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發表於：08-31
用料雞蛋3個小蔥3根土豆1小個西葫蘆1/3個火腿腸1根營養均衡健康brunch中西結合菜脯蛋的做法準備好食材如圖火腿，土豆，西葫蘆切小丁，雞蛋打散鍋內放一點點油，準備先炒蔬菜把火腿腸，土豆，西葫...
![營養均衡簡單美味三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的營養均衡簡單美味三明治方法]( "營養均衡簡單美味三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的營養均衡簡單美味三明治方法")
發表於：09-03
上班快一個月了慢慢熟悉和習慣著新的環境也有了些許興致開始倒騰自己做飯晚上回到家做個簡單的三明治包滿喜歡的蔬菜和醬汁小小的滿足💛用料雞蛋1個麵包2片火腿2片黃瓜半根生菜4片紫甘...
![營養均衡又好吃的臘腸炒飯食譜大全及做法，烹飪好吃的營養均衡又好吃的臘腸炒飯方法]( "營養均衡又好吃的臘腸炒飯食譜大全及做法，烹飪好吃的營養均衡又好吃的臘腸炒飯方法")
發表於：08-14
下班回家，只剩下一點芥藍，還有一些乾貨，懶得出去買吃的，就出現了這道炒飯用料米飯1碗臘腸2根香腸2根芥藍3棵香菇3朵營養均衡又好吃的臘腸炒飯的做法香菇加入溫水泡開臘腸和火腿切片，香菇切...
![牛肉菜譜1⃣️-香芹炒牛肉（營養均衡）食譜大全及做法，烹飪好吃的牛肉菜譜1⃣️-香芹炒牛肉（營養均衡）方法]( "牛肉菜譜1⃣️-香芹炒牛肉（營養均衡）食譜大全及做法，烹飪好吃的牛肉菜譜1⃣️-香芹炒牛肉（營養均衡）方法")
發表於：07-29
芹菜炒肉是一道美味的家常小菜，食材簡單，容易烹炒。芹菜含有大量維生素和粗纖維，是保持身材的首選菜品，並且它還具有清熱解毒和防癌抗癌的功效。而牛肉在本身具有滋補養生的同時再和芹菜搭...
![營養均衡的焙煎芝麻口味沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的營養均衡的焙煎芝麻口味沙拉方法]( "營養均衡的焙煎芝麻口味沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的營養均衡的焙煎芝麻口味沙拉方法")
發表於：04-28
💒不會做飯卻想要把最好的給你💒用料苦苣1整棵西紅柿2個雞蛋2個焙煎芝麻口味沙拉6勺營養均衡的焙煎芝麻口味沙拉的做法將苦苣洗淨切去根部挑出最外面比較老的葉子部分扔掉不要如較長可...
![給CC做的菜：營養均衡的木須肉，簡單好做而且色香味俱全！食譜大全及做法，烹飪好吃的給CC做的菜：營養均衡的木須肉，簡單好做而且色香味俱全！方法]( "給CC做的菜：營養均衡的木須肉，簡單好做而且色香味俱全！食譜大全及做法，烹飪好吃的給CC做的菜：營養均衡的木須肉，簡單好做而且色香味俱全！方法")
發表於：03-04
東北的冬天好長，今天又是週末，我休息他還在工作崗位上忙碌，平時都是給他訂餐，今天中午給他送個飯，嘗試做一下，除了有點鹹，別的味道和賣相還可以😊哈哈用料木耳1小把胡蘿蔔1根黃瓜1根雞蛋3個豬...
![改良版韓式雜菜炒粉絲，操作簡單營養均衡食譜大全及做法，烹飪好吃的改良版韓式雜菜炒粉絲，操作簡單營養均衡方法]( "改良版韓式雜菜炒粉絲，操作簡單營養均衡食譜大全及做法，烹飪好吃的改良版韓式雜菜炒粉絲，操作簡單營養均衡方法")
發表於：08-19
雜菜炒粉絲，韓國人最常見的小菜，裡面放了多種蔬菜，營養非常均衡，做起來也很快。這裡沒放韓式辣醬，改成中式醬香口味，更加容易操作呢！用料粗粉適量胡蘿蔔三片青橄欖菜0.25個香菇2朵雞蛋1個醬油...
![營養均衡易消化的雜蔬雞肉顆粒麵食譜大全及做法，烹飪好吃的營養均衡易消化的雜蔬雞肉顆粒面方法]( "營養均衡易消化的雜蔬雞肉顆粒麵食譜大全及做法，烹飪好吃的營養均衡易消化的雜蔬雞肉顆粒面方法")
發表於：08-25
寶寶今天打了乙腦疫苗，今天的輔食特意做的便於消化。用料胡蘿蔔1/8根雞脯肉30g西蘭花五朵土豆7片山藥1/20根兒童醬油3滴鮮菇粉1-2勺核桃油3-5滴營養均衡易消化的雜蔬雞肉顆粒面的做法西...
