200g洋蔥1/4個蔥2顆醬油2勺料酒半勺口味追加孜然粉孜然味咖哩粉咖哩味...
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發表於:09-17
牛油果🥑超級愛好者喜歡🥑的人很喜歡,不喜歡🥑的人就受不了它的味道和口感牛油果可以提供優質脂肪呀非生酮可以不加培根,椰子油換橄欖油用料牛油果1個雞蛋2個口蘑2-3個菠菜適量培根2片洋...
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發表於:07-21
用料雞胸110克青椒20克蔥花5克料酒5ml馬蘇裡拉乳酪30克黃油20克火腿20克鹽3克雞肉餅(低碳生酮)的做法雞肉剁碎,青椒剁碎,放黃油,鹽料酒攪拌放在烤盤上,鋪上火腿,20克馬蘇裡拉乳酪,烤箱180度10...
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發表於:06-24
低碳生酮滷肉飯瞭解一下~我已經連續兩天都在吃這個滷肉飯了,簡直不能再滿足。因為香菇碳水高,所以我省略了香菇。不吃低碳的話記得加香菇水用料豬肉餡150克雞蛋想吃幾個放幾個老抽2勺生抽...
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發表於:10-14
用料壽司烤紫菜1張花菜適量洋車前子殼粉一勺各種愛吃的小料適量低碳低卡生酮無米飯包的做法首先我們拿出一張紫菜,然後給它中間剪出一道褲衩子,不要剪斷,正正在兩道平分線交點中間最好在...
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發表於:08-20
寫寫我每天低碳生酮都吃什麼吧…………我不計算熱量,反正長期生酮都是吃飽就停的人用料雞蛋3個豬or牛五花肉餡150克馬蘇裡拉50克豬油3+1tbsp海鹽按需黑胡椒按需KETO低碳生酮-肉沫芝士蛋...
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發表於:10-05
本期菜譜重要的話只有兩點想說:①關於澆在餈粑上的糖油汁:我用的草飼動物黃油+赤蘚糖醇(二倍甜),用了50g黃油+30g赤蘚糖醇,做出的量很大,也很甜,依據自己的喜好調整;家裡有羅漢果苷的直接用羅漢...
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發表於:01-12
買來發現特好用的東西,記下來以後回購。大部分是在iherb買的步驟5的可可醬1k55.8刀純苦味,步驟10的可可豆1k37.8苦甜味,沒有特殊情況以後都買步驟10我的iherb禮券碼是:AJT3967,大家買東西的...