![營養均衡晚餐～沒有拉皮的五彩大拉皮食譜大全及做法，烹飪好吃的營養均衡晚餐～沒有拉皮的五彩大拉皮方法]( "營養均衡晚餐～沒有拉皮的五彩大拉皮食譜大全及做法，烹飪好吃的營養均衡晚餐～沒有拉皮的五彩大拉皮方法")
發表於：06-15
用料胡蘿蔔半根黃瓜半根香菜4根木耳6朵清醋一點生抽一點幹豆腐2張金針蘑少量辣椒麵一點香油一點孜然一點蒜2瓣營養均衡晚餐～沒有拉皮的五彩大拉皮的做法1.黃瓜，胡蘿蔔，幹豆腐切絲，香菜切末...
![營養均衡大拌菜的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "營養均衡大拌菜的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：08-18
我的微信公眾號【杜鵑花美食】，關注後即可檢視我每天為大家精心編輯的美食菜譜及瘦身心得哦！用料雞毛菜100克苦菊50克紫甘藍3片小番茄7個櫻桃蘿蔔7個草莓6個白水煮蛋1個核桃仁2個腰果5個...
![好吃到哭泣又健康營養均衡的炒飯食譜大全及做法，烹飪好吃的好吃到哭泣又健康營養均衡的炒飯方法]( "好吃到哭泣又健康營養均衡的炒飯食譜大全及做法，烹飪好吃的好吃到哭泣又健康營養均衡的炒飯方法")
發表於：04-04
用料番茄1顆土豆1顆胡蘿蔔1根培根喜歡就多加點洋蔥半顆,連我這種不吃洋蔥的人都覺得很贊鹽黑胡椒植物油或者黃油隔夜飯好吃到哭泣又健康營養均衡的炒飯的做法番茄開水燙去皮,其他材料...
![快手均衡炒飯的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "快手均衡炒飯的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：06-28
一個人吃飯，想簡單，想葷素搭配，又不想太麻煩……然後，看看家裡的食材，統統拿出來……哇，可以做炒飯耶～什麼都有的炒飯。用料米飯雞蛋圓白菜五花肉午餐肉油生抽鹽快手均衡炒飯的做法圓白菜，切絲...
![正宗美味的維C三明治🍅營養均衡又美味怎麼做]( "正宗美味的維C三明治🍅營養均衡又美味怎麼做")
發表於：08-13
愉快的一天從一份元氣滿滿的早餐開始，早餐不僅要吃飽，還要吃得好，今天就教大家如何做一份營養均衡的美味早餐，10分鐘就能搞定喲~用料吐司2片雞蛋1個火腿2片西紅柿2片生菜1片芝麻適量沙拉醬...
![🥚蛋餃燜冬瓜🥚—營養均衡❗️快手家常菜❗️食譜大全及做法，烹飪好吃的🥚蛋餃燜冬瓜🥚—營養均衡❗️快手家常菜❗️方法]( "🥚蛋餃燜冬瓜🥚—營養均衡❗️快手家常菜❗️食譜大全及做法，烹飪好吃的🥚蛋餃燜冬瓜🥚—營養均衡❗️快手家常菜❗️方法")
發表於：06-22
用料冬瓜500克蛋餃1盒冬菜適量蒜頭1粒蠔油適量料酒適量糖適量🥚蛋餃燜冬瓜🥚—營養均衡❗️快手家常菜❗️的做法冬瓜切塊狀。冬菜我用這款，和冬瓜很配。蛋餃我用海霸王的，當然也可以自己做...
![簡單均衡減脂餐的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "簡單均衡減脂餐的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：07-18
減脂健身時期也要均衡營養，不要瘦下來鬆鬆垮垮，要有型有肉用料雞蛋2個蔬菜平菇，西蘭花，芹菜，洋蔥水果黃桃（可選自己喜歡的）配料椒鹽，香油簡單均衡減脂餐的做法所有蔬菜切丁水煮水煮時➕少許油...
![營養均衡懶人炒菜的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "營養均衡懶人炒菜的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：12-28
用料西火腿若干片蘆筍兩根土豆一個豆腐乾兩片杏鮑菇半個大蔥一根生抽2勺香油1勺蠔油1勺胡椒粉少量豆瓣醬1勺營養均衡懶人炒菜的做法熱油倒入所有的食材（提前切成丁就行）油熱下鍋爆炒十幾...
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發表於：02-08
用料霸王花米粉3塊梅林午餐肉3片切絲片雞蛋2個包菜四分之一個大蔥半根蠔油2勺鹽適量黑白胡椒粉適量營養均衡的燜米粉的做法米粉用溫水煮散，馬上撈到冷水盤裡過一下冷河，這樣米粉不容易斷...
![營養均衡的黑豆米飯食譜大全及做法，烹飪好吃的營養均衡的黑豆米飯方法]( "營養均衡的黑豆米飯食譜大全及做法，烹飪好吃的營養均衡的黑豆米飯方法")
發表於：07-27
用料黑豆10克營養均衡的黑豆米飯的做法米和水一比一，然後黃豆黑豆各幾粒，我用的九陽高壓鍋，按下煮米飯就行，以前吃我奶奶做的，超級好吃，黃豆軟軟糯糯的，黃豆類配大米，氨基酸全面有營養。...
![好看好吃完美營養均衡的茄汁通心粉食譜大全及做法，烹飪好吃的好看好吃完美營養均衡的茄汁通心粉方法]( "好看好吃完美營養均衡的茄汁通心粉食譜大全及做法，烹飪好吃的好看好吃完美營養均衡的茄汁通心粉方法")
發表於：12-17
兒子從4歲開始就踢足球，現在高中了還是繼續踢足球。因此如果我沒上班的話，他也常常約他的隊友來我們家做客。中午踢完球之後他給我打電話問他是否可以帶幾個朋友到家裡來做客，趁他們還沒...
![營養均衡的來了-青豌豆炒肉丁食譜大全及做法，烹飪好吃的營養均衡的來了-青豌豆炒肉丁方法]( "營養均衡的來了-青豌豆炒肉丁食譜大全及做法，烹飪好吃的營養均衡的來了-青豌豆炒肉丁方法")
發表於：07-28
用料豌豆克瘦肉克胡蘿蔔半根油克生抽1勺料酒半勺鹽一小小勺澱粉1勺耗油1勺蔥薑蒜營養均衡的來了-青豌豆炒肉丁的做法準備好胡蘿蔔丁和豌豆蔥薑蒜肉丁放入澱粉,一勺生抽,半勺料酒耗油,...
![五彩愛心輔食麵條（營養均衡的輔食麵條）食譜大全及做法，烹飪好吃的五彩愛心輔食麵條（營養均衡的輔食麵條）方法]( "五彩愛心輔食麵條（營養均衡的輔食麵條）食譜大全及做法，烹飪好吃的五彩愛心輔食麵條（營養均衡的輔食麵條）方法")
發表於：09-24
家裡如果有不愛吃蔬菜的小寶可以做起來，讓小寶營養更均衡。用料南瓜2—3克鵪鶉蛋1個紫菜少量小番茄1個香菇1朵菠菜2根麵條麵粉100克水50克調料鹽少量（一歲之內不加）醬油少量（一歲之內不加）...
![疫情在家兩個月，每天吃什麼？簡餐分享，營養均衡不長胖食譜大全及做法，烹飪好吃的疫情在家兩個月，每天吃什麼？簡餐分享，營養均衡不長胖方法]( "疫情在家兩個月，每天吃什麼？簡餐分享，營養均衡不長胖食譜大全及做法，烹飪好吃的疫情在家兩個月，每天吃什麼？簡餐分享，營養均衡不長胖方法")
發表於：12-12
用料如圖所示疫情在家兩個月，每天吃什麼？簡餐分享，營養均衡不長胖的做法天津飯➕日式煎餃➕涼拌菠菜➕西芹黃瓜蘋果汁臘腸煲仔飯➕牛腩蘿蔔湯➕涼拌黃瓜小可愛日式漢堡肉➕涼拌菌菇➕黃瓜...
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發表於：07-27
黃瓜肉丸湯是菜男為女兒製作的一道營養菜，女兒一歲多的時候出了幾顆牙，可以吃一些軟的好消化的固體食物，我也可以多發揮一下功力了，給炎炎做過黃瓜肉丸湯，糯米珍珠丸子，魚糕等等好吃的，黃瓜肉...
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發表於：02-18
又簡單又有營養的意麵沙拉，當個早午餐或者減肥晚餐都太合適了。今天這個完全是我家八歲的姐姐做的，我負責煮意麵。用料意麵，啥樣都行，最好是短的乾的意麵200g左右橄欖油1tablespoon（15ml）羅...
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發表於：03-13
養了土司一年多了，雖然狗糧上從來都是最好的上供，但從來沒給他做過自制的狗糧。一是嫌麻煩，二呢是有些擔心自己做出來的，不如進口狗糧那樣營養均衡，畢竟我這廚子跟食客不是一個物種不是......
